Oura-rapporten – Oura Help

Met Oura-rapporten kun je trends ontdekken in je uitgerustheids-, slaap- en activiteitsscores. De Oura-app biedt inzichtrapporten per week, maand, kwartaal, jubileum en jaar.

Met de functie Rapporten om te delen kun je je slaaptrends, dagelijkse bewegingstrends en cyclustrends delen met je arts of zorgverlener. Je kunt ook de sociale functies van Oura-rapporten gebruiken om leuke verhalen in cijfers met je vrienden te delen.

Wat zijn week- en maandrapporten?
Wat zijn kwartaal- en jaarrapporten?
Wat is een jubileumrapport?
Wat zijn rapporten om te delen?
Rapporten gebruiken
Wat betekent het kroontje?
Probleemoplossing
Meer informatie

Wat zijn week- en maandrapporten?

De wekelijkse en maandelijkse rapporten van Oura zijn beknopte samenvattingen van je recente scores en enkele van hun factoren. Elk rapport toont je wekelijkse gemiddelde scores voor uitgerustheid, slaap en activiteit, plus trendgrafieken voor factoren waaronder je rusthartslag, HRV, totale slaaptijd, de voltooiing van je activiteitsdoelen en meer.

Wat zijn kwartaal- en jaarrapporten?

Kwartaalrapporten geven je beste prestaties van het afgelopen kwartaal weer. Je jaarrapport toont hoogtepunten over het hele kalenderjaar. Elk gezondheidstraject is uniek, dus deze rapporten zijn gepersonaliseerd voor elk lid, maar kunnen onder andere het totale aantal stappen, bedtijden en ontwaaktijden en/of het aantal kroontjes bevatten. Kwartaalrapporten zijn beschikbaar aan het begin van elk kwartaal (in januari, april, juli en oktober). Jaarrapporten worden in december weergegeven.

Elk scherm van een kwartaal- en jaarrapport kan met anderen worden gedeeld! Tik hiervoor op het pictogram Delen in de rechterbovenhoek om de afbeelding naar je vrienden te sturen via sociale media, appberichten, e-mail enz.

Let op: je moet ten minste 30 nachten aan gegevens hebben (nachten waarin je de ring hebt gedragen) in het vorige kwartaal om een kwartaalrapport te ontvangen. Jaarrapporten zijn beschikbaar voor Oura-leden die hun account voor 1 oktober hebben geactiveerd en in de loop van het jaar minimaal 60 nachten aan Oura-gegevens verzameld hebben.

Wat is een jubileumrapport?

Het Oura-jubileum is een mijlpaal in je Oura-lidmaatschap en vormt een eerbetoon aan jouw persoonlijke trends. Het rapport laat zien welke factoren de hoogste en laagste scores hadden en welke het meest verbeterd is in de afgelopen zes maanden. Het Oura-jubileumrapport verschijnt voor het eerst zes maanden na de begindatum van je lidmaatschap en vervolgens elke zes maanden daarna.

Wat zijn rapporten om te delen?

Met rapporten om te delen kunnen leden bepaalde gegevens downloaden en delen met hun arts of zorgverlener. Op dit moment kun je de volgende rapporten downloaden of delen:

Slaaprapport: Dit rapport bevat je meest recente slaaptrends, waaronder slaapfasen, totale slaaptijd, ontwaaktijden en dagelijkse beweging. De periode van de gegevens in het rapport kan worden berekend als 7, 30 of 90 dagen vóór de huidige datum.
Rapport Cyclusinzichten (niet beschikbaar op Gen2 of ouder): Dit rapport bevat je cyclusduur, menstruatieduur, gemiddelde lichaamstemperatuurvariatie, cyclusfasen en getagde symptomen van de afgelopen zes maanden.

Momenteel kun je de termijnen of het type gegevens dat wordt gedeeld niet aanpassen. Nadat je een rapport hebt gekozen, kun je een afdrukbare versie downloaden en/of delen met je arts of zorgverlener. Lees het privacybeleid van Oura voor meer informatie.

Rapporten gebruiken

Om toegang te krijgen tot een nieuw of eerder rapport ga je naar het menu in de linkerbovenhoek van het startscherm van de Oura-app en kies je Rapporten. Tik op een rapport om gedetailleerde inzichten te zien over elke beschikbare score en factor. Bij kwartaal- en jaarrapporten kun je op het pictogram Delen in de rechterbovenhoek tikken om een bepaald verhaal te delen.

Het observeren van trends in je scores en factoren is een goede manier om patronen in je dagelijks leven te herkennen die je gezondheid positief of negatief kunnen beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld een neerwaartse trend in je slaapscore opmerkt, kan dit erop wijzen dat late work-outs, dutjes of maaltijden je slaapkwaliteit beïnvloeden. Je kunt ook tags gebruiken om bij te houden welke variabelen bepaalde schommelingen in je trendgrafieken veroorzaken.