Oura on the Web – Centre d'aide Oura

Vous pouvez consulter et comparer vos données dans l'appli Oura, mais aussi sur le tableau de bord en ligne d’Oura on the Web.

En quoi consiste Oura on the Web ?
Utiliser Oura on the Web
Utiliser les tendances dans Oura on the Web
Données manquantes
En savoir plus

En quoi consiste Oura on the Web ?

D'une manière générale, Oura on the Web est un outil qui vous sera utile si vous souhaitez connaître vos habitudes de santé à long terme et découvrir les corrélations entre deux de vos points de données Oura.

À titre d'exemples, Oura on the Web peut s'avérer particulièrement utile dans les cas suivants :

Vous êtes enceinte et vous souhaitez comprendre comment les changements de votre fréquence cardiaque au repos peuvent impacter l’efficacité de votre sommeil, ou comment les variations de votre température corporelle moyenne peuvent jouer un rôle dans votre score de préparation.
Vous souffrez d’une maladie chronique et vous vous demandez si le fait de dormir plus profondément ou de réduire votre temps d'inactivité peut avoir une incidence sur votre fréquence cardiaque au repos et sur la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Vous avez des problèmes de sommeil (par exemple, l'insomnie) et vous voulez savoir en quoi le fait de vous endormir une heure plus tôt peut avoir un impact sur votre score de sommeil.
Ou vous souhaitez simplement approfondir les différentes relations définies par vos indicateurs de santé personnels.

Utiliser Oura on the Web

Pour vous connecter à Oura on the Web :

Accédez à cloud.ouraring.com.
Entrez l'adresse e-mail associée à votre compte Oura
Terminer la connexion avec le mot de passe de votre compte Oura ou un code à usage unique (tel que demandé)

Tableau de bord

Vous pouvez, à partir du tableau de bord, afficher toutes vos données de préparation, de sommeil et d'activité à l'aide d'une interface simple. Vous pouvez également avoir un aperçu rapide de l'évolution de votre fréquence cardiaque la plus basse au repos, de votre sommeil total et de votre activité.

Tendances

Dans Tendances, vous pouvez comparer simultanément deux de vos points de données Oura uniques (par exemple, l’écart de température ou l’efficacité du sommeil). Après avoir ajouté un ou plusieurs graphiques dans cette section pour afficher vos mesures Oura et les comparaisons qui vous intéressent, vous pouvez télécharger et exporter ces données pour des analyses plus personnalisées. Si vous téléchargez les informations de votre compte Oura on the Web, vous constaterez que les totaux sont exprimés en secondes, et non en heures ou en minutes. L’exportation de vos données peut être utile si vous souhaitez évaluer les informations fournies par Oura avec un médecin, un conseiller en santé, un entraîneur, un thérapeute, etc.

Guide

Oura on the Web propose également un Guide, disponible dans la colonne verticale à gauche de la page (cliquez sur pour réduire ou développer cette colonne). Vous y trouverez des explications sur tous les paramètres d’Oura qui peuvent être comparés par l’intermédiaire de Tendances. Le Guide vous permettra de mieux comprendre l'un de vos points de données de sommeil, de préparation ou d'activité. Vous apprécierez également son aide si vous avez besoin d'un bref rappel sur la façon dont certaines métriques sont définies par Oura.

My Account

Sélectionnez l’icône de profil en haut à droite, puis My Account. La page des paramètres de My Account vous permet de :

Consulter les informations concernant votre abonnement Oura.
Consulter vos informations personnelles, que vous pouvez modifier dans l'appli Oura
Consulter les informations de toutes les intégrations d'applications tierces
Exporter vos données Oura au format .csv ou .json.
Supprimer votre compte Oura

Utiliser les tendances dans Oura on the Web

La section Tendances d'Oura on the Web vous permet de suivre les tendances quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles de vos données de sommeil, de préparation et d'activité.

Connectez-vous à Oura on the Web à l’aide des identifiants de votre compte Oura.
Sélectionnez Tendances dans le menu situé sur la partie gauche de la page.
Choisissez la période souhaitée à l’aide du calendrier situé dans le haut de la page.
Sélectionnez les deux métriques Oura à comparer à l'aide des menus déroulants situés en haut à gauche et à droite du graphique.
La section Tendances vous fournira même une valeur de corrélation (r) pour les deux points de données que vous avez sélectionnés afin de révéler s’il existe une corrélation négative/positive faible, modérée ou forte.
Appuyez sur l’icône ⓘ à côté de votre valeur r pour en savoir plus sur le coefficient de corrélation de Pearson et pour observer vos diagrammes de dispersion distincts.

Données manquantes

Si vos dernières données de sommeil et de préparation ne sont pas visibles, essayez de sauvegarder vos données manuellement en suivant les instructions ci-dessous.

1. Placez votre anneau Oura Ring sur le chargeur pendant quelques minutes
2. Ouvrez l’application Oura et attendez la dernière synchronisation. Si la synchronisation ne se produit pas, vous pouvez quand même procéder à la sauvegarde
3. Accédez au menu situé en haut à gauche de l’écran d’accueil
4. Appuyez sur Paramètres
5. Dans Compte, appuyez sur Sauvegarder toutes les données

Une fois la sauvegarde des données terminée, vérifiez à nouveau vos données dans Oura on the Web. Si des discontinuités subsistent, il est probable que vous ayez retiré votre anneau pendant un certain temps ou que vous vous soyez endormi avec un niveau de batterie insuffisant. Consultez la section Dépannage : discontinuités dans les graphiques de fréquence cardiaque pour en savoir plus.