Tato funkce se vztahuje pouze na prsten Oura Ring Generation 2. U novějších generací prstenů je nahrazena funkcí Čas na regeneraci.
Doba odpočinku zahrnuje mimo jiné denní spánek, meditaci a dechová cvičení. Kdykoli Oura zjistí, že odpočíváte, zaznamená dobu odpočinku. Ta může zahrnovat i ležení na pohovce, sledování televize nebo čtení knihy.
Doba odpočinku může být významným doplňkem celkové regenerace a umožní vašemu tělu regenerovat a zotavit se během dne. Vzhledem k tomu, že Oura během každého 24hodinového úseku sleduje pouze jeden interval spánku, má doba odpočinku sloužit jako příležitost, jak si dopřát víc času na relax.
Doba odpočinku v aplikaci Oura
K detekci doby odpočinku používá Oura několik ukazatelů, včetně sníženého pohybu a průměrné tělesné teploty. Doba odpočinku se nebere v úvahu při výpočtu skóre připravenosti.
Shrnutí odpočinku zahrnují vaši nejnižší klidovou tepovou frekvenci (RHR) a průměrnou variabilitu tepové frekvence (HRV), což jsou dva klíčové pilíře regenerace. Podívejte se, jak by se vám na úvodní obrazovce aplikace Oura měla zobrazovat vaše doba odpočinku:
Pokud si ve shrnutích odpočinku všimnete hodnot RHR a HRV, které se podobají hodnotám zachyceným během spánku, je to pozitivní signál, že vám doba odpočinku prospívá. Denní spánek a jiné formy odpočinku během dne vám mohou pomoci uvolnit se, zmírnit únavu a zvýšit bdělost. Dávejte si ale pozor na odpolední zdřímnutí po 15:00, protože vám může narušit nebo oddálit spánek.
