Oura on the Web – Oura Help

Naast de Oura-app kun je je gegevens bekijken en vergelijken via het online dashboard Oura on the Web.

Wat is Oura on the Web?
Zo gebruik je Oura on the Web
Trends gebruiken in Oura on the Web
Ontbrekende gegevens
Meer informatie

Wat is Oura on the Web?

Oura on the Web is een handig hulpmiddel om inzicht te krijgen in je gezondheidspatronen op de lange termijn en te onderzoeken hoe twee van je Oura-datapunten zich tot elkaar verhouden.

Oura on the Web kan bijvoorbeeld handig zijn als je:

Zwanger bent
Probeert om te gaan met een chronische aandoening
Worstelt met slaapproblemen of slapeloosheid
Geïnteresseerd bent in verbanden tussen je persoonlijke gezondheidsstatistieken

Zo gebruik je Oura on the Web

Om in te loggen op Oura on the Web doe je het volgende:

Ga naar cloud.ouraring.com
Vul het e-mailadres in dat bij je Oura-account hoort
Voltooi het inloggen met de eenmalige code die naar je e-mailadres is gestuurd

Dashboard

Op het dashboard kun je al je uitgerustheids-, slaap- en activiteitsgegevens bekijken met behulp van een eenvoudige interface. Ook zie je in één oogopslag hoe je laagste rusthartslag, totale slaaptijd en verbranding van actieve calorieën in de loop van de tijd zijn veranderd.

Trends

In Trends kun je twee van je unieke Oura-datapunten (bijv. temperatuurvariatie of slaapefficiëntie) vergelijken. Nadat je een of meerdere grafieken in dit gedeelte hebt toegevoegd om je Oura-statistieken en vergelijkingen weer te geven, kun je deze gegevens vervolgens downloaden en exporteren voor meer gepersonaliseerde analyses. Wanneer je de informatie van je Oura on the Web-account downloadt, worden de totalen weergegeven in seconden, niet in uren of minuten. Het exporteren van je gegevens kan zinvol zijn als je inzichten van Oura wilt evalueren met een arts, gezondheidsadviseur, trainer, therapeut enz.

Handleiding

Oura on the Web biedt ook een handleiding, die zich in de kolom aan de linkerkant van de pagina bevindt (klik op om deze kolom samen te vouwen of uit te vouwen). Hier vind je uitleg over alle Oura-statistieken die beschikbaar zijn om te vergelijken via Trends. De handleiding is een nuttige bron wanneer je meer inzicht wilt krijgen in een van je datapunten voor slaap, uitgerustheid of activiteit of in het kort wilt weten hoe bepaalde statistieken door Oura worden gedefinieerd.

My Account

Selecteer het profielpictogram in de rechterbovenhoek en kies vervolgens My Account. Op de pagina Instellingen van My Account kun je:

Je Oura-lidmaatschapsgegevens bekijken
Je persoonlijke informatie bekijken, die je kunt wijzigen in de Oura-app
De details bekijken van eventuele app-integraties van derden
Je Oura-gegevens exporteren in CSV- of JSON-indeling
Je Oura-account verwijderen

Trends gebruiken in Oura on the Web

Met het gedeelte Trends in Oura on the Web kun je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse patronen bijhouden in je gegevens over slaap, uitgerustheid en activiteit.

Log in op Oura on the Web met je Oura-accountgegevens
Selecteer Trends in het menu aan de linkerkant van de pagina
Kies je gewenste datumbereik met behulp van de tijdlijn bovenaan de pagina
Selecteer welke twee Oura-statistieken je wilt vergelijken met behulp van de dropdownmenu's in de linkerbovenhoek en rechterbovenhoek van de grafiek
Je ziet een correlatiewaarde (r) voor de twee datapunten die je hebt geselecteerd, die aangeeft of er een zwak, matig of sterk negatief/positief verband is aangetoond
Tik op het ⓘ-pictogram naast de r-waarde om meer te weten te komen over de Pearson-correlatiecoëfficiënt en je spreidingsdiagrammen te zien

Ontbrekende gegevens

Als je meest recente slaap- en uitgerustheidsgegevens niet zichtbaar zijn, probeer dan handmatig een back-up van je gegevens te maken aan de hand van de stappen hieronder.

1. Plaats je Oura Ring op de oplader en wacht een paar minuten
2. Open de Oura-app en wacht tot de synchronisatie is uitgevoerd. Als het synchroniseren niet gebeurt, kun je nog steeds doorgaan met de back-up
3. Tik op het menu in de linkerbovenhoek van het startscherm
4. Tik op Instellingen
5. Tik onder Account op Back-up van alle gegevens

Zodra de back-up is voltooid, controleer je je gegevens opnieuw in Oura on the Web. Als er nog steeds onderbrekingen te zien zijn, komt dat waarschijnlijk doordat je de ring een tijdje niet hebt gedragen of in slaap bent gevallen met een te laag batterijniveau. Ga naar Problemen met onderbrekingen in hartslaggegevens oplossen voor meer informatie.