Met Oura Experiments kun je testen hoe verschillende gewoonten je slaap en herstel beïnvloeden.
Wat zijn experimenten?
Zo gebruik je experimenten
Meedoen aan een experiment
Experiment bekijken
Experiment verlaten
Rapporten van experimenten
Meer informatie
Wat zijn experimenten?
Oura Experiments zijn zelfgestuurde tests om je te helpen ontdekken hoe je gewoonten de biologische signalen van je lichaam beïnvloeden die Oura waarneemt. Elk experiment heeft een beperkte duur (bijvoorbeeld 14 dagen) en richt zich op één dagelijkse gewoonte. Als je een experiment afrondt, ontvang je een rapport waaruit blijkt wat de invloed op je scores of factoren is geweest.
Het beste moment om met een Oura-experiment te beginnen is wanneer je dagelijks leven zo consistent mogelijk is. Als je tijdens het experiment andere nieuwe veranderingen introduceert, zoals een nieuw dieet, slaapritme, trainingsschema of als je op reis gaat, zal dit waarschijnlijk invloed hebben op je resultaten.
Denk eraan dat het doel zelfontdekking is, niet perfectie, dus je hoeft niet te stressen als je een paar experimentdagen mist.
Het huidige experiment test hoe je slaapefficiëntie, rust en herstelindexfactoren worden beïnvloed door vanaf de namiddag minder cafeïne te gebruiken.
Zo gebruik je experimenten
Meedoen aan een experiment
-
Tik in het beginscherm op Aan de slag op de meldingskaart Experimenten
- Deze kaart verschijnt alleen als er een nieuw experiment beschikbaar is in de Oura-app
- Je kunt ook op elk gewenst moment deelnemen aan een bestaand experiment door te tikken op het menu
in de linkerbovenhoek van het beginscherm en vervolgens op Experimenten
- Vul de korte vragenlijst in
- Tik op Meedoen aan experiment
- Als je eenmaal aan het experiment bent begonnen, kun je dit aan je vrienden laten weten door op de knop Deel met vrienden te tikken
Experiment bekijken
Wanneer je deelneemt aan een experiment, ontvang je meldingen op het beginscherm om je deelname voor die dag te taggen.
Om de voortgang van je experiment bij te houden, tik je op de knop + in de rechterbenedenhoek van het beginscherm en vervolgens op Bekijk huidig experiment.
Je kunt ook tikken op het menu in de linkerbovenhoek van het beginscherm en vervolgens op Experimenten.
Experiment verlaten
Je kunt een experiment verlaten door je huidige experiment te bekijken en vervolgens onderaan op de knop Experiment verlaten te tikken. Als je een experiment verlaat, ontvang je geen rapport.
Rapporten van experimenten
Wanneer je een experiment voltooit, verschijnt er een melding voor een rapport van het experiment op het beginscherm. Dit rapport laat zien hoe je deelname aan het experiment bepaalde statistieken heeft beïnvloed, zoals je slaapefficiëntie, rust en herstelindex.
Je kunt rapporten van experimenten ook vinden door te tikken op het menu en vervolgens op Rapporten.
Denk eraan dat je je deelname aan een experiment een bepaald aantal dagen moet bijhouden om er een rapport over te ontvangen. Voor het experiment met cafeïnereductie moet je je deelname minstens vier dagen bijhouden om een rapport te ontvangen.
Meer informatie
Zo voer je een zelfgestuurd experiment uit met Oura (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
De invloed van cafeïne op slaap (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
