Analisi del ciclo – Centro assistenza Oura

Analisi del ciclo evidenzia in quale fase del ciclo ti trovi per consentirti di sapere di più sui cambiamenti del tuo corpo in ciascuna fase.

Che cos'è Analisi del ciclo?
Come funziona Analisi del ciclo
Come usare Analisi del ciclo
Fasi del ciclo
Previsioni delle mestruazioni
Periodo fertile
Come rimuovere i dati sulla salute femminile da Oura App
Come disattivare Analisi del ciclo
Cose da tenere a mente
Ulteriori informazioni

Che cos'è Analisi del ciclo?

Analisi del ciclo permette ai membri di capire meglio il loro ciclo nella sua complessità tenendo traccia delle due fasi principali, quella follicolare e quella luteale. Analisi del ciclo consente ai membri la possibilità di prevedere l'arrivo delle mestruazioni e in più fornisce informazioni su come l'intero ciclo influenza il corpo. Questa funzionalità è disponibile per i membri che possiedono un anello Oura Ring Gen3 e versioni successive.

Come funziona Analisi del ciclo

I diversi livelli ormonali in ciascuna fase contribuiscono alle fluttuazioni naturali della temperatura nel ciclo mestruale. Analisi del ciclo utilizza queste variazioni della temperatura corporea per tenere traccia, prevedere e mostrarti visivamente l'andamento del tuo ciclo mensile.

La funzionalità è progettata per persone che hanno il ciclo mestruale e un ciclo ormonale naturale.

Fasi del ciclo

Il ciclo mestruale ha due fasi principali, la fase follicolare e la fase luteale. Durante la fase follicolare, che va dal primo giorno delle mestruazioni all'ovulazione, l'aumento dei livelli di estrogeni può causare una diminuzione della temperatura corporea media. Durante la fase luteale, dall'ovulazione fino alla mestruazione successiva, l'aumento dei livelli di progesterone fa salire la temperatura corporea media. Sono necessarie almeno 60 notti di dati per consentire all'anello Oura Ring di imparare le tue fasi del ciclo uniche.

Previsione delle mestruazioni

Oura utilizza la temperatura corporea media notturna, insieme ad altri segnali biologici come la VFC, per creare una finestra di previsione delle mestruazioni su diversi giorni. Le finestre di previsione delle mestruazioni vengono create in base ai dati accumulati nel tempo e non su singoli rilevamenti. Finora la maggior parte delle soluzioni di monitoraggio delle mestruazioni si è basata sul metodo del calendario, che utilizza la data di inizio dell'ultima mestruazione e la lunghezza del ciclo inserita dall'utente per prevedere l'inizio del ciclo successivo. Tuttavia, le mestruazioni possono cambiare da un ciclo all'altro ed essere influenzate da vari fattori come lo stress, la dieta e le malattie.

Statistiche del ciclo

Le statistiche del ciclo mostrano la durata tipica del ciclo, la variabilità del ciclo e la durata delle mestruazioni. Questi giorni si basano sulle mediane dei cicli registrati negli ultimi sei mesi.

La durata del ciclo è definita come l'intervallo temporale che intercorre tra il primo giorno delle mestruazioni e il giorno precedente all'inizio delle mestruazioni successive. Cicli che durano tra 21 e 35 giorni sono considerati regolari.
La variabilità del ciclo si riferisce alle differenze nella durata dei cicli nel tempo. Una variabilità del ciclo di +/- tre giorni o inferiore è considerata regolare.
La durata delle mestruazioni è definita come la durata temporale che intercorre tra il primo e l'ultimo giorno di sanguinamento mestruale. Mestruazioni che durano tra due e otto giorni sono considerate regolari.

Le statistiche del ciclo si basano sui tag delle tue mestruazioni negli ultimi sei mesi, quindi, per ottenere dati più precisi è importante registrare la data di inizio delle mestruazioni e ogni giorno delle mestruazioni.

Molti fattori possono contribuire ai cambiamenti nella variabilità del ciclo, e un singolo caso di variabilità del ciclo irregolare è in genere accettabile. Se tuttavia noti irregolarità costanti nella durata del tuo ciclo, o hai domande sul tuo ciclo in generale, ti consigliamo di consultare il tuo medico.

Periodo fertile

La funzionalità Periodo fertile ti fornirà maggiori informazioni sulle tue possibilità di rimanere incinta durante tutto il ciclo. Quando usi Analisi del ciclo, avrai ora una vista del picco di fertilità stimato, della probabilità di concepimento, del giorno di ovulazione previsto e di quando è stata rilevata l'ovulazione.

Il periodo fertile è il periodo del ciclo in cui è più probabile concepire una gravidanza. Inizia circa cinque giorni prima dell'ovulazione e finisce il giorno immediatamente successivo, per una durata totale di sette giorni compreso il giorno dell'ovulazione. Questa stima si basa sui dati fisiologici, come i parametri cardiovascolari, gli andamenti della temperatura corporea a i parametri respiratori, nonché sulle informazioni sul ciclo che fornisci.

