La frequenza cardiaca in tempo reale rileva in diretta la tua frequenza cardiaca ed è una delle funzionalità più apprezzate di Oura.
La frequenza cardiaca in tempo reale è disponibile esclusivamente con l’anello Oura Gen3, sia per iOS sia per Android.
Che cos'è la frequenza cardiaca in tempo reale?
Come funziona la frequenza cardiaca in tempo reale
Come usare la frequenza cardiaca in tempo reale
Cose da tenere a mente
Che cos'è la frequenza cardiaca in tempo reale?
La frequenza cardiaca in tempo reale ti permette di monitorare il tuo corpo a qualunque ora del giorno. Basta un tocco per ottenere un feedback immediato sulla tua frequenza cardiaca attuale. È possibile accedere alla frequenza cardiaca in tempo reale attraverso il grafico della frequenza cardiaca delle 24 ore.
Come funziona la frequenza cardiaca in tempo reale
Oura Gen 3 rileva la tua frequenza cardiaca in modo diretto attraverso i LED verdi, permettendo all'anello di effettuare misurazioni con la tecnologia della fotopletismografia (PPG) a una frequenza di 50 Hz.
La tecnologia PPG funziona grazie a una luce riflessa sulla superficie della cute. Quando la luce raggiunge i vasi sanguigni, parte di essa viene riflessa su un fotorilevatore. L’intensità della luce riflessa rileva la quantità di sangue nei vasi sanguigni mediante una forma d’onda.
In base al colore della luce utilizzata è possibile rilevare dati biometrici diversi, contraddistinti da forme d’onda uniche. Ad esempio, quando i vasi sanguigni sono espansi, la quantità di luce verde assorbita sarà maggiore rispetto a quando sono contratti. Ad esempio, quando i vasi sanguigni sono espansi, la quantità di luce verde assorbita sarà maggiore rispetto a quando sono contratti.
Per ottenere una lettura precisa delle pulsazioni, occorre restare relativamente fermi in modo da concedere 10 secondi per il rilevamento della FC in tempo reale. Se Oura rileva un movimento eccessivo, la FC in tempo reale non sarà disponibile. Nel paragrafo "Cose da tenere a mente" a seguire elenchiamo vari altri fattori che potrebbero interferire con il rilevamento della FC in tempo reale.
Come utilizzare la frequenza cardiaca in tempo reale
1. Vai sulla scheda Home per visualizzare il grafico della frequenza cardiaca delle 24 ore, riportato sotto la panoramica obiettivo di attività. Qui viene visualizzata la lettura della frequenza cardiaca più recente con l'indicazione dell'ora dal momento in cui è stata effettuata, la quale segnala quanto è aggiornata.
2. Tocca l’icona grande a forma di cuore , che si animerà per indicare un caricamento in presenza delle giuste condizioni (temperatura della cute equilibrata, movimento ridotto e una forte connessione Bluetooth). Non muoverti per almeno 10 secondi oppure fino al termine del rilevamento.
3. Al termine della lettura dei 10 secondi, il grafico della frequenza cardiaca viene aggiornato con la frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (BPM).
Cose da tenere a mente
- Sono numerose le variabili che possono interferire con il rilevamento della frequenza cardiaca in tempo reale:
- Qualità del segnale ridotta: controlla le impostazioni Bluetooth del tuo dispositivo e verifica se l’anello e l’app sono connessi correttamente
- Temperatura della cute insolitamente bassa
- Movimento eccessivo: assicurati di non muoverti per 10 secondi durante il rilevamento!
- Orientamento errato dell’anello: assicurati che i 3 sensori dell’anello rimangano sempre in contatto con la tua cute oppure con il lato dell’anello rivolto verso il palmo
- La frequenza cardiaca in tempo reale è diversa dalla frequenza cardiaca di allenamento, né è da considerarsi un cardiofrequenzimetro costantemente attivo.
- I LED verdi utilizzati per rilevare la frequenza cardiaca in tempo reale sono concepiti per misurare la frequenza cardiaca con la massima precisione, e per questo richiedono una migliore qualità del segnale. Più utilizzi la FC in tempo reale, maggiore sarà il consumo energetico dell’anello. Consigliamo di ricaricare l'anello ogni giorno per mantenere la carica della batteria nell’intervallo ottimale del 40-60%. Qui puoi ottenere ulteriori informazioni sulle migliori pratiche in fatto di ricarica!
