Oura on the Web – Oura Help

Kromě aplikace Oura si můžete svá data prohlížet a porovnávat také prostřednictvím online ovládacího panelu Oura on the Web.

Co je Oura on the Web?
Jak používat platformu Oura on the Web
Jak používat trendy v platformě Oura on the Web
Chybějící data
Další informace

Co je Oura on the Web?

Oura na webu je užitečný nástroj k nahlížení do vašich dlouhodobých zdravotních vzorců a vzájemného porovnávání dvou vašich datových bodů Oura.

Platforma Oura on the Web může být užitečná zejména v těchto případech:

Těhotenství
Zvládání chronického onemocnění
Problémy se spánkem nebo nespavostí
Zajímáte se o korelace mezi vašimi osobními zdravotními metrikami?

Jak používat platformu Oura on the Web

Přihlášení do platformy Oura on the Web:

Přejděte na cloud.ouraring.com.
Zadejte e-mailovou adresu spojenou s vaším účtem Oura.
Dokončete přihlášení pomocí jednorázového kódu, který vám zašleme na e-mailovou adresu.

Dashboard

V části Dashboard („Ovládací panel“) můžete pomocí jednoduchého rozhraní zobrazit všechna svá data o připravenosti, spánku a aktivitě a také rychle zjistit, jak se v průběhu času měnila vaše nejnižší klidová tepová frekvence, celkový spánek a kalorie spálené aktivitou.

Trends

V části Trends („Trendy“) můžete porovnávat dva unikátní datové body Oura (např. odchylku teploty nebo efektivitu spánku) najednou. Po přidání jednoho nebo více grafů do této sekce k zobrazení vašich metrik Oura a porovnání dat, která vás zajímají, si pak můžete tato data stáhnout a exportovat pro personalizovanější analýzy. Při stahování informací z vašeho účtu Oura on the Web budou celkové hodnoty zobrazeny v sekundách, nikoli hodinách nebo minutách. Export vašich dat může dávat smysl v případě, že chcete zhodnotit přehledy svých dat Oura s lékařem, zdravotním poradcem, trenérem, terapeutem atd.

Guide

Oura on the Web nabízí také sekci Guide („Průvodce“), která se nachází ve svislém sloupci na levé straně stránky (kliknutím na ikonu nabídky tento sloupec sbalíte nebo rozbalíte). Zde najdete vysvětlení všech dostupných metrik Oura, které lze porovnávat pomocí funkce Trends. Guide představuje užitečný zdroj v případě, že chcete lépe porozumět některému z datových bodů svého spánku, připravenosti nebo aktivity nebo si potřebujete rychle připomenout, jak Oura jednotlivé metriky definuje.

My Account

V pravém horním rohu vyberte ikonu profilu a poté vyberte možnost My Account („Můj účet“).

Zobrazte si podrobnosti o členství Oura.
Zobrazte si své osobní údaje, které lze změnit v aplikaci Oura.
Podívejte se na podrobnosti o jakýchkoli integracích aplikací třetích stran.
Exportujte svá data Oura ve formátu csv nebo json.
Smažte svůj účet Oura.

Jak používat trendy v platformě Oura on the Web

Sekce Trends v platformě Oura on the Web umožňuje sledovat denní, týdenní a měsíční vzorce v datech spánku, připravenosti a aktivity.

Přihlaste se na platformu Oura on the Web pomocí údajů k účtu Oura.
Vyberte Trendy v nabídce na levé straně stránky.
Vyberte požadované časové rozmezí pomocí časové osy v horní části stránky.
Vyberte, které dvě metriky Oura chcete porovnat, pomocí rozbalovacího seznamu v levém a pravém horním rohu grafu.
Sekce Trends vám poskytne hodnotu korelace (r) pro dva vámi vybrané datové body, abyste zjistili, zda je prokázána slabá, střední nebo silná negativní/pozitivní korelace.
Klepnutím na ikonu ⓘ vedle hodnoty r získáte další informace o Pearsonově korelačním koeficientu a můžete pozorovat své zřetelné korelační diagramy.

Chybějící data

Pokud se vám nezobrazují nejnovější údaje o spánku a připravenosti, zkuste svá data zálohovat ručně podle níže uvedených pokynů.

1. Umístěte Oura Ring na několik minut na nabíječku.
2. Otevřete aplikaci Oura a počkejte na nejnovější synchronizaci. Pokud k synchronizaci nedojde, můžete pokračovat v zálohování
3. Klepněte na ikonu menu v levém horním rohu úvodní obrazovky.
4. Klepněte na Nastavení.
5. V části Účet vyberte položku Zálohovat všechna data

Jakmile je zálohování dat dokončeno, znovu je zkontrolujte v platformě Oura on the Web. Pokud přetrvávají mezery, je pravděpodobné, že jste prsten na nějakou dobu sundali nebo usnuli s nedostatečně nabitou baterií. Další informace najdete v článku Řešení problémů s mezerami v grafech tepové frekvence.