In alcuni casi, le persone possono avere cicli senza mestruazioni. Se non hai mestruazioni durante un ciclo, aspetta fino alla fine della fase luteale quando la temperatura scende e registra un ciclo con "nessun flusso". L'ovulazione e il periodo fertile non possono essere previsti se le mestruazioni non sono registrate con precisione.

Giorno stimato della tua ovulazione

All'interno del tuo periodo fertile stimato, un giorno sarà evidenziato come il giorno stimato della tua ovulazione e sarà contrassegnato da un'icona bianca a tinta unita a forma di uovo. Questo giorno rappresenta il momento in cui è più probabile che si verifichi l'ovulazione.

Monitoraggio del tuo periodo fertile

Nella sezione Previsioni dell'app, puoi vedere il tuo periodo fertile (contrassegnato da cerchi bianchi) o le prossime mestruazioni previste (contrassegnate da cerchi rossi). Per visualizzare tutti i prossimi eventi legati al ciclo, tocca Visualizza calendario.

Il grafico della temperatura corporea giornaliera ti mostra il modo in cui la tua temperatura corporea aumenta o diminuisce rispetto alla linea di base durante l'intero ciclo.

Prima che venga rilevata l'ovulazione:

Prima che venga rilevata l'ovulazione, Oura crea stime per il giorno dell'ovulazione e per il periodo fertile.

La probabilità di concepimento verrà contrassegnata come "Elevata" durante questo periodo
Al di fuori del periodo fertile, la probabilità di concepimento è contrassegnata come "Bassa"
Le tue stime possono cambiare man mano che vengono raccolti nuovi dati, ma non dovrebbero essere utilizzate come metodo contracettivo

Dopo il rilevamento dell'ovulazione:

L'ovulazione è confermata quando Oura osserva un aumento costante della temperatura corporea basale o si aggiunge il tag "Test LH positivo".

Il giorno di ovulazione confermato sarà contrassegnato da un'icona bianca a tinta unita a forma di uovo sul grafico della temperatura
Il tuo periodo fertile passerà da "stimato" a "confermato", con alte probabilità di concepimento contrassegnate per quei giorni
I giorni al di fuori del periodo fertile non saranno contrassegnati da icone, e la probabilità di concepimento indicata sarà "Bassa"

Poiché Periodo fertile è una funzionalità regolamentata, è disponibile solo nei paesi in cui il processo normativo è completato. Verifica la Disponibilità delle funzionalità qui

Puoi trovare il Manuale d'uso di Periodo fertile qui.

Per ulteriori informazioni, vedi Che cos'è la funzionalità Periodo fertile? su The Pulse Blog (articolo in inglese).

Come usare Analisi del ciclo

Ai membri che usano Analisi del ciclo per la prima volta, apparirà una scheda della funzionalità per iniziare il processo di onboarding. L'onboarding include alcune domande sul ciclo, tra cui quando è iniziata l'ultima mestruazione, quanto durano le mestruazioni di solito e se si usano contraccettivi ormonali o altri ormoni.

L'uso di contraccettivi ormonali o di ormoni potrebbe influenzare la deviazione naturale della temperatura. Puoi comunque utilizzare Analisi del ciclo, ma vedrai solo la previsione delle mestruazioni e non le fasi del ciclo, i relativi approfondimenti o il periodo fertile. Potrai modificare la tua risposta alla domanda sugli ormoni in qualsiasi momento dal menu Impostazioni.

Per visualizzare le fasi del ciclo, dovrai confermare la data di inizio delle mestruazioni ogni mese utilizzando il pulsante "Registra mestruazione" dalla scheda degli analisi del ciclo nella Home, dalla vista dettagliata o dal pulsante + in basso a destra dell'app. Se modifichi la data dell'inizio delle tue mestruazioni o se le registri retroattivamente, le fasi del ciclo si aggiorneranno automaticamente.

Le tue previsioni diventeranno sempre più precise man mano che accumuli dati sulla temperatura indossando il tuo anello Oura Ring 24 ore al giorno tutti i giorni e che confermi o inserisci ogni mese l'esatta data di inizio delle mestruazioni.

L'utilizzo dei tag (ad esempio "test LH positivo") non indicherà l'inizio di un nuovo ciclo e, pertanto, non comporterà la visualizzazione delle fasi del ciclo.

Le analisi del ciclo verranno visualizzate sulla schermata Oggi. Tocca la scheda iniziale o il collegamento Analisi del ciclo per trovare ulteriori informazioni sulla temperatura e sulla cronologia dei cicli. Nella vista dettagliata, troverai i seguenti dati:

Parametri della temperatura corporea media della notte precedente
In quale fase ti trovi attualmente (blu follicolare, viola luteale)
In quale giorno del ciclo ti trovi
Informazioni scientifiche riguardo alla fase in cui ti trovi
Inizio previsto delle prossime mestruazioni
La possibilità di registrare quotidianamente le mestruazioni e i relativi livelli di flusso.
L'opzione per aprire la vista calendario
Le statistiche del ciclo mostrano la durata tipica del ciclo, la variabilità del ciclo e la durata delle mestruazioni.
Probabilità di concepimento
Risorse aggiuntive sul ciclo mestruale
Un report condivisibile degli ultimi sei mesi di dati relativi a durata del ciclo, durata delle mestruazioni, variazione della temperatura, fasi del ciclo e tag dei sintomi

Per eliminare un inserimento delle mestruazioni:

Tocca la scheda iniziale Analisi del ciclo per visualizzare la vista dettagliata.
Puoi registrare o modificare le tue mestruazioni sotto il grafico della temperatura.
Per modificare o eliminare le mestruazioni, puoi utilizzare la vista Calendario (le date delle mestruazioni registrate saranno evidenziate da un cerchio rosso sul calendario).

