Oura on the Web

Ouraアプリに加え、Oura on the Webのオンラインダッシュボードでもデータを表示・比較することができます。

Oura on the Webとは？
Oura on the Webの使用方法
Oura on the Webの傾向の使用方法
データの欠損
その他の情報

Oura on the Webとは？

Oura on the Webは、長期的な視点で自分の健康パターンを調べたり、Ouraの2つのデータポイントを比較したい場合に便利なツールです。

（活用例）Oura on the Webは、次のような方に特におすすめです。

妊娠中で、安静時心拍数の変化が睡眠効率にどのような影響を与えるか、あるいは、平均体表温の変化がコンディションスコアにどのような影響を与えるかについて興味がある方
慢性疾患をお持ちで、深い睡眠を増やしたり、不活動時間を減らすことが、安静時心拍数や心拍変動パターンに影響を与えるかどうかについて興味がある方
睡眠障害（不眠症など）があり、いつもより1時間早く眠りにつくと睡眠スコアにどのような影響があるかを計測してみたい方
個人の健康指標によって定義されるさまざまな関係性を掘り下げてみたい方

Oura on the Webの使用方法

Oura on the Webにログインするには

cloud.ouraring.comに移動します。
Ouraアカウントに紐づけられたメールアドレスを入力します。
Ouraアカウントのパスワードまたはワンタイムコードでサインインします（画面の指示に従ってください）。

ダッシュボード

ダッシュボードでは、コンディション、睡眠、アクティビティのデータをシンプルなインターフェースで表示できるほか、最低安静時心拍数、合計睡眠時間、アクティビティ消費（カロリー）の経時変化を手軽に確認できます。

傾向

傾向では、ユーザー固有の2つのOuraデータポイント（例：体表温の偏差や睡眠効率など）を一度に比較できます。このセクションに1つまたは複数のチャートを追加して、関心のあるOuraの指標と比較を表示します。また、データのダウンロードやエクスポートをして自分の傾向を分析することもできます。Oura on the Webアカウントから情報をダウンロードする場合、数値の合計は時間単位や分単位ではなく、秒単位で表示されます。データのエクスポートは、Ouraが提供するインサイトを医師、医療カウンセラー、トレーナー、セラピストなどに評価してもらう場合にも便利です。

ガイド

Oura on the Webではガイドも提供しています。ガイドはページ左の縦列にあります（をクリックして列を折り畳む、または展開）。ここでは、[傾向]で比較できるOuraの各指標について説明しています。ガイドは、睡眠、コンディション、アクティビティのいずれかのデータポイントについて理解を深めたい場合や、特定の指標がOuraでどのように定義されているかを素早く確認したりする場合に便利です。

My Account

右上のプロフィールアイコンを選択し、 [MyAccount]を選択します。My Account設定画面から、以下の操作ができます。

Oura on the Webの傾向の使用方法

Oura on the Webの[傾向]セクションでは、睡眠、コンディション、アクティビティのデータについて、日、週、月ごとのパターンを追跡できます。

Ouraアカウント情報を使用して、Oura on the Webにサインインします。
ページ左側にあるメニューの[傾向]を選択します。
ページ上部のタイムラインから希望する日付の範囲を選択します。
グラフの左上と右上にあるドロップダウンを使って、比較したいOuraの指標を2つ選択します。
傾向は、選択した2つのデータポイントの相関値（r）を表示し、弱い、中程度、あるいは強い負/正の相関関係があるかどうかを明らかにします。
r値のそばにあるⓘアイコンをタップすると、ピアソン相関係数について詳しく知ることができ、それぞれの散布図を見ることができます。

データの欠損

最新の睡眠データやコンディションデータが表示されない場合は、以下の方法に従い、手動によるデータのバックアップをお試しください。

1. Oura Ringを充電器に数分間置きます。
2. Ouraアプリを開き、最新の同期を待ちます。同期が行われなくてもバックアップを実行できます。
3. ホーム画面左上のメニューをタップします。
4. [設定]をタップします。
5. アカウントの下にある[すべてのデータをバックアップ]をタップします。

データのバックアップが完了したら、再度、Oura on the Webでデータを確認します。データの欠損が解消しない場合は、一定期間Oura Ringを外していたか、バッテリーが不足している状態で眠ってしまった可能性があります。詳しくは、心拍数グラフのデータ欠落に関する対策方法をご覧ください。