Bloedzuurstofwaarneming (SpO2)

De Oura Ring kan tijdens je slaap je algehele bloedzuurstofniveau oppikken. Deze metingen laten zien hoe efficiënt zuurstof door je lichaam circuleert en wordt opgenomen. Deze waarde is dan ook een nuttige indicator van je algehele gezondheid en mogelijke verstoringen in je ademhaling.

Bloedzuurstofwaarneming is beschikbaar voor:

Gen3 of later met een actief lidmaatschap
iOS
Android

Deze functie is niet beschikbaar voor Gen2 of ouder.

Upgraden van een Oura Ring Gen3 naar een nieuwer model kan kleine wijzigingen in je metingen tot gevolg hebben. Dit komt doordat Oura voortdurend de hardware, sensoren en algoritmen verbetert voor een nog grotere nauwkeurigheid.

Hoe werkt bloedzuurstofwaarneming (SpO2)?
De functie voor bloedzuurstofwaarneming gebruiken
Probleemoplossing voor bloedzuurstofwaarneming
Belangrijk om te onthouden
Meer informatie

Hoe werkt bloedzuurstofwaarneming (SpO2)?

De Oura Ring meet het perifere bloedzuurstofniveau (SpO2) door licht van de rode en infrarode ledlampjes van de ring naar je vinger te sturen terwijl je slaapt en vervolgens te meten hoeveel licht er wordt weerkaatst. Zuurstofrijk bloed weerkaatst meer rood licht dan infrarood licht, terwijl zuurstofarm bloed meer infrarood licht dan rood licht weerkaatst.

Je vindt je bloedzuurstofmetingen op het tabblad Slaap van de Oura-app. De waarde voor Gemiddelde hoeveelheid zuurstof in het bloed is het percentage van je bloed dat zuurstof bevat. Dit wordt gemeten als je langer dan drie uur slaapt, maar de Oura-app toont alleen de resultaten voor de langste slaapperiode van die dag.

Houd er rekening mee dat je de rode ledlampjes kunt zien oplichten wanneer je Oura Ring detecteert dat je slaapt (op basis van je hartslag, beweging en ademhalingsfrequentie), ook overdag.

De functie voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2) gebruiken

Gemiddelde hoeveelheid zuurstof in het bloed is standaard ingeschakeld. Om dit in- of uit te schakelen:

Ga naar het menu in de linkerbovenhoek van het beginscherm van de Oura-app
Selecteer Bloedzuurstofwaarneming
Selecteer de schuifknop naast Bloedzuurstofwaarneming

Let op: Je ring moet via bluetooth met de app zijn verbonden om de functie in- en uit te schakelen.

Kijk na je volgende slaapperiode van meer dan drie uur op het scherm Slaap. Hier vind je de gemiddelde hoeveelheid zuurstof in het bloed.

Een gemiddelde tussen de 95% en 100% wordt over het algemeen als normaal beschouwd, maar richt je liever op je langetermijntrend in plaats van op een enkele nacht.

Probleemoplossing voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2)

Veranderingen in je gegevens

Je kunt om verschillende redenen gemiddelde waarden voor zuurstof in het bloed zien die anders zijn dan verwacht, waaronder:

Je slaapt in een houding waardoor de bloedtoevoer naar je hand of arm beperkt wordt
De ring is in de verkeerde positie
Je ring zit te los of te strak om je vinger
Je beweegt overmatig tijdens de slaap
Andere factoren zoals leeftijd, hoogte, een verstopte neus, alcoholgebruik en algehele slaapkwaliteit kunnen allemaal de metingen beïnvloeden
Upgraden van een Gen3-ring naar een nieuwer model kan kleine wijzigingen in je metingen tot gevolg hebben. Dit komt doordat Oura voortdurend de hardware, sensoren en algoritmen verbetert voor een nog grotere nauwkeurigheid.
Verbeteringen van het algoritme van Oura kunnen leiden tot kleine verschillen met eerdere bloedzuurstofmetingen

Ontbrekende gegevens

Als je na een slaapperiode van drie uur of langer geen gegevens over het bloedzuurstofniveau ziet, probeer dan het volgende:

Zorg ervoor dat je de nieuwste app-software en ringfirmware hebt geïnstalleerd
Laad je ring op tot minstens 30% voordat je naar bed gaat
Zorg ervoor dat je ring rondom goed aansluit op je vinger en dat de led-sensoren aan de palmkant van je vinger zitten
Zorg ervoor dat je ring niet in vliegtuigmodus staat
Zet de bluetooth van je apparaat aan zodat je ring gegevens kan synchroniseren met de Oura-app

Belangrijk om te onthouden

Over het algemeen is het meten van bloedzuurstof het nuttigst wanneer je dit ziet als een langetermijntrend en niet als de waarde van één enkele nacht. Kleine variaties tussen de ene of de andere nacht zijn te verwachten. Denk er ook aan dat 's nachts gemeten waarden normaal gesproken iets lager liggen dan die van overdag.

Een grote variatie in nachtelijke bloedzuurstofmetingen kan een teken zijn dat er iets is wat je gezondheid beïnvloedt, zoals ziekte, hoogte of ademhalingsproblemen.

De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziektes of medische aandoeningen vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Breng geen veranderingen aan in je medicatie, voeding of work-outs zonder eerst je arts of een andere zorgverlener te raadplegen.

De functies voor bloedzuurstofwaarneming maken 's nachts gebruik van de rode en infrarode ledlampjes, wat van invloed is op de batterijduur van je ring. We raden aan om meldingen over een laag batterijniveau in te schakelen als herinnering.

Bloedzuurstofwaarneming heeft geen directe invloed op je dagelijkse scores. Als er iets is dat de variaties in je gemiddelde bloedzuurstofniveau beïnvloedt, kan dat wel zichtbaar zijn je slaap- en uitgerustheidsscores.