Hjertesundhed-portalen samler dine vigtigste kardiovaskulære målinger ét sted, så du kan følge med i, hvordan din hjertesundhed udvikler sig over tid.  

Funktionen kan bruges med:

• Gen3 og nyere med aktivt medlemskab
• iOS
• Android.

Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.

Sådan bruger du Hjertesundhed-portalen 
Fejlfinding af Hjertesundhed-portalen

Sådan bruger du Hjertesundhed-portalen

I Oura-appen skal du gå til fanen Min sundhed og rulle ned for at vælge Hjertesundhed. Du kan også trykke på hjerteikonet på buen foroven på fanen Min sundhed. Vurderingen af din hjertesundhed kan variere fra Kræver opmærksomhed til Trives og opdateres hver uge.

Væsentlige målinger

Kardiovaskulær alder

Øverst i Hjertesundhed-portalen finder du et diagram, der viser din kardiovaskulære alder. Hvert punkt på grafen repræsenterer din ugentlige kardiovaskulære alder baseret på de seneste 30 nætter. Du kan skubbe fingeren hen over grafen for at se datointervallet og scoren for hvert datapunkt.

Blodtrykssignaler

Funktionen gøres gradvist tilgængelig til medlemmer i USA, Indien og De Forenede Arabiske Emirater fra den 16. juni 2026.

Funktionen Blodtrykssignaler overvåger mønstre i dine natlige data fra ringen over en periode på 30 dage for at identificere ændringer, der kan være værd at se nærmere på. Du får kun besked, hvis der opdages et mønster, der er værd at være opmærksom på. Se mere under Sundhedsradar.

Målinger med manchet

Funktionen gøres gradvist tilgængelig til medlemmer i USA, Indien og De Forenede Arabiske Emirater fra den 16. juni 2026.

Målinger med manchet er en personlig logbog, hvor du kan registrere blodtryksmålinger foretaget med manchet, enten ved at indtaste dem manuelt eller ved at importere dem fra Apple Sundhed eller Health Connect by Android. Vi anbefaler, at du bruger en godkendt manchet til overarmen for at opnå de mest nøjagtige målinger.

Hvis du bruger graviditetsindsigt, vil du opleve en tilpasset indtastningsfunktion for blodtryksmålinger foretaget med manchet.

De registrerede målinger mærkes i henhold til American Heart Associations klassificeringer (normalt, forhøjet eller højt blodtryk). Dine målinger er tilgængelige for Oura Advisor som referenceinformation, når I chatter, men de har ingen indflydelse på blodtrykssignaler, blodtryk om natten eller Oura-scorerne.

En enkelt måling er blot et øjebliksbillede. For at få det mest brugbare billede bør du foretage målinger regelmæssigt og tale med en sundhedsfaglig person, hvis der er noget, der bekymrer dig.

Sammenhængen mellem målinger med manchet og andre blodtryksfunktioner

Målinger med manchet registrerer en enkelt måling i dagtimerne. Blodtrykssignaler og blodtryk om natten analyserer mønstre ud fra natlige PPG-data, der indsamles passivt under søvnen. De giver supplerende perspektiver, men er ikke den samme måling, og de vil ikke altid stemme overens. Hvis du har spørgsmål om uoverensstemmelser, kan du drøfte dem med en sundhedsfaglig person.

Relaterede målinger

Kardiovaskulær kapacitet (VO₂max)

Kardiovaskulær kapacitet viser den maksimale mængde ilt, som din krop kan forbruge under intens træning. 

Blodtryksprofil

Blodtryksprofil er tilgængelig i Oura Labs for medlemmer i USA og findes kun på engelsk. 

Undersøgelsen vedrørende blodtryksprofil analyserer flere faktorer for at vurdere, om du viser tegn på forhøjet blodtryk.

Blodtryk om natten

Funktionen gøres gradvist tilgængelig til medlemmer i USA, Indien og De Forenede Arabiske Emirater fra den 16. juni 2026.

Blodtryk om natten er en wellnessfunktion, der måler, hvor meget dit blodtryk svinger i løbet af natten. Blodtrykket falder naturligt om natten. Hos de fleste falder blodtrykket med 10-20 %, når de sover. Forskning tyder på, at dette natlige fald spiller en rolle for hjertets og blodkarrenes sundhed på lang sigt.

Dit mønster er baseret på gennemsnittet over 30 nætter. En enkelt nat kan falde uden for mønstret af mange årsager, så det afgørende er tendensen over tid.

Blodtryk om natten viser ikke værdier i mmHg. Du får vist mønstre og tendenser for faldet i blodtryk, ikke blodtryksmålinger i absolutte tal.

Hvis du bruger graviditetsindsigt, vil du automatisk få vist en særlig graviditetstilstand.

Blodtryk om natten klassificerer hver nat i en af fire kategorier:

• Typisk fald: Blodtrykket falder 10-20 % i løbet af natten (det sunde, forventede interval).
• Reduceret fald: Blodtrykket falder mindre end 10 % i løbet af natten (blodtrykket forbliver forhøjet under søvnen).
• Tydeligt fald: Blodtrykket falder med mere end 20 % i løbet af natten (faldet er større end det sædvanlige interval).
• Stigende: Blodtrykket stiger i løbet af natten i stedet for at falde (0 % eller et negativt fald – kan tyde på, at dit kardiovaskulære system er under belastning, mens du sover).

Du vil også se en række relaterede faktorer, herunder hvilepuls, gennemsnitligt aktivitetsforbrænding, tid med søvn, regelmæssig søvn, alder og køn tildelt ved fødslen samt vægt. Disse faktorer er ikke direkte bidragende faktorer, men kan være med til at forklare, hvorfor du ser netop det resultat, du ser.

Blodtryk om natten er en wellnessfunktion, der er udviklet til at hjælpe dig med at forstå din krop bedre. Den kan ikke stå i stedet for at holde øje med dit blodtryk eller at tale med din læge og kan ikke bruges til behandling af en eksisterende lidelse. Hvis du er bekymret for dit hjerte eller dit blodtryk, bør du tale med din læge.

Fejlfinding af Hjertesundhed-portalen

Du skal have ringen på det meste af tiden både dag og nat, for at hjertesundhedsfunktionerne kan fungere.

Krav til data:

• Funktionen Kardiovaskulær alder kræver data fra mindst 14 nætter inden for de seneste 30 dage for at kunne kalibrere den første referenceværdi. Denne første referenceværdi kan ændre sig, efterhånden som der indsamles flere data om natten.
• Blodtrykssignaler kræver data fra mindst 15 nætter ud af de seneste 30 nætter for at kunne udregne en referenceværdi.