L'Età cardiovascolare è una delle misurazioni della salute del cuore di Oura, ideata per monitorare la tua salute futura e longevità.Per i membri Oura che possiedono un abbonamento attivo, la funzionalità Età cardiovascolare è disponibile su Android e iOS.
Cos'è l'età cardiovascolare?
Come utilizzare l'età cardiovascolare?
Come Oura misura l'età cardiovascolare?
Cose da tenere a mente
Ulteriori informazioni
Cos'è l'età cardiovascolare?
L'età cardiovascolare è una stima della salute del sistema cardiovascolare in relazione all'età effettiva. L'età cardiovascolare viene stimata misurando la velocità dell'onda sfigmica arteriosa (PWV) e valutando i cambiamenti legati all'età nella forma del segnale del battito cardiaco, che forniscono informazioni sulla rigidità arteriosa.
Le arterie più giovani, essendo più elastiche, si espandono e si contraggono in risposta alle variazioni del flusso sanguigno. Man mano che invecchiamo, le arterie tendono a irrigidirsi e a perdere elasticità; con questo irrigidimento, l'energia del battito cardiaco può mettere a dura prova gli organi interni.
Una serie di fattori influenzano l'età cardiovascolare, tra cui la dieta, l'esercizio, la predisposizione genetica, la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e il fumo. Puoi rallentare l'invecchiamento del tuo sistema cardiovascolare attraverso l'esercizio fisico regolare e modificando il tuo stile di vita e le tue abitudini.
Come utilizzare l'età cardiovascolare
Per trovare l'età cardiovascolare, passa alla scheda Salute del cuore, disponibile sia nella scheda Home che nel menu laterale .
Per calibrare la prima lettura di riferimento, l'età cardiovascolare necessita di almeno 14 notti di dati raccolti negli ultimi 30 giorni. Questa linea di riferimento preliminare può cambiare man mano che i tuoi dati si accumulano durante la notte. Per assicurarti di ricevere letture regolari e precise, indossa regolarmente l'anello di notte.
Una volta completata la calibrazione, l'app mostrerà un grafico della tua età cardiovascolare rispetto alla tua età effettiva.
L'età cardiovascolare è suddivisa in tre livelli:
- Inferiore all'età effettiva: -5 anni o meno
- Allineata all'età effettiva: tra -5 e +5 anni
- Superiore all'età effettiva: +5 anni o più
Tocca il grafico relativo all'età cardiovascolare per una vista espansa con più dettagli che include la velocità dell'onda sfigmica arteriosa (PWV) in metri al secondo, insieme ai tag e alle attività recenti. Per visualizzare i dati delle settimane precedenti, puoi scorrere questo grafico all'indietro. L'età cardiovascolare è un parametro che cambia lentamente e le modifiche allo stile di vita possono impiegare diverse settimane per mostrare un effetto evidente nell'app.
Come Oura misura l'età cardiovascolare
Ogni battito cardiaco produce un'onda attraverso le tue arterie. La velocità di quest'onda è chiamata velocità dell'onda sfigmica arteriosa ed è misurata in metri al secondo (m/s). L'età cardiovascolare utilizza i sensori fotopletismografici (PPG) dell'anello Oura Ring per calcolare la velocità dell'onda sfigmica arteriosa, che indica la rigidità e lo spessore delle pareti arteriose, e viene quindi interpretata come una stima dell'età. Onde sfigmiche arteriose più veloci sono associate a arterie meno flessibili e a un'età cardiovascolare più elevata.
La tecnologia PPG funziona grazie a una luce riflessa sui vasi sanguigni. L'intensità della luce riflessa su un fotorilevatore rileva la quantità di sangue nei vasi sanguigni mediante una forma d'onda.
In combinazione con il sesso, l'età effettiva e l'altezza di una persona, Oura può stabilire i tipi di onde che corrispondono a determinati livelli di rigidità arteriosa. Misurando la forma della tua onda durante il sonno, Oura calcola quindi una stima della tua rigidità arteriosa (espressa in anni di età).
Guarda questo video su come funziona l'età cardiovascolare:
Cose da tenere a mente
- Se la tua età cardiovascolare è superiore alla tua età effettiva, non concentrarti sul numero assoluto. Concentrati piuttosto sull'andamento relativo della tua età cardiovascolare nel tempo. Esercizio fisico regolare e cambiamenti nella dieta e in altre abitudini possono contribuire a migliorare la tua età cardiovascolare (articolo in inglese).
- Sebbene Capacità aerobica ed Età cardiovascolare facciano entrambe parte della funzionalità Salute del cuore di Oura, queste due misurazioni non hanno un impatto diretto reciproco. L'aumento o la diminuzione di un parametro non implica necessariamente un aumento o una diminuzione dell'altro parametro.
- I risultati dell'età cardiovascolare potrebbero non essere validi per gli utenti con determinate condizioni mediche, quali malattie cardiache, malattie neurodegenerative o pacemaker.
-
Se non visualizzi i dati relativi alla tua età cardiovascolare dopo aver indossato l'anello Oura Ring per almeno 14 notti, passa a Il mio profilo nel menu di Oura App
e verifica che siano stati inseriti i seguenti dati personali:
- Sesso assegnato alla nascita
- Altezza: tra 1,1 m e 2,5 m
- Età: tra 15 e 120 anni
L'anello Oura Ring non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare, monitorare o prevenire condizioni mediche/malattie. Non cambiare i farmaci che stai assumendo, l'alimentazione o gli allenamenti senza aver prima consultato il tuo medico o un altro professionista sanitario.
Ulteriori informazioni
Guida completa sull'età cardiovascolare (articolo in inglese)
Come migliorare la tua età cardiovascolare (articolo in inglese)
Salute del cuore per le donne: scopri di più (articolo in inglese)
