자동 활동 감지

Oura Ring은 자동 활동 감지(AAD) 기능을 통해 운동, 워크아웃 및 기타 움직임을 감지할 수 있습니다. AAD는 다음에서 사용할 수 있습니다:

Gen2
Gen3 이후 버전 활성 멤버십 보유
iOS
Android

자동 활동 감지란 무엇인가요?
AAD 사용 방법
AAD로 감지 가능한 가장 인기 있는 활동
추가 정보

자동 활동 감지란 무엇인가요?

AAD는 Oura Ring에서 캡처하여 감지된 모든 신체 활동을 자동으로 보고하여 수행한 활동의 시간, 기간, 유형 및 강도를 제안합니다. Oura Ring은 3D 가속도계와 사전 학습된 알고리즘을 사용하여 일상적인 움직임을 추적하고 활동 패턴을 식별합니다.

AAD를 통해 감지된 각 활동에 대해 시간, 지속 시간, 유형 및 강도가 정확한지 확인하거나 수정할 수 있으며, 활동을 아예 무시하도록 선택할 수도 있습니다.

칼로리 계산

AAD 또는 활동 심박수로 기록된 세션의 칼로리는 선택한 활동 유형, 기간, 강도(심박수 기반)를 기준으로 계산됩니다. 세션 중 심박수가 제공되지 않는 경우 강도는 기본적으로 “중간”으로 설정되며 해당 활동 유형의 평균 칼로리 소모를 기반으로 칼로리가 계산됩니다. AAD 또는 활동 심박수 세션의 활동 강도는 편집할 수 없습니다.

수동으로 추가된 활동의 경우 선택한 활동 유형, 기간, 강도(사용자가 선택한 쉬움, 중간, 고강도)에 따라 칼로리가 계산됩니다. 수동 추가 활동은 나중에 편집하여 강도 수준을 조정할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 더 많은 활동을 승인할수록 감지된 워크아웃과 세부 정보가 더욱 정밀해집니다. 감지된 활동은 활동 및 준비도 점수에 반영됩니다.

AAD는 연중무휴 24시간 활동을 추적합니다. 현재 자동 활동 감지 기능을 비활성화하는 방법은 없습니다.

AAD 사용 방법

자동 활동 감지로 활동 추적을 시작하거나 중지하기 위해 별도로 조치를 취할 필요가 없습니다. Oura는 사이클링, 축구, 테니스, 일립티컬 기구 사용과 같은 특정 활동 유형을 식별할 수 있습니다.

AAD에서 감지하려면 활동이 10분 이상이어야 합니다. AAD는 1분 이내의 오차 범위로 정확합니다.
자동으로 감지된 활동은 유형, 시간, 기간, 칼로리 소모량 및 심박수(이용 가능한 경우)를 포함하여 Oura 앱의 "오늘" 화면 상단 카드에 표시됩니다.

감지된 활동을 확인하거나 “편집”을 눌러 시간, 지속 시간, 유형이 정확한지 확인합니다.
- 감지된 활동이 부정확하다고 판단되면 “X”를 눌러 해당 활동을 완전히 삭제할 수 있습니다.
- 오늘 또는 어제의 활동을 승인하면 타임라인 활동 목록에 추가됩니다. 2일 이상 전의 활동은 타임라인에 표시되지 않지만 움직임 데이터는 활동 점수 요인에 계속 적용됩니다
승인되면(편집 완료 후 포함) 해당 활동이 앱 홈 화면의 전체 활동 목록에 추가됩니다. 활동 목록은 활동 화면에서도 확인할 수 있습니다
확인된 활동을 탭하면 다음과 같은 상세 정보를 확인할 수 있습니다.
- 경로 및 거리(해당되는 경우)
- 평균 페이스 및 분할(해당되는 경우)
- 심박수 및 심박수 범위

경로 및 거리 상세 정보

경로 및 거리 세부 정보를 기록하려면 활동을 시작하기 전에 위치 서비스가 켜져 있는지 확인하고 휴대전화를 지참하세요. 그렇지 않은 경우 휴대전화를 집에 두고 가도 링이 다른 활동 세부 정보를 계속 기록합니다.

배터리 수명에 미치는 영향

Oura Ring 배터리 수명을 절약하기 위해 AAD로 심박수를 추적하는 기능을 비활성화할 수 있습니다.

Oura 앱의 홈 화면 왼쪽 상단에서 메뉴 아이콘()을 선택합니다.
설정을 선택합니다.
활동을 선택합니다.
활동 심박수 옆에 표시된 토글을 비활성화합니다.
- 토글이 비활성화되어도 AAD 정보가 앱에 계속 표시됩니다. 단, 심박수 정보는 포함되지 않습니다.

활동 심박수에 대한 자세한 정보를 확인하세요.

AAD 및 기타 웨어러블 기기

이미 다른 기기를 사용하여 활동을 추적 중인 경우, Oura는 동일한 활동이 감지된 시점을 식별하고 이중 집계를 방지하기 위해 한 번만 표시합니다. 수동으로 추가한 활동이 가장 우선시되며, 타사 기기를 통해 가져온 활동, AAD를 통해 추가된 활동 순으로 적용됩니다.

수동으로 활동 추가하기

활동을 완료했지만 AAD에서 감지하지 못한 경우 앱 홈 화면 우측 하단의 + 메뉴를 사용하여 수동으로 추가할 수 있습니다. 수동으로 입력한 모든 활동은 일일 활동 목표에 반영됩니다.

AAD 및 비행기 모드

Oura Ring이 비행기 모드 상태일 때도 AAD는 활동을 계속 감지합니다. 단, 비행기 모드를 끄고 데이터가 동기화될 때까지는 감지된 활동이 Oura 앱에 표시되지 않습니다. 비행기 모드를 켠 지 2일 이상 지난 경우 당일과 전날의 감지된 활동만 표시됩니다.

참조: 오늘 자정부터 오전 4시 사이에 추가된 활동은 Oura 앱에서 어제의 활동으로 표시될 수 있습니다. 이는 자정을 기준으로 실행되는 앱 타임라인과 오전 4시를 기준으로 실행되는 활동 감지 타임라인 사이의 차이로 인해 발생하는 확인된 문제입니다.

활동 편집 또는 삭제

Oura 앱에서 활동을 편집하거나 삭제하려면 다음 단계를 따르세요.

앱의 “오늘” 화면에서 타임라인을 탭하거나 활동 화면의 활동 목록에서 활동을 선택합니다.
아래로 스크롤하여 화면 하단에 있는 활동 편집을 선택합니다.
필요에 따라 활동 유형, 시작 시간 또는 기간을 수정합니다.
완료를 선택해 변경 사항을 저장합니다.

활동 편집 화면에서도 활동을 삭제할 수 있습니다. 활동을 삭제하면 점수 및 요소에 미치는 영향도 제거됩니다.

활동은 이전 날짜를 포함해 언제든지 수동으로 추가, 편집, 삭제할 수 있습니다. 타사 서비스 연동을 통해 Oura 앱으로 가져오기된 활동은 활동 유형만 수정할 수 있습니다.

AAD로 감지할 수 있는 주요 활동

다음은 Oura Ring에서 자동으로 감지할 수 있는 가장 인기 있는 활동 목록입니다. 이것이 Oura가 감지할 수 있는 모든 활동의 전체 목록은 아닙니다. 특정 활동을 Oura에서 감지할 수 있는지 확실하지 않은 경우 활동을 완료하는 동안 링을 착용한 다음 Oura 앱 홈 화면에서 AAD 카드를 확인하여 테스트해 볼 수 있습니다.

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