Come rimuovere i dati sulla Salute femminile da Oura App

I dati sulla Salute femminile possono includere informazioni sui cicli, come la data di inizio delle ultime mestruazioni e la lunghezza del ciclo, tag relativi alla salute femminile (come test di gravidanza positivo, ovulazione, test LH positivo, ecc.), le impostazioni sulla previsione delle mestruazioni, le risposte sugli ormoni riproduttivi, le informazioni sulla gravidanza e il periodo fertile. I dati sono raccolti, utilizzati e protetti in conformità con l'Informativa sulla privacy di Oura.

Puoi rimuovere i tuoi dati dall'app in qualsiasi momento nel menu Impostazioni in Salute femminile. La rimozione dei dati disabiliterà tutte le funzionalità di Salute femminile in Oura App. Se desideri eliminare completamente i dati dai server di Oura, puoi selezionare Elimina account e tutti i dati nel menu Impostazioni o tramite Oura on the Web. Scopri Come Oura tutela i tuoi dati.

Scopri di più sul nostro impegno per la privacy dei dati sulla salute riproduttiva su The Pulse Blog (articolo in inglese).

Come disattivare Analisi del ciclo

Puoi scegliere di attivare o disattivare la funzionalità Analisi del ciclo in qualsiasi momento. Tocca l'icona del menu nell'angolo in alto a sinistra della schermata Home > seleziona Impostazioni > Analisi del ciclo

Puoi utilizzare l'interruttore a levetta per disattivare l'intera funzionalità Analisi del ciclo. La disattivazione di Analisi del ciclo metterà in pausa le previsioni delle mestruazioni e nasconderà tutti i dati relativi al ciclo.

Cose da tenere a mente

Indossa il tuo anello 24 ore al giorno tutti i giorni e sincronizzalo regolarmente con l'app per accumulare dati affidabili con cui creare un profilo di dati della temperatura.
Sono necessarie 60 notti di dati sulla temperatura per visualizzare le fasi del ciclo. Senza questi 60 giorni di dati vedrai una previsione delle mestruazioni basata sul metodo del calendario.
La vista calendario di Oura App mostrerà solo le date delle mestruazioni registrate, le finestre di previsione delle prossime mestruazioni e il periodo fertile. Per il momento non mostrerà i dati della fase del ciclo.
Se stai assumendo un contraccettivo ormonale o se sei incinta, poiché la naturale variazione della temperatura corporea ne risulterà alterata, Analisi del ciclo potrebbe non essere in grado di stimare con precisione l'arrivo delle mestruazioni (nel caso in cui, per le tue circostanze, tu stia continuando a mestruare) né le fasi del ciclo. Questo perché, indipendentemente dal contraccettivo assunto, la lunghezza complessiva del ciclo e gli andamenti del sanguinamento possono discostarsi dai modelli naturali del tuo corpo.
L'uso del tag "test di gravidanza positivo" disabilita automaticamente sia la funzionalità Analisi del ciclo che le previsioni delle mestruazioni. Potrai comunque tornare ad abilitarla in qualunque momento da Impostazioni.
Anche fattori medici come l'infertilità e i trattamenti per la fertilità, l'endometriosi, la gravidanza, l'allattamento, l'eccessivo allenamento, la perdita di peso, lo stress, ecc. possono avere un impatto sui biosegnali chiave. Se il tuo caso rientra fra quelli sopra citati, sappi che ciò potrebbe influenzare la capacità di Oura di prevedere le tue mestruazioni e le fasi del ciclo in modo preciso e coerente.
È possibile registrare un solo ciclo per ogni mese di calendario, e attualmente non è disponibile l'integrazione con i dati di altre app di monitoraggio delle mestruazioni come Apple Salute o Clue.
La funzionalità Periodo fertile ha lo scopo di aiutare le donne che stanno cercando di concepire una gravidanza a capire meglio il loro ciclo e a vedere i dati relativi a previsioni e rilevamento dell'ovulazione e a possibilità di concepimento. Periodo fertile è complementare alla nostra partnership con Natural Cycles. Natural Cycles è autorizzato dalla FDA come dispositivo medico di classe II, il che significa che può essere utilizzato come metodo contraccettivo affidabile negli Stati Uniti e ha una modalità di concepimento per aiutare a concepire una gravidanza. Incoraggiamo i nostri membri a selezionare il set di funzionalità che è giusto per loro in base ai loro obiettivi e all'esperienza utente preferita. Vedi l'articolo Come usare Natural Cycles con Oura per ulteriori informazioni.