Ouraオン・ザ・ウェブ – Ouraヘルプセンター

Ouraアプリに加え、Oura on the Webのオンラインダッシュボードでもデータを表示・比較することができます。

Oura on the Webとは？
Oura on the Webの使用方法
Oura on the Webの傾向の使用方法
データの欠落
その他の情報

Oura on the Webとは？

Oura on the Webは、長期的な視点で自分の健康パターンを調べたり、Ouraの2つのデータポイントを比較したい場合に便利なツールです

（活用例）Oura on the Webは、次のような方に特におすすめです。

妊娠中で、安静時心拍数の変化が睡眠効率にどのような影響を与えるか、あるいは、体表温の変化がコンディションスコアにどのような影響を与えるかについて興味がある方
慢性疾患をお持ちで、深い睡眠を増やしたり、不活動時間を減らすことが、安静時心拍数や心拍変動パターンに影響を与えるかどうかについて興味がある方
睡眠障害（不眠症など）があり、いつもより1時間早く眠りにつくと睡眠スコアにどのような影響があるかを計測してみたい方
あるいは、個人の健康指標によって示される様々な関係性をじっくり見てみるだけでも良いでしょう。Oura on the Webを使い始めると、ワンランク上の目標を達成するために必要な改善に、積極的に取り組めるようになります。

Oura on the Webの使用方法

Oura on the Webにログインするには

cloud.ouraring.comに移動します
Ouraアカウントに紐づけられたメールアドレスとパスワードを入力します
サインインをクリックします

ダッシュボード

ダッシュボードでは、コンディション、睡眠、アクティビティのデータをシンプルなインターフェースで表示できるほか、最低安静時心拍数、合計睡眠、アクティビティ消費カロリーの経時変化を手軽に確認できます。

傾向

傾向では、ユーザー固有の2つのOuraデータポイント（例：体表温の偏差や睡眠効率など）を一度に比較できます。このセクションに1つまたは複数のチャートを追加して、関心のあるOuraの指標と比較を表示してから、これらのデータをダウンロードしてエクスポートし、自分の傾向を分析することもできます。 Oura on the Webアカウントから情報をダウンロードする場合、数値の合計は時間単位や分単位ではなく、秒単位で表示されます。データのエクスポートは、Ouraが提供するインサイトを医師、医療カウンセラー、トレーナー、セラピストなどに評価してもらう場合にも便利です。

ガイド

Oura on the Webではガイドも提供しています。ガイドはページ左の縦列にあります（をクリックして列を折り畳むか展開してください）ここでは、[傾向]で比較できるOuraの各指標について説明しています。ガイドは、睡眠、コンディション、アクティビティのいずれかのデータポイントについてより深く理解し、あるいは特定の指標がOuraでどのように定義されているかを素早く確認する必要がある場合に便利です。