Oura Ring은 수면 중 전반적인 혈중 산소 포화도 수준과 그 변동을 감지할 수 있습니다. 이 측정값은 신체가 산소를 얼마나 효율적으로 순환 및 흡수하는지를 보여 주며, 전반적인 건강 상태를 파악하는 유용한 지표이자 야간 호흡 이상 가능성을 시사하는 신호이기도 합니다.
혈중 산소 감지 기능을 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
- 멤버십 활성화 상태의 Gen3 및 Oura Ring 4
- iOS
- Android
이 기능은 Gen2 이하 버전에서는 사용할 수 없습니다.
혈중 산소 감지(SpO2)는 어떻게 작동하나요?
혈중 산소 감지 기능 사용 방법
혈중 산소 감지 문제 해결
유의 사항
추가 정보
혈중 산소 감지(SpO2)는 어떻게 작동하나요?
Oura Ring은 수면 중 링의 적색 및 적외선 LED에서 빛을 손가락으로 조사한 뒤, 반사되는 빛의 양을 측정하여 말초 혈중 산소 포화도(SpO2)를 측정합니다. 산소가 풍부한 혈액은 적외선보다 적색광을 더 많이 반사하며, 산소가 부족한 혈액은 적색광보다 적외선을 더 많이 반사합니다.
혈중 산소 측정값은 Oura 앱의 수면 화면에서 확인할 수 있습니다. 평균 혈중 산소 수치는 혈액에 포함된 산소의 비율을 의미합니다. 호흡 규칙성 그래프는 혈중 산소의 변화를 표시합니다. 이는 분당 호흡수(BPM)를 측정하는 호흡수와는 다른 지표입니다. 평균 혈중 산소와 호흡 규칙성은 3시간을 초과하는 수면 시간 동안 측정되지만, Oura 앱에는 해당 날짜의 가장 긴 수면 시간에 대한 결과만 표시됩니다.
Oura Ring이 심박수, 움직임, 호흡수를 기준으로 수면 상태로 감지할 경우, 낮 시간대라도 적색 LED가 점등될 수 있다는 점을 유의하세요.
혈중 산소 감지(SpO2) 기능 사용 방법
평균 혈중 산소와 호흡 규칙성은 기본적으로 활성화되어 있습니다. 이 기능을 켜거나 끌려면 다음 단계를 따르세요.
- Oura 앱 홈 화면의 왼쪽 상단에서 메뉴(
)로 이동합니다.
- 혈중 산소 감지를 선택합니다.
- 혈중 산소 감지 옆의 토글 버튼을 선택합니다.
참고: 이 기능을 켜거나 끄려면 링이 블루투스를 통해 앱에 연결되어 있어야 합니다.
3시간을 초과하는 수면 이후 수면 화면을 확인하세요. 해당 화면에서 평균 혈중 산소 백분율과 호흡 규칙성 표시를 확인할 수 있습니다.
혈중 산소포화도의 의심되는 변동은 색상으로 구분된 타임라인에 표시되며, 15분 단위로 샘플링된 데이터를 나타냅니다.
- 최적: 표시할 만한 유의미한 변동이 없음
- 좋음: 소수의 변동 감지(진한 파란색 선)
- 보통: 간헐적인 변동 감지(연한 파란색 선)
- 주의: 잦은 변동 감지(흰색 선)
밤새 혈중 산소포화도가 “최적”으로 측정되면 Oura 앱에는 호흡 규칙성 타임라인이 표시되지 않습니다. 앱의 정보 아이콘(ⓘ)을 탭하면 호흡 규칙성의 의미, 개선 방법, 표시된 정보의 해석 방법에 대해 자세히 확인할 수 있습니다.
혈중 산소 감지(SpO2) 문제 해결
다음과 같은 다양한 이유로 평균 혈중 산소 수치가 예상보다 낮게 표시될 수 있습니다.
- 손이나 팔로 가는 혈류를 제한하는 자세로 수면한 경우
- 링의 착용 방향이 올바르지 않은 경우
- 링이 너무 헐겁거나 너무 꽉 끼는 경우
- 수면 중 과도한 움직임이 있는 경우
3시간 이상 수면 후에도 혈중 산소 데이터가 표시되지 않는 경우 다음을 시도해 보세요.
- 설치된 앱 소프트웨어와 링 펌웨어가 최신 버전인지 확인합니다.
- 취침 전 링의 배터리를 최소 30% 이상 충전합니다.
- 링이 적절히 밀착되어 있으며 LED 센서가 손가락의 손바닥 쪽에 위치하는지 확인합니다.
- 링이 비행기 모드가 아닌지 확인합니다.
- 링이 Oura 앱과 데이터를 동기화할 수 있도록 기기의 블루투스를 켭니다.
유의 사항
야간 혈중 산소 측정에서 변동이 큰 경우, 질병, 고도, 호흡 문제 등 건강에 부담을 주는 요인이 있을 수 있음을 의미할 수 있습니다.
Oura Ring은 의료기기가 아니며, 질병이나 의학적 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 약물, 영양 섭취, 운동을 변경할 때는 반드시 의사 또는 의료 전문가와 상담해야 합니다.
혈중 산소 감지 기능은 밤새 적색 및 적외선 LED를 사용하므로 링의 전반적인 배터리 수명에 영향을 미칩니다. 따라서 배터리 부족 알림을 활성화하는 것이 좋습니다.
혈중 산소 감지 기능은 일일 점수에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 다만 호흡 규칙성이나 평균 혈중 산소의 변동에 영향을 주는 요인이 있다면, 수면 점수와 준비 상태 점수에 이미 반영되어 나타날 수 있습니다.
