يجمع مركز صحة القلب مؤشراتك القلبية الوعائية الرئيسية في مكان واحد، حتى تتمكن من متابعة تطور حالة صحة قلبك بمرور الوقت.  

هذه الميزة متاحة لـ:

• الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
• iOS
• أندرويد

هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.

كيفية استخدام مركز صحة القلب 
استكشاف أخطاء مركز صحة القلب وإصلاحها

كيفية استخدام مركز صحة القلب

في تطبيق Oura، انتقل إلى علامة تبويب صحتي ومرر لأسفل لاختيار صحة القلب. يمكنك أيضًا الضغط على أيقونة القلب الموجودة في القوس أعلى علامة تبويب صحتي. يمكنك أيضًا الضغط على أيقونة القلب الموجودة في القوس أعلى علامة تبويب صحتي. قد يتراوح تقييم صحة القلب الخاص بك بين بحاجة إلى اهتمام وفي أفضل حال، ويتم تحديثه أسبوعيًا.

المقاييس الرئيسية

العمر القلبي الوعائي

في الجزء العلوي من مركز صحة القلب، ستجد رسمًا بيانيًّا يوضح عمرك القلبي الوعائي. تمثل كل نقطة على الرسم البياني عمرك القلبي الوعائي الأسبوعي استنادًا إلى آخر 30 ليلة. يمكنك التمرير عبر الرسم البياني للاطلاع على النطاق الزمني والنتيجة لكل نقطة بيانات.

إشارات ضغط الدم

سيتم طرح الخدمة تدريجيًا للأعضاء في الولايات المتحدة والهند والإمارات العربية المتحدة بدءًا من 16 يونيو 2026

تراقب ميزة إشارات ضغط الدم الأنماط في بيانات الأنشطة الليلية المسجلة عبر الخاتم على مدار فترات مدتها 30 يومًا، وذلك لتحديد التغيرات التي قد تستحق مزيدًا من الاهتمام. ولن يتم إخطارك إلا في حالة اكتشاف نمط يستحق اهتمامك. انظر رادار الصحة.

قراءات الكُم

سيتم طرح الخدمة تدريجيًا للأعضاء في الولايات المتحدة والهند والإمارات العربية المتحدة بدءًا من 16 يونيو 2026

قراءات جهاز قياس الضغط هي سجل شخصي يمكنك من خلاله تسجيل قراءات ضغط الدم باستخدام جهاز القياس، سواء عبر إدخالها يدويًا أو استيرادها من تطبيق Apple Health أو تطبيق Health Connect على أندرويد. ونوصي باستخدام جهاز قياس ضغط معتمد يُوضع على أعلى الذراع للحصول على أدق القراءات.

إذا كنت تستخدم ميزة التحليلات التفصيلية للحمل، فستظهر لكِ واجهة مخصصة لإدخال قراءات جهاز قياس الضغط.

تُصنَّف القراءات المسجَّلة وفق نطاقات جمعية القلب الأمريكية (طبيعي، أو مرتفع، أو مرتفع جدًا). وتكون قراءاتك متاحة لـ Advisor كسياق مرجعي عند الدردشة، لكنها لا تؤثر في مؤشرات ضغط الدم أو ضغط الدم الليلي أو أي درجة في Oura.

تُعد القراءة الفردية مجرد لمحة في لحظة معينة. وللحصول على فهم أوضح، احرص على قياس قراءاتك بانتظام، واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان هناك ما يثير قلقك.

كيف ترتبط قراءات جهاز قياس الضغط بميزات ضغط الدم الأخرى

تلتقط قراءات جهاز قياس الضغط قياسًا واحدًا خلال النهار. أما مؤشرات ضغط الدم وضغط الدم الليلي فيحللان الأنماط اعتمادًا على بيانات قياس حجم النبض الضوئي (PPG) الليلية التي تُجمع بشكل تلقائي أثناء النوم. ويقدمان منظورين متكاملين، لكنهما لا يقيسان الشيء نفسه، لذلك قد لا تتطابق نتائجهما دائمًا. وإذا كانت لديك أي أسئلة بشأن الاختلافات بينهما، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية.

