सिम्प्टम रडार फ़ीचर आपकी बॉडी पर पड़ने वाले शुरुआती दबाव के संकेत पकड़ लेता है और आपको अलर्ट कर देता है, ताकि आप आराम और रिकवरी के लिए वक़्त रहते कदम उठा सकें.
सिम्प्टम रडार इन सब के लिए उपलब्ध है:
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.
सिम्प्टम रडार क्या है?
सिम्प्टम रडार कैसे इस्तेमाल करें
ट्रबलशूटिंग
ध्यान में रखने वाली बातें
ज़्यादा जानकारी
सिम्प्टम रडार क्या है?
सिम्पटम रडार आपके Oura डेटा में उन बदलावों को देखता है जो यह बता सकते हैं कि कोई चीज़ आपकी बॉडी पर दबाव डाल रही है. Oura ऐप आपके कई बायोमैट्रिक्स पर नज़र रखता है, जिनमें बॉडी का एवरेज टेम्परेचर, साँसों की रफ़्तार, आराम की हालत में हार्ट रेट, हार्ट रेट वेरिएबिलिटी, और बैठे रहने का समय शामिल है—इनमें से किसी एक या ज़्यादा माप में बड़ा बदलाव दिखे तो यह इशारा हो सकता है कि अगले कुछ दिनों में आपको आराम और रिकवरी पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए.
सिम्पटम रडार आपकी उम्र, जन्म के समय का सेक्स, हाइट और वज़न जैसी डेमोग्राफ़िक जानकारी का भी इस्तेमाल करता है ताकि आपको बेहतर सुझाव दे सके. यह पक्का करने के लिए कि आपकी जानकारी सही है, टुडे टैब के ऊपर-बाईं तरफ़ मेनू पर टैप करें और मेरी प्रोफ़ाइल चुनें.
Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और यह किसी बीमारी या मेडिकल कंडीशन को डायग्नोज़, इलाज करना, ठीक करना, मॉनिटर, या रोकने के लिए नहीं बनाई गई है. कोई भी दवा, खान-पान, या एक्सरसाइज़ में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी मेडिकल प्रोफ़ेशनल से सलाह लें.
सिम्प्टम रडार कैसे इस्तेमाल करें
सिम्पटम रडार डिफ़ॉल्ट रूप से ऑन रहता है और एक्टिव मेंबरशिप वाले Oura मेंबर्स को दिखता है. यह फ़ीचर आपके स्लीप डेटा का इस्तेमाल करके यह देखता है कि कहीं आपकी बॉडी पर दबाव के कोई संकेत तो नहीं हैं. अगर दबाव का कोई साफ़ संकेत मिलता है, तो अगली सुबह टुडेस्क्रीन पर उसे हाइलाइट किया जाएगा. उस स्थिति में, ज़्यादा जानकारी के लिए आप सिम्पटम रडार कार्ड पर टैप कर सकते हैं.
आपको पिछली 14 दिनों में कम से कम सात रातों का स्लीप डेटा चाहिए होता है.
आप Today टैब के ऊपर‑बाएँ कोने में दिखने वाले मेन्यु पर टैप करके और फिर Symptom Radar चुनकर कभी भी सिम्प्टम रडार को एक्सेस कर सकते हैं.
Oura ऐप तनाव के इशारों को तीन अलग-अलग लेवल्स में दिखाता है:
- कोई संकेत नहीं: आपके बायोमेट्रिक्स में ऐसा कोई साफ़ संकेत नहीं है कि आपकी बॉडी किसी तनाव में है
- मामूली-से संकेत: आपके बायोमेट्रिक्स में कुछ हल्के संकेत हैं कि आपकी बॉडी किसी तनाव में है
- बड़े संकेत: आपके बायोमेट्रिक्स में और मज़बूत संकेत हैं कि कोई चीज़ आपकी बॉडी पर तनाव बढ़ा रही है
अगर दबाव के हल्के या गंभीर संकेत हों, तो Oura ऐप आराम और रिकवरी पर ध्यान देने की सलाह देगा और वो बायोमेट्रिक्स दिखाएगा जिनमें सबसे ज़्यादा बदलाव आया है. ज़रूरत पड़ने पर आप रेस्ट मोड,ऑन कर सकते हैं, जो आपका एक्टिविटी स्कोर, गोल और सभी एक्टिविटी कॉन्ट्रीब्यूटर्स को पॉज़ कर देता है. रेस्ट मोड ऑन होने पर भी सिम्पटम रडार आपके मेट्रिक्स मॉनिटर करता रहेगा.
