Ouraの発見ハブを使い、タグと生体情報の相関を見てみましょう。
発見ハブは、有効なメンバーシップをお持ちのOuraユーザーの皆様にご利用いただけます。
「発見」とは
「発見」ハブの使用方法
コミュニティにおける「発見」とは
留意事項
その他の情報
発見とは
発見とは、過去のデータの傾向に基づいて、タグ付けされたアクティビティや習慣が、生体情報にどのように影響しているかを示すインサイトです。 たとえば、「サウナ」のタグの後にレム睡眠が上昇する傾向がある場合、次回、「サウナ」タグが使用される際にOuraアプリはこの傾向をお知らせする発見メッセージを作成することがあります。
発見ハブの使用方法
Ouraアプリが新たな発見を見つける前に、ベースラインを確立するため、過去30日間のうち最低14日間のデータが必要です。 毎日、毎晩必ずリングを着用し、相関データを作成して発見につながるように、頻繁かつ着実にタグをつけるようにしましょう。
発見をご利用いただける状態の時は、Ouraアプリの[ホーム]タブに通知が表示されます。
通知をタップすると、[傾向]の画面が開きます。役に立つ発見があると、傾向グラフの下の[発見ハブ]に表示されます。
一部の習慣とアクティビティにおいては、発見にいたるまでに数日間着実にタグ付けする必要がありますが、他はそれよりも長い期間を要する場合もあります。
個人の発見の内容は一部の指標にのみ適用され、以下の傾向の画面に表示されます。
- コンディション：心拍変動（HRV）、呼吸数、安静時心拍数（RHR）
- 睡眠：深い睡眠、レム睡眠、睡眠効率、合計睡眠
コミュニティにおける発見とは
コミュニティにおける発見は、Ouraメンバー全体から得た特定のタグによる影響を平均して表しています。 たとえば、レム睡眠の傾向ビューをタップすると、「くつろぎのルーチン」や「サウナ」とタグ付けした時に大抵はレム睡眠が向上し、「アルコール」とタグ付けした時には低下していることが確認できるでしょう。
発見は統計的な優位性に基づきます。同じ相関性を示すメンバーの人数が十分である場合に、「コミュニティにおける発見」とみなされます。
タグの影響は、他のメンバーと同じであるとは限りません。 健康への取り組みは一人ひとり異なり、さまざまな要因が生体情報の変化に影響します。
次の指標について、傾向画面でコミュニティにおける発見をご利用いただけます。
- コンディション：心拍変動（HRV）、呼吸数、安静時心拍数（RHR）
- 睡眠：深い睡眠、入眠潜時、レム睡眠、睡眠効率、合計睡眠
留意事項
- 発見は、パーソナライズされたタグや繰り返しのタグではご利用いただけません。 詳しい情報については、「タグを使う」 をお読みください。
- 発見は、タグと生体情報の相関性を示唆しますが、それ以外の要因もデータの変化をもたらすことがあります。
- タグがわずかしか健康データに影響しない、または影響がまったくないこともあります。
Ouraリングは医療機器ではなく、病状/病気の診断、治療、治癒、監視、予防を目的としたものではありません。 最初に医師または他の医療専門家に相談することなく、薬、毎日のルーチン、栄養、睡眠スケジュール、ワークアウトに変更を加えないでください。
