Oura Ring은 수면 중 전체 혈중 산소 포화도 및 그 변동성을 감지할 수 있습니다. 이러한 측정치는 신체가 산소를 얼마나 효율적으로 순환하고 흡수하는지 보여주며, 전반적인 건강 상태의 유용한 지표가 될 뿐만 아니라 야간 수면 중 호흡 장애 가능성을 파악하는 데도 도움을 줍니다.
혈중 산소 감지 기능을 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
이 기능은 Gen2 이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
Oura가 측정 정확도를 높이기 위해 하드웨어, 센서, 알고리즘을 지속적으로 개선함에 따라, Oura Ring Gen3에서 최신 모델로 업그레이드할 경우 수치에 소폭 변화가 생길 수 있습니다.
혈중 산소 감지(SpO2)는 어떻게 작동하나요?
혈중 산소 감지 기능 사용 방법
혈중 산소 감지 문제 해결
유의 사항
추가 정보
혈중 산소 감지(SpO2)는 어떻게 작동하나요?
Oura Ring은 수면 중 링의 적색 및 적외선 LED에서 손가락으로 빛을 보낸 뒤 반사되는 빛의 양을 측정하여 말초 혈중 산소 포화도(SpO2)를 측정합니다. 산소가 풍부한 혈액은 적외선보다 적색광을 더 많이 반사하고, 산소가 부족한 혈액은 적색광보다 적외선을 더 많이 반사합니다.
혈중 산소 측정 수치는 Oura 앱의 수면 화면에서 확인할 수 있습니다. 평균 혈중 산소 수치는 혈액 내 산소 함유 비율을 백분율로 나타낸 것입니다. 3시간 이상의 수면 시간 동안 측정되지만, Oura 앱에는 하루 중 가장 긴 수면 시간에 대한 결과만 표시됩니다.
Oura Ring이 심박수, 움직임, 호흡수를 기준으로 수면 상태로 감지할 경우, 낮 시간대라도 적색 LED가 점등될 수 있다는 점을 유의하세요.
혈중 산소 감지(SpO2) 기능 사용 방법
평균 혈중 산소 기능은 기본적으로 켜져 있습니다. 이 기능을 켜거나 끄려면 다음과 같습니다.
- Oura 앱 홈 화면의 왼쪽 상단에서
메뉴로 이동합니다.
- 혈중 산소 감지를 선택합니다.
- 혈중 산소 감지 옆의 토글 버튼을 선택합니다.
참고: 기능을 켜거나 끄려면 링이 Bluetooth를 통해 앱에 연결되어 있어야 합니다.
3시간 이상의 다음 수면을 마친 후 수면 화면을 확인하세요. 해당 화면에서 평균 혈중 산소 백분율을 확인할 수 있습니다.
평균 95~100%는 일반적으로 정상으로 간주되지만, 단 하루의 수치보다는 장기적인 추세에 집중하세요.
혈중 산소 감지(SpO2) 문제 해결
데이터 변화
다음과 같은 다양한 이유로 평균 혈중 산소 수치가 예상과 다르게 나타날 수 있습니다.
- 손이나 팔로 가는 혈류를 제한하는 자세로 수면한 경우
- 링의 착용 방향이 올바르지 않은 경우
- 링이 너무 헐겁거나 너무 꽉 끼는 경우
- 수면 중 과도한 움직임이 있는 경우
- 연령, 고도, 코막힘, 음주, 전반적인 수면 질 등의 기타 요인도 측정치에 영향을 미칠 수 있음
- Oura가 측정 정확도를 높이기 위해 하드웨어, 센서, 알고리즘을 지속적으로 개선함에 따라 Gen3 링에서 최신 모델로 업그레이드할 경우 수치에 소폭 변화가 생길 수 있음
- Oura 알고리즘 업데이트로 인해 이전 혈중 산소 측정치와 소폭 차이가 발생할 수 있음
데이터 누락
3시간 이상 수면 후에도 혈중 산소 데이터가 표시되지 않는 경우 다음을 시도해 보세요.
- 설치된 앱 소프트웨어와 링 펌웨어가 최신 버전인지 확인합니다.
- 취침 전 링의 배터리를 최소 30% 이상 충전합니다.
- 링이 적절히 밀착되어 있으며 LED 센서가 손가락의 손바닥 쪽에 위치하는지 확인합니다.
- 링이 비행기 모드가 아닌지 확인합니다.
- 링이 Oura 앱과 데이터를 동기화할 수 있도록 기기의 블루투스를 켭니다.
유의 사항
일반적으로 혈중 산소 측정은 단 하루 밤의 수치보다는 시간에 따른 추세로 관찰할 때 가장 유용합니다. 매일 밤 소폭의 차이가 발생하는 것은 일반적입니다. 또한 야간에 측정된 수치는 보통 주간에 측정된 수치보다 약간 낮다는 점에 유의하세요.
야간 혈중 산소 측정에서 변동이 큰 경우, 질병, 고도, 호흡 문제 등 건강에 부담을 주는 요인이 있을 수 있음을 의미할 수 있습니다.
Oura Ring은 의료 기기가 아니며 질병이나 건강 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 위한 용도로 사용할 수 없습니다. 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하지 않고 약물 복용, 영양 섭취 또는 운동 계획을 임의로 변경하지 마세요.
혈중 산소 측정 기능은 밤새 적색 및 적외선 LED를 사용하므로 링의 전반적인 배터리 수명에 영향을 줍니다. 알림을 받을 수 있도록 배터리 부족 알림을 켜두는 것을 권장합니다.
혈중 산소 측정 기능은 일일 점수에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 평균 혈중 산소 변동성에 영향을 주는 요인이 있다면 수면 점수 및 준비 상태 점수에 이미 반영되었을 수 있습니다.