المقاييس ذات الصلة

القدرة القلبية (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين Vo2 Max)

القدرة القلبية تشير إلى الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن لجسمك استخدامها أثناء التمرينات المكثفة. 

مخطط ضغط الدم

تتوفر دراسة مخطط ضغط الدم في مختبرات Oura باللغة الإنجليزية فقط للأعضاء المؤهلين المقيمين في الولايات المتحدة. 

تُستخدم دراسة مخطط ضغط الدم لتحليل العوامل المتعددة لتقدير ما إذا كنت تُظهر علامات على ارتفاع ضغط الدم.

ضغط الدم الليلي

سيتم طرح الخدمة تدريجيًا للأعضاء في الولايات المتحدة والهند والإمارات العربية المتحدة بدءًا من 16 يونيو 2026

ضغط الدم أثناء الليل هو ميزة للصحة العامة تتتبع مدى تغير ضغط دمك خلال الليل. ومن الطبيعي أن ينخفض ضغط الدم ليلًا. وبالنسبة لمعظم الأشخاص، ينخفض ضغط الدم بنسبة 10–20% أثناء النوم. وتشير الأبحاث إلى أن هذا الانخفاض الليلي يلعب دورًا في صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

يستند نمطك إلى متوسط القراءات خلال 30 ليلة. وقد تتغير نتائج ليلة واحدة نتيجة عوامل متعددة، لذلك ما يهم حقًا هو نمط التغير مع مرور الوقت.

لا تعرض ميزة ضغط الدم أثناء الليل قيم ملليمتر زئبق (mmHg). فهو يعرض أنماط الانخفاض والتغير، وليس قياسات ضغط الدم المطلقة.

إذا كنتِ تستخدمين التحليلات التفصيلية للحمل، فسيظهر لكِ تلقائيًا وضع مخصص للحمل.

يقسم ضغط الدم أثناء الليل كل ليلة إلى واحدة من أربع فئات:

• الانخفاض الطبيعي: ينخفض ضغط الدم بنسبة 10–20% خلال الليل (النطاق الصحي والمتوقع).
• انخفاض أقل من الطبيعي: ينخفض ضغط الدم بنسبة أقل من 10% خلال الليل (يبقى ضغط الدم مرتفعًا أثناء النوم).
• انخفاض ملحوظ: ينخفض ضغط الدم بنسبة تزيد عن 20% خلال الليل (متجاوزًا النطاق المعتاد).
• ارتفاع: يرتفع ضغط الدم خلال الليل بدلًا من أن ينخفض (انخفاض بنسبة 0% أو انخفاض سلبي؛ وقد يشير ذلك إلى أن جهازك القلبي الوعائي يتعرض لضغط عصبي أثناء النوم).

سترى أيضًا العوامل المرتبطة، والتي تشمل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ومتوسط حرق السعرات الحرارية من النشاط، ومدة النوم، وانتظام النوم، والعمر، والجنس المحدد عند الولادة، والوزن. وهذه العوامل ليست مساهمات مباشرة، لكنها قد تساعد في تفسير سبب النتيجة التي تراها.

يُعد ضغط الدم أثناء الليل ميزة للصحة العامة صُممت لمساعدتك على فهم جسمك بشكل أفضل. وهو لا يُغني عن مراقبة ضغط الدم أو الرعاية الطبية، كما أنه غير مناسب لإدارة حالة مرضية موجودة مسبقًا. وإذا كانت لديك مخاوف بشأن القلب أو ضغط الدم، يُرجى التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.

استكشاف أخطاء مركز صحة القلب وإصلاحها

تتطلب ميزات صحة القلب ارتداء الخاتم بشكل مستمر خلال النهار والليل من أجل الحصول على قراءات دقيقة.

متطلبات البيانات:

• يتطلب العمر القلبي الوعائي توفر بيانات من 14 ليلة على الأقل خلال آخر 30 يومًا لمعايرة أول قراءة للمستوى الأساسي. وقد يتغير هذا المستوى الأساسي الأولي مع تراكم بياناتك الليلية.
• تتطلب مؤشرات ضغط الدم توفر بيانات من 15 ليلة على الأقل من آخر 30 ليلة لمعايرة مستواك الأساسي.