Oirevahti-ominaisuus havaitsee varhaiset merkit kehon rasittumisesta ja ilmoittaa sinulle havainnoistaan, jotta voit ryhtyä ennakoiviin toimiin levon ja palautumisen suhteen.
Oirevahti on käytettävissä seuraavien edellytysten täyttyessä:
- Oura Ring Gen3 tai Oura Ring 4 sekä aktiivinen jäsenyys (ei saatavilla 2. sukupolven tai sitä vanhemmille malleille).
- iOS tai Android
- Unitiedot vähintään seitsemältä yöltä viime 14 päivän aikana.
Mikä oirevahti on?
Miten oirevahtia käytetään?
Lisätietoja
Mikä oirevahti on?
Oirevahti tarkkailee Oura-datan muutoksia, jotka voivat viitata siihen, että jokin rasittaa kehoasi. Oura-sovellus seuraa useita biometrisiä tekijöitä, kuten keskimääräistä kehon lämpötilaa, hengitystiheyttä, leposykettä, sykevälivaihtelua ja paikallaanoloa. Huomattavat poikkeamat yhdessä tai useammassa näistä mittareista voivat olla merkki siitä, että sinun kannattaa tulevina päivinä keskittyä lepäämiseen ja palautumiseen.
Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, ravintoosi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Oirevahti ei välttämättä toimi ihanteellisesti, jos sinulla on olemassa oleva sairaus. Myös raskaus vaikuttaa biometriikkaasi, jolloin oirevahdin tarkkuus voi heiketä.
Miten oirevahtia käytetään?
Oirevahti on oletusarvoisesti päällä ja näkyvissä Oura-jäsenille, joilla on aktiivinen jäsenyys. Ominaisuus käyttää muun muassa unitietojasi (vähintään seitsemältä yöltä viime 14 päivän aikana) etsiäkseen merkkejä kehosi rasittumisesta. Jos se havaitsee selvän merkin rasituksesta, se ilmoittaa asiasta seuraavana aamuna Tänään-näkymässä. Voit lukea lisää napauttamalla Oirevahti-korttia.
Voit siirtyä oirevahtiin myös napauttamalla valikkokuvaketta Tänään -näkymän vasemmasta yläkulmasta. Valitse avautuvasta valikosta Oirevahti.
Oura-sovellus näyttää rasituksen merkit kolmitasoisena arviona:
- Ei merkkejä: biometriikkasi ei osoita selviä merkkejä mistään kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Pieniä merkkejä: biometriikkasi osoittaa pieniä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Suuria merkkejä: biometriikkasi osoittaa selviä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
Jos rasituksesta on pieniä tai suuria merkkejä, Oura-sovellus suosittelee keskittymistä lepoon ja palautumiseen ja näyttää biometriset tiedot, joissa on eniten muutoksia. Tarvittaessa voit ottaa käyttöön Lepotilan, joka pysäyttää aktiivisuuslukeman, aktiivisuustavoitteen ja kaikki aktiivisuuden osatekijät. Oirevahti jatkaa mittareiden seurantaa, vaikka lepotila olisi aktivoitu.
Huomaa, että valmiuslukemasi ei välttämättä laske välittömästi, vaikka oirevahti osoittaa kehosi rasittuneen.
Oirevahti voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä milloin tahansa Oirevahti-näkymässä.