Zaznamenání tréninku s aplikací Oura

Připraveni na záznam tréninku s aplikací Oura? Podívejte se, jak na to:

Automatická detekce aktivity

Nejjednodušší způsob, jak zaznamenat trénink, je automatická detekce aktivity (AAD). Jednoduše si na trénink nasaďte Oura Ring a v aplikaci se vám zobrazí podrobnosti včetně typu aktivity, její délky a intenzity.

Pokud chcete zaznamenat podrobnosti o trase a vzdálenosti, ujistěte se, že máte před zahájením aktivity zapnuté polohové služby, a vezměte si telefon s sebou. Jinak můžete telefon nechat doma a prsten bude stále zaznamenávat další podrobnosti aktivity.

Ke spuštění nebo zastavení sledování aktivit pomocí AAD nemusíte udělat nic. Jednoduše po dokončení potvrďte zjištěnou aktivitu. Všechny zjištěné aktivity si můžete upravit tak, aby byl zaznamenán správný čas, délka a typ aktivity. Jakoukoli detekovanou aktivitu můžete případně odstranit.

Oura dokáže automaticky detekovat mnoho běžných typů aktivit. Aby se aktivity pomocí AAD detekovaly, musí trvat aspoň 10 minut. Některé aktivity s mírným pohybem ruky (například jóga) nemusí být detekovány konzistentně. Pokud máte potíže se záznamem tréninku s AAD, je v aplikaci Oura další možnost pro ruční spuštění a zastavení záznamu tréninku (viz dole).

Záznam tepové frekvence při zátěži

Pokud váš trénink AAD nedetekuje, můžete místo toho aktivitu zaznamenat ručně klepnutím na nabídku + v pravém dolním rohu záložky Dnes v aplikaci Oura a výběrem možnosti Záznam HR při zátěži před zahájením aktivity.

Až skončíte, nezapomeňte záznam aktivity v aplikaci zastavit, jinak by se vám mohla baterie prstenu zbytečně vybít.

Ruční přidání aktivity

Pokud výše uvedené možnosti pro záznam tréninku nezaberou, můžete místo toho přidat aktivitu ručně po jejím dokončení. Klepněte na tlačítko + v pravém dolním rohu záložky Dnes v aplikaci Oura a vyberte možnost Přidat aktivitu. Pak vyberte typ aktivity, její délku a intenzitu.

Aktivity lze přidávat ručně, upravovat nebo odstraňovat kdykoli jakýkoli den, včetně předchozích dnů.

Berte v potaz, že hodnota kalorií spojená s aktivitou detekovanou pomocí AAD nebo naměřenou pomocí záznamu HR při zátěži se vypočítává na základě vybraného typu aktivity, její délky a intenzity (na základě tepové frekvence). Pokud se během cvičení nezměří tepová frekvence, je intenzita nastavena na „mírnou“ a hodnota kalorií se vypočítá na základě průměrného počtu kalorií spálených pro daný typ aktivity. Intenzitu aktivity nelze u těchto typů tréninku upravovat.

U manuálně přidaných aktivit se kalorická hodnota vypočítává z vybraného typu aktivity, její délky a intenzity (lehká, mírná nebo náročná, podle volby uživatele). Ručně přidané aktivity lze následně upravovat včetně jejich úrovně intenzity.

Používání jiného nositelného zařízení s aplikací Oura

Pokud při cvičení používáte jiné nositelné zařízení, můžete data o aktivitě importovat do aplikace Oura prostřednictvím jedné z našich integrací třetích stran. Mezi oblíbené integrace patří Zdraví Apple, Health Connect pro Android a Strava.

Pokud už své aktivity sledujete pomocí jiného zařízení, Oura dokáže identifikovat, kdy byla stejná aktivita detekována, a bude ji prezentovat jen jednou, aby se zabránilo dvojímu započítání. Přednost mají aktivity ručně přidané v aplikaci Oura, po nich následuje aktivita importovaná prostřednictvím zařízení třetích stran a pak aktivita zjištěná pomocí AAD Oura.

Ostatní nositelná elektronika nebo aplikace mohou uvádět jiné odhady počtu kroků než Oura, protože používají jiné metody kategorizace kroků. Mnoho trackerů nastavuje jiný práh pro to, co se počítá jako „aktivita“, zatímco jiné kategorizují veškerý pohyb jako kroky.

Vždy doporučujeme analyzovat data prostřednictvím jednoho zařízení místo porovnávání různých zařízení, a to z důvodu rozdílnosti trackerů, algoritmů, výrobních procesů, materiálů, typů čidel atd. Díky analýze dat z jednoho zdroje můžete identifikovat vzorce při porovnání se základními měřeními z daného zařízení.