सिम्पटम रडार को डिटेल स्क्रीन से कभी भी ऑन या ऑफ़ किया जा सकता है.
ट्रबलशूटिंग
अगर आपको कैलिब्रेटिंग या मिसिंग स्लीप डेटा दिखे:
- रात को रिंग पहनते रहें ताकि यह फ़ीचर जितनी ज़रूरत उतना डेटा जमा कर सके. रीडिंग दिखाने के लिए सिम्पटम रडार को पिछले 14 दिनों (कल रात समेत) की कम से कम सात रातों का स्लीप डेटा चाहिए.
अगर आपको इनसफ़ीशिएंट स्लीप डेटा दिखाई दे:
- इसका मतलब है कि रिंग पहनी तो थी, लेकिन डेटा कलेक्शन में कुछ रुकावट आई. हो सकता है आपकी रिंग ज़्यादा ढीली हो, या सोने की पोज़िशन की वजह से ब्लड फ़्लो कम हो गया हो (जैसे हाथ सुन्न हो जाना). बेहतर फ़िट के लिए किसी दूसरी उँगली पर रिंग पहनने की कोशिश करें और बेहतर डेटा कलेक्शन के लिए अपनी सोने की पोज़िशन बदलें.
अगर आपको Calculating काफ़ी देर तक दिखे तो:
- यह पक्का करें कि आपकी प्रोफ़ाइल की जानकारी पूरी और सही है. अपनी जानकारी देखने के लिए,
मेनू में जाएँ और 'मेरी प्रोफ़ाइल' चुनें.
अगर आपको सिम्पटम रडार बंद दिखे तो:
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आप ये फ़ीचर ख़ुद से ऑन कर सकते हैं:
- टुडे टैब के ऊपर बाएँ कोने में
- सिम्पटम रडार चुनें
- सिम्पटम रडार को ऑन करें
- टुडे टैब के ऊपर बाएँ कोने में
ध्यान में रखने वाली बातें
- सिम्पटम रडार आम रेस्पिरेटरी बीमारियों — जैसे सर्दी या फ़्लू — के शुरुआती संकेतों को आपके बायोमेट्रिक डेटा में बदलावों के आधार पर पकड़ने की कोशिश करता है. यह फ़ीचर लक्षण आने से पहले आपको सावधान करने के लिए बनाया गया है, लेकिन यह हमेशा सटीक नहीं होता. हो सकता है आप ठीक महसूस कर रहे हों फिर भी वॉर्निंग आए, या तबियत ख़राब हो फिर भी वॉर्निंग न आए. हर इंसान की बॉडी दबाव या बीमारी पर अलग तरह से रिएक्ट करती है. अगर आपको पक्का नहीं है, तो आप जैसा महसूस करते हैं, उस पर भरोसा करें और ज़रूरत पड़ने पररेस्ट मोड का इस्तेमाल करें.
- रेडिनेस और सिम्पटम रडार एक जैसा कुछ डेटा इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इनका मक़सद अलग है, इसलिए इनके नतीजे हमेशा एक जैसे नहीं होंगे. कभी-कभी सिंप्टम रडार में बदलाव आपकी रेडिनेस स्कोर कम होने से पहले दिख सकता है
- सिम्पटम रडार पहले से मौजूद मेडिकल कंडीशन्स के साथ बेहतरीन तरीके से काम नहीं कर सकता
- प्रेगनेंसी भी बायोमैट्रिक बेसलाइन को बदल देती है और सिम्पटम रडार की सटीकता कम कर सकती है
