Oura on the Web

Εκτός από την Εφαρμογή Oura, μπορείτε να δείτε και να συγκρίνετε τα δεδομένα σας στον ηλεκτρονικό πίνακα ελέγχου Oura on the Web.

Τι είναι το Oura on the Web;
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Oura on the Web
Λείπουν δεδομένα
Περισσότερες πληροφορίες

Τι είναι το Oura on the Web;

Το Oura on the Web είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να εξετάσετε τα μακροπρόθεσμα πρότυπα υγείας σας και να εξερευνήσετε πώς συγκρίνονται μεταξύ τους δύο σημεία δεδομένων σας στην Oura.

Για παράδειγμα, το Oura on the Web μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν:

Είστε έγκυος
Διαχειρίζεστε μια χρόνια κατάσταση
Υποφέρετε από δυσκολίες στον ύπνο ή αϋπνία
Ενδιαφέρεστε για τις συσχετίσεις μεταξύ των προσωπικών σας μετρήσεων υγείας

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Oura on the Web

Για να συνδεθείτε στο Oura on the Web:

Μεταβείτε στον ιστότοπο cloud.ouraring.com
Εισαγάγετε τη διεύθυνση email που σχετίζεται με τον λογαριασμό σας Oura
Ολοκληρώστε τη σύνδεση με τον κωδικό μίας χρήσης που θα σας αποσταλεί στη διεύθυνση email σας

Πίνακας ελέγχου

Από τον Πίνακα ελέγχου, μπορείτε να δείτε όλα τα δεδομένα σας για την Ετοιμότητα, τον Ύπνο και τη Δραστηριότητα χρησιμοποιώντας ένα απλό περιβάλλον εργασίας –καθώς και να ρίξετε μια γρήγορη ματιά στις αλλαγές στις τάσεις του χαμηλότερου Καρδιακού ρυθμός ηρεμίας, του συνολικού χρόνου ύπνου και της καύσης από δραστηριότητα με την πάροδο του χρόνου.

Τάσεις

Στις Τάσεις, μπορείτε να συγκρίνετε δύο μοναδικά σημεία δεδομένων σας στην Oura (π.χ. απόκλιση θερμοκρασίας ή αποτελεσματικότητα ύπνου) ταυτόχρονα:

Επιλέξτε Τάσεις στο μενού στην αριστερή πλευρά της σελίδας
Επιλέξτε το επιθυμητό χρονικό εύρος χρησιμοποιώντας το χρονολόγιο στην κορυφή της σελίδας
Επιλέξτε τις δύο μετρήσεις Oura που θα συγκρίνετε χρησιμοποιώντας τα αναδυόμενα μενού στην πάνω αριστερή και στην επάνω δεξιά γωνία του γραφήματος
Οι Τάσεις θα σας παράσχουν μια τιμή συσχέτισης (r) για τα δύο σημεία δεδομένων που έχετε επιλέξει για να αποκαλύψετε αν υπάρχει αδύναμη, μέτρια ή ισχυρή αρνητική/θετική συσχέτιση
Πατήστε το εικονίδιο ⓘ δίπλα στην τιμή r για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον συντελεστή συσχέτισης Pearson και να παρατηρήσετε τα διακριτά διαγράμματα διασποράς σας

Αφού προσθέσετε ένα ή περισσότερα διαγράμματα σε αυτή την ενότητα για να εμφανίσετε τις μετρήσεις σας στην Oura και τις συγκρίσεις που σας ενδιαφέρουν, μπορείτε, στη συνέχεια, να κατεβάσετε και να εξαγάγετε αυτά τα δεδομένα για πιο εξατομικευμένες αναλύσεις. Όταν κατεβάζετε τις πληροφορίες από τον λογαριασμό σας Oura on the Web, οι συνολικοί χρόνοι θα παρουσιάζονται σε δευτερόλεπτα, όχι σε ώρες ή λεπτά. Ανατρέξτε στο άρθρο Εξαγωγή και κοινοποίηση των δεδομένων σας στην Oura για περισσότερες πληροφορίες.

Οδηγός

O Οδηγός για το Oura on the Web παρέχει επεξηγήσεις για όλες τις διαθέσιμες μετρήσεις της Oura που μπορούν να συγκριθούν στις Τάσεις. Αυτός ο οδηγός βρίσκεται στη κατακόρυφη στήλη στην αριστερή πλευρά της σελίδας (κάντε κλικ στο εικονίδιο για να συμπτύξετε ή να αναπτύξετε αυτήν τη στήλη).

Οι παραγγελίες μου

Επιλέξτε το εικονίδιο προφίλ στην πάνω δεξιά γωνία και, στη συνέχεια, επιλέξτε «My Account». Από τη σελίδα ρυθμίσεων «My Account», μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Να δείτε τις λεπτομέρειες της Συνδρομής Oura
Να δείτε τις Προσωπικές πληροφορίες σας, τις οποίες μπορείτε να αλλάξετε στην Εφαρμογή Oura
Να δείτε τις λεπτομέρειες οποιασδήποτε ενσωματωμένης εφαρμογής τρίτου
Να διαγράψετε τον λογαριασμό Oura

Δεδομένα που λείπουν

Αν τα πιο πρόσφατα δεδομένα ύπνου και ετοιμότητας σας δεν είναι ορατά, δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο ασφαλείας των δεδομένων σας χειροκίνητα χρησιμοποιώντας τις οδηγίες που παρατίθενται παρακάτω.

1. Τοποθετήστε το Oura Ring στον φορτιστή για μερικά λεπτά.
2. Ανοίξτε την εφαρμογή Oura και περιμένετε μέχρι να ολοκληρωθεί ο τελευταίος συγχρονισμός. Αν ο συγχρονισμός δεν επιτευχθεί, μπορείτε ακόμα να συνεχίσετε τη δημιουργία αντιγράφου ασφαλείας.
3. Πατήστε το μενού στην πάνω αριστερή γωνία της Αρχικής οθόνης.
4. Πατήστε «Ρυθμίσεις»/
5. Στην ενότητα «Λογαριασμός», πατήστε «Δημιουργία αντιγράφου ασφαλείας όλων των δεδομένων»/

Μόλις ολοκληρωθεί η δημιουργία αντιγράφου ασφαλείας των δεδομένων, ελέγξτε ξανά τα δεδομένα σας στο Oura on the Web. Αν παραμένουν κενά, είναι πιθανό να βγάλατε το δαχτυλίδι σας για ένα διάστημα ή να αποκοιμηθήκατε με ανεπαρκή μπαταρία. Επισκεφθείτε το άρθρο Αντιμετώπιση προβλημάτων με κενά σε γραφήματα καρδιακού ρυθμού για περισσότερες πληροφορίες.