Gebruik het gedeelte Trends van de Oura-app om veranderingen in je slaap, uitgerustheid, activiteit en stressstatistieken bij te houden. Trends kun je bekijken via het menu linksboven in het beginscherm van de Oura-app.
Wat zijn trends?
Trends in de Oura-app
Trends bekijken
Uitgelichte trend
Regelmaat van de slaap in trends
Grafiek lichaamstemperatuur
Trends in Oura on the Web
Tags in trends gebruiken
Meer informatie
Wat zijn trends?
Het gedeelte Trends van de Oura-app toont informatie over je scores en factoren in overzichtelijke grafieken. Door de gegevens van je Oura Ring op de lange termijn te bekijken, kun je snel zien of je dichter bij je persoonlijke doelen komt en welke variabelen van invloed kunnen zijn op je algehele gezondheid.
Elke trendgrafiek, met uitzondering van lichaamstemperatuur, biedt een dag-, week-, maand- en jaarweergave. (De jaarweergave is momenteel alleen beschikbaar op iOS.)
Wanneer je een trendgrafiek bekijkt, zie je gewoonlijk een waarde in een groter formaat linksboven in het scherm en een waarde in een kleiner formaat aan de linkerkant van de grafiek.
De waarde linksboven in het scherm betreft de meest actuele gegevens voor die specifieke statistiek. De bovenstaande screenshot laat zien dat de hartslagvariabiliteit van het lid 39 ms is voor die dag.
De waarde aan de linkerkant van de grafiek betreft de gemiddelde meting van de weergegeven statistiek over een bepaalde periode. De screenshot hierboven laat zien dat de gemiddelde hartslagvariabiliteit van het lid 43 ms is over de afgelopen 90 dagen.
- Voor dagweergave wordt de gemiddelde meting over 90 dagen uitgevoerd
- Voor de weekweergave, de maandweergave en de jaarweergave wordt de gemiddelde meting uitgevoerd sinds het begin van je gegevens
- De jaarweergave is momenteel alleen beschikbaar in de Oura-app voor iOS
Als je in de rustmodus bent, is je belangrijkste doel herstel, dus zul je trends zien voor factoren die te maken hebben met herstellen.
Trends in de Oura-app
Trends bekijken
- Selecteer het menu
in de linkerbovenhoek van het beginscherm
- Tik op Trends
- Bovenaan het scherm vind je drie aanbevolen trends, met een volledige lijst met statistieken over slaap, uitgerustheid, activiteit en stress, evenals een uitgelichte trend
- Tik op een van deze elementen om de trendgrafieken te bekijken
Uitgelichte trend
Het gedeelte Trends bevat een uitgelichte trend die is samengesteld door het wetenschappelijk team van Oura op basis van het aandachtsgebied dat je tijdens de introductie van de Oura-app hebt geselecteerd.
Je kunt een uitgelichte trend ook zien als een kaart in het beginscherm als er een belangrijke verandering is in een van je bijgehouden statistieken.
Je kunt je aandachtsgebied op elk gewenst moment wijzigen en je bijbehorende trends worden direct bijgewerkt:
- Selecteer het menu
- Selecteer Mijn profiel
- Selecteer Mijn huidige doel
Regelmaat van de slaap in trends
Regelmaat van de slaap is een uitgerustheidsfactor die meet hoe consistent je bedtijd en ontwaaktijden zijn geweest. Op het tabblad Mijn gezondheid of in het gedeelte Trends van je Oura-app vind je een visuele weergave van je regelmaat van de slaap per dag, week, maand of jaar.
Onder de trendgrafiek voor regelmaat van de slaap staat een grafiek van je slaaptiming, die je tijd in bed, tijd in slaap en tijd wakker laat zien gedurende de nacht.
De slaaptiminggrafiek geeft de consistentie van je slaap weer als verticale balken. De tijd dat je naar bed ging staat bovenaan de grafiek, de tijd dat je wakker werd onderaan. Tijd in bed wordt weergegeven met een donkerblauwe balk. De tijd dat je slaapt wordt weergegeven met een lichtblauwe balk. Onderbrekingen van je slaap tijdens de nacht verschijnen als onderbrekingen in de balk.
Scrol naar links en rechts om meer gegevens te zien. De y-as van de grafiek is vastgesteld op de mediaan van je slaaptijd plus twee uur. Alle gegevens die buiten deze tijd vallen, zoals een zeer vroege bedtijd of een zeer late ontwaaktijd, worden bovenaan of onderaan de grafiek afgesneden.
Wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse weergaven van je trends voor regelmaat van de slaap tonen gemiddelden van je slaaptiming voor die periodes.
De grafiek van je lichaamstemperatuur
Oura geeft veranderingen in je huidtemperatuur weer als schommelingen (+/-) ten opzichte van je persoonlijke standaardwaarde. Hoe dichter de meting bij 0,0 ligt, hoe dichter je huidige huidtemperatuur bij je langetermijngemiddelde ligt.
De dagelijkse weergave van de grafiek van je lichaamstemperatuur geeft dezelfde waarde weer die je ziet in de detailweergave van je uitgerustheid – dit is het gemiddelde van je huidtemperatuurmetingen van de vorige nacht.
Elke datum in de trendweergave toont het gewogen gemiddelde van hoe je lichaamstemperatuur verschilt van je standaardwaarde op basis van een periode van drie dagen. Dagen dichter bij de huidige datum hebben meer invloed op je metingen.
Bekijk ons artikel over lichaamstemperatuurvoor meer informatie over metingen van de gemiddelde lichaamstemperatuur.
Trends in Oura on the Web
Trends zijn ook beschikbaar via Oura on the Web. Log in op Oura on the Web met je Oura-account en klik vervolgens op "Trends" aan de linkerkant van het scherm.
Oura on the Web is een krachtige tool voor het bijhouden van verschillen en veranderingen in je gegevens, omdat het de mogelijkheid biedt om twee verschillende statistieken in dezelfde grafiek over elkaar te leggen en te vergelijken.
- Selecteer Trends
- Kies een datumbereik door gebruik te maken van de dropdownmenu's bovenaan het scherm of door te klikken en te slepen op de weergegeven tijdlijn
- Kies een periode (dag, week of maand) in het vervolgkeuzemenu
- Selecteer welke Oura-statistieken je wil bekijken en vergelijken met behulp van de
dropdownmenu's in de linker- en rechterbovenhoek van elke grafiek
Oura on the Web geeft een correlatiewaarde (r) weer voor de twee gegevenspunten die je hebt geselecteerd. Klik op de correlatiepop-up voor uitgebreidere gegevens over je trends. Je kunt ook ons artikel lezen voor meer informatie over Oura on the Web.
Tags in trends gebruiken
Je kunt tags direct vanuit het scherm Trends in de Oura-app toevoegen en bekijken. Zo zie je verbanden tussen gedrag of dagelijkse acties en slaap-, uitgerustheids- of activiteitstrends. Lees ons artikel over hoe je tags kunt gebruiken voor meer informatie.
