Oirevahti-ominaisuus havaitsee varhaiset merkit elimistön rasittumisesta ja ilmoittaa sinulle havainnoistaan, jotta voit ryhtyä ennakoiviin toimiin levon ja palautumisen suhteen.
Oirevahti on käytettävissä seuraaville:
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Mikä oirevahti on?
Miten oirevahtia käytetään?
Vianmääritys
Huomioitavaa
Lisätietoja
Mikä oirevahti on?
Oirevahti tarkkailee Oura-datan muutoksia, jotka voivat viitata siihen, että jokin rasittaa elimistöäsi. Oura-sovellus seuraa useita biometrisiä tekijöitä, kuten keskimääräistä kehon lämpötilaa, hengitystiheyttä, leposykettä, sykevälivaihtelua ja paikallaanoloa. Huomattavat poikkeamat yhdessä tai useammassa mittarissa voivat olla merkki siitä, että sinun kannattaa keskittyä jonkin aikaa lepäämiseen ja palautumiseen.
Oirevahti käyttää suosituksiin myös väestötilastollisia tietoja, kuten ikääsi, sukupuoltasi, pituuttasi ja painoasi. Tarkista tietojen oikeellisuus avaamalla Tänään-välilehden oikeasta yläkulmasta valikko ja valitsemalla Oma profiili.
Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, ravintoosi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Miten oirevahtia käytetään
Oirevahti on oletusarvoisesti päällä ja näkyvissä Oura-jäsenille, joilla on aktiivinen jäsenyys. Ominaisuus käyttää muun muassa unitietojasi etsiäkseen rasituksen merkkejä. Jos se havaitsee selvän merkin rasituksesta, se ilmoittaa asiasta seuraavana aamuna Tänään-näkymässä. Voit lukea lisää napauttamalla Oirevahti-korttia.
Unitietoja tarvitaan vähintään seitsemältä yöltä 14 viime päivän ajalta.
Voit siirtyä oirevahtiin myös avaamalla valikon Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta ja napauttamalla kohtaa Oirevahti.
Oura-sovellus näyttää rasituksen merkit kolmitasoisena arviona:
- Ei merkkejä: biometriikkasi ei osoita selviä merkkejä mistään kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Vähäisiä merkkejä: biometriikkasi osoittaa pieniä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
- Vahvoja merkkejä: biometriikkasi osoittaa selviä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta tekijästä.
Jos rasituksesta on pieniä tai suuria merkkejä, Oura-sovellus suosittelee keskittymään lepoon ja palautumiseen ja näyttää biometriset tiedot, joissa on eniten muutoksia. Tarvittaessa voit ottaa käyttöön lepotilan, joka keskeyttää aktiivisuuslukeman, aktiivisuustavoitteen ja kaikki aktiivisuuden osatekijät. Oirevahti jatkaa mittareiden seurantaa, vaikka lepotila olisi aktivoitu.
Oirevahti voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä milloin tahansa Oirevahti-näkymässä.
Vianmääritys
Jos näytöllä näkyy Kalibrointi käynnissä tai Puuttuvat unitiedot:
- Jatka sormuksen käyttämistä öisin, jotta ominaisuus voi kerätä riittävästi tietoja. Oirevahti edellyttää unitietoja vähintään seitsemältä yöltä 14 viime päivän ajalta (mukaan lukien edellinen yö) näyttääkseen lukeman.
Jos näytöllä näkyy Riittämättömät unitiedot:
- Tämä tarkoittaa, että käytit sormusta, mutta jokin häiritsi tiedonkeruuta. Sormus saattoi olla liian löysällä tai nukkuma-asentosi saattoi rajoittaa verenkiertoa (esimerkiksi jos käsivartesi puutui). Kokeile käyttää sormusta toisessa sormessa, jossa se istuu paremmin, ja yritä muuttaa nukkumisasentoasi tiedonkeruun helpottamiseksi.
Jos näytöllä näkyy pitkään Laskeminen käynnissä:
- Tarkista, että profiilisi tiedot ovat täydelliset ja oikeat. Tarkista tiedot avaamalla valikko
ja valitsemalla Oma profiili.
Jos havaitset Oirevahdin olevan pois päältä:
-
Ota ominaisuus käyttöön manuaalisesti
- Valitse Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta valikko
- Valitse Oirevahti
- Kytke Oirevahti päälle
- Valitse Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta valikko
Huomioitavaa
- Oirevahti etsii yleisten hengityselinsairauksien, kuten flunssan tai influenssan, varhaisia merkkejä biometristen tietojen muutosten perusteella. Vaikka oirevahti on suunniteltu varoittamaan sinua ennen oireiden ilmaantumista, se ei aina toimi täydellisesti. Saatat saada varoituksen, vaikka olosi olisi hyvä, tai saatat tuntea olosi sairaaksi ilman varoitusta. Jokaisen keho reagoi eri tavalla rasitukseen tai sairauteen. Jos olet epävarma, luota tuntemuksiisi ja käytä lepotilaa, kun tunnet tarvitsevasi sitä.
- Valmius ja Oirevahti käyttävät osittain samoja tietoja, mutta niillä on eri tarkoitukset, joten niiden tulokset eivät aina vastaa toisiaan. Joskus Oirevahti saattaa näyttää muutoksen jo ennen kuin valmiuslukemasi laskee.
- Oirevahti ei välttämättä toimi ihanteellisesti, jos sinulla on jokin perussairaus.
- Raskaus vaikuttaa biometristen tietojen perustasoihin ja voi heikentää Oirevahdin tarkkuutta.
