심혈관 연령(CVA)은 Oura의 심장 건강 측정 지표 중 하나로, 미래의 건강과 수명을 고려해 설계되었습니다. 심혈관 연령 기능을 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
- 멤버십 활성화 상태의 Gen3 및 Oura Ring 4
- iOS
- Android
이 기능은 Gen2 이하 버전에서는 사용할 수 없습니다.
심혈관 연령이란 무엇인가요?
심혈관 연령 사용 방법
유의 사항
추가 정보
심혈관 연령이란 무엇인가요?
심혈관 연령은 실제 나이와 비교하여 심혈관계 건강 상태를 추정한 값입니다. 이는 추정된 맥파속도(PWV)를 측정하고 심장 박동 신호의 형태에서 연령과 관련된 변화를 평가하여 산출됩니다. Oura Ring은 PWV를 직접 측정하지 않지만, 광전용적맥파(PPG) 파형을 사용해 CVA를 추정합니다.
CVA는 식습관, 운동, 유전적 소인, 혈압, 콜레스테롤 수치, 흡연을 포함한 다양한 요인의 영향을 받습니다. 규칙적인 운동과 생활 습관 개선을 통해 심혈관계의 노화를 늦출 수 있습니다.
심혈관 연령 사용 방법
심혈관 연령은 내 건강 탭에서 확인할 수 있습니다.
심혈관 연령은 첫 기준선 판독값을 보정하기 위해 최근 30일 중 최소 14박의 데이터가 필요합니다. 이 초기 기준선은 야간 데이터가 누적됨에 따라 변경될 수 있습니다. 정기적이고 정확한 측정을 위해 밤마다 링을 꾸준히 착용하세요.
보정이 완료되면 앱에 실제 나이와 비교한 CVA 차트가 표시됩니다.
심혈관 연령은 세 가지 수준으로 구분됩니다.
- 낮음: 실제 나이보다 6년 이상 낮음
- 비슷: 실제 나이보다 최대 5년 이상 높거나 낮음
- 높음: 실제 나이보다 6년 이상 높음
CVA 차트를 탭하면 초당 미터 단위의 추정 PWV와 최근 태그 및 활동을 포함한 상세 화면을 확인할 수 있습니다. 그래프를 스크롤하면 이전 주의 데이터도 확인할 수 있습니다. CVA는 변화가 느린 지표로, 생활 습관 변화의 효과가 앱에 눈에 띄게 나타나기까지는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
유의 사항
- CVA가 실제 나이보다 높더라도 절대적인 수치에 집착하지 마세요. 대신 시간에 따른 CVA의 상대적인 추세에 주목하세요. 규칙적인 운동과 식습관 및 기타 생활 습관의 변화는 심혈관 연령 개선에 도움이 됩니다.
- 비록 심폐능력과 심혈관 연령 모두 Oura의 심장 건강 기능에 포함되지만, 두 지표는 서로 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 한 지표에서 증가 또는 감소를 보는 것이 다른 지표에서도 반드시 증가 또는 감소를 의미하는 것은 아닙니다.
- 심혈관 연령 결과는 심장 질환, 신경퇴행성 질환, 심박조율기 사용 등 특정 의학적 질환이 있는 사용자에게는 유효하지 않을 수 있습니다.
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Oura Ring을 최소 14박 착용했음에도 CVA 데이터가 표시되지 않는 경우, Oura 앱의 메뉴(
)에서 내 프로필로 이동하여 아래의 개인 정보가 입력되어 있는지 확인하세요.
- 출생 시 지정 성별
- 신장: 1.1~2.5m(3'6"~8'2")
- 나이: 15~120세
Oura Ring은 의료기기가 아니며, 질병이나 의학적 상태를 진단, 치료, 치유, 모니터링 또는 예방하기 목적으로 사용될 수 없습니다. 약물, 영양 섭취, 운동을 변경할 때는 반드시 의사 또는 의료 전문가와 상담해야 합니다.
