心拍数グラフ

Ouraアプリでは、1日中、24時間心拍数をモニタリングできます。 24時間の心拍数グラフは、Oura第3世代リングでのみ、iOSとAndroidでご利用いただけます。

心拍数グラフとは
24時間心拍数の傾向線
リアルタイム心拍数
修復時間
日中の心拍数測定
ワークアウト心拍数
心拍数グラフの使い方
留意事項
その他の情報


心拍数グラフとは

OuraアプリのホームIcon_Home.pngタブにある心拍数グラフには、睡眠、日中、ワークアウト時の心拍数、および修復時間が、色分けされてすべて同じグラフに表示されます。

Daytime_Heart_Rate_1_JA.png

心拍数グラフには、次のコンポーネントが含まれます:

24時間心拍数の傾向線

24時間グラフには、青色の睡眠中の心拍数、 緑色の修復時間 、およびオレンジ色のワークアウト心拍数が表示されます。 白色の傾向線は、24時間の心拍数測定値の平均を示します。

夜間の心拍数グラフは、睡眠Icon_Moon.pngとコンディションIcon_Readiness.pngタブからからも確認できます。

リアルタイム心拍数

最新の心拍数測定値は、心拍数グラフの下に1分あたりの心拍数(BPM)として、測定時間とともに表示され、どれくらい前に直近の心拍数が測定されたのかを示します。 数字の横にあるハートIcon_Heart.pngをタップすると、現在の心拍数を測定します。 詳しくは、リアルタイム心拍数の記事をご覧ください。

修復時間

修復時間は、1日の中で体がゆっくりと休息している時間を示します。 修復瞬間をトラッキングすることは、ご自身のコンディションを把握する上で有効です。 この機能を最大限に活用するための詳細については、 修復時間に関する記事をご覧ください。

日中の心拍数測定

Ouraは第3世代リングに搭載された緑色のLEDを使って、5分ごとに日中の心拍数を測定します。 バッテリーをセーブすると同時に精度を上げるため、体の動きが少なく、体表温の変動が激しくない時など、 計測に最適なコンディション時のみ心拍数を測定します。

測定する上での条件を優先するため、最大30分間、心拍数が自動的に更新されない場合がありますが、リアルタイム心拍数機能を使って、いつでも心拍数を測定することができます。 また、「体の動きが少ない」とは、通常、ワークアウトに関連する過度な動きまでの、日常での活動は含まれることに注意してください。

ワークアウト心拍数

ワークアウト時には活動量が多くなるため、第3世代が受動的に正確な測定値を取得するには、ノイズが高くなりすぎます。 運動時の心拍数は、日中の心拍数ではなく、ワークアウト心拍数機能をご利用ください。 ワークアウト時の心拍数は、グラフではオレンジ色で表示されます。


心拍数グラフの使い方

Ouraリングを初めて丸一日使った後は、24時間の心拍数グラフは、ホームIcon_Home.pngタブのアクティビティ目標の進捗状況の下に、単独のカードとして表示されます。 グラフには、当日(午前0時から午前0時)の1分あたりの心拍数(BPM) が表示されます。 直近の心拍数(BPM)とリアルタイム心拍数Icon_Heart.pngボタンは、グラフの下に表示されます。

Daytime_Heart_Rate_5_JA.png

グラフのX軸は30分の間隔枠で、各色のドットは、それぞれ5分間の心拍数範囲です。 長い縦棒は、同一30分以内に重なる心拍数のクラスターを示します。

グラフを横切る白い実線は、傾向線ですべての心拍数測定の平均を表します。 白い点線は、その時間帯に信頼できるデータが入手できなかったことを意味します。 詳しくは、心拍数グラフのデータ欠落に関するトラブルシューティング記事をご覧ください。

心拍数グラフの任意の場所をタップすると、詳細が表示されます。 グラフ上で長押し、または指をドラッグすると、細い青色の縦線が表示されます。 この縦線は、その時間帯の正確な心拍数範囲を示します。 グラフを左にスワイプすると、前日の心拍数データが表示されます。

Daytime_Heart_Rate_2_JA.png

4つの主要指標(修復時価間、睡眠、ワークアウト、日中)のいずれかをタップすると、グラフを展開し、より多くのデータが表示されます。 心拍数曲線の解釈方法など、詳細については、[詳細情報]を選択します。

Daytime_Heart_Rate_3_JA.pngDaytime_Heart_Rate_4_JA.png


留意事項

  • 24時間心拍数グラフは、Ouraリング第2世代や第1世代ではご利用いただけません。 旧世代のリングから第3世代にアップグレードした場合、以前の世代のリングからの日中の心拍数データは、第3世代でご利用いただけきません
  • 日中の心拍数とリアルタイム心拍数は、ワークアウト時の心拍数を記録するためのものではありません。 運動時の心拍数を正確に測定するには、 ワークアウト心拍数機能をお使いください
  • 過度の動きや体表温の異常な低下により、心拍数グラフのデータが欠落する場合があります
  • 確定された昼寝は、24時間グラフに睡眠(青色)として表示されます

その他の情報

心拍数グラフのデータ欠落に関するトラブルシューティング

ワークアウト心拍数

修復時間

リアルタイム心拍数

日中の心拍数

睡眠時の心拍数パターン

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