Je kunt je bedtijd of ontwaaktijd handmatig aanpassen als je denkt dat ze onnauwkeurig zijn.
Houd er rekening mee dat dit artikel geen betrekking heeft op je bedtijdadvies (ideale bedtijd). Je bedtijdadvies is afhankelijk van je historische slaapgegevens en kan niet worden gewijzigd.
Bedtijd en ontwaaktijd bewerken
Volg de onderstaande stappen om je bedtijd of ontwaaktijd aan te passen.
- Ga op het scherm Slaap naar Details en tik op het aanpassingspictogram
- Sleep de schuifjes om je bedtijd of ontwaaktijd aan te passen. Tik op Klaar als je klaar bent.
Belangrijk om te onthouden
- Je kunt slaapperiodes alleen verkorten, niet verlengen. Meestal is ons lichaam slimmer dan ons verstand als het gaat om het bepalen van de slaapefficiëntie, daarom is deze aanpassing niet toegestaan
- Als je je slaaptiming aanpast, heeft dat invloed op je slaap- en uitgerustheidsinzicht voor die dag
- Slaapgegevens ouder dan drie dagen kunnen niet meer worden bewerkt
- Oura toont alleen gedetailleerde slaapfasen voor slaapperiodes van drie uur of meer. Ook handmatig bewerkte slaapperiodes moeten minstens drie uur lang zijn. Dit komt omdat Oura minstens twee volledige slaapcycli nodig heeft, die meestal elk 1,5 uur duren, om je nauwkeurige en zinvolle inzichten te geven.
