يجمع رادار الصحة بين المؤشرات الأساسية لصحة القلب والأوعية الدموية والتنفس والضغط العصبي في لوحة معلومات مركزية واحدة، حتى تتمكن من رصد التغيرات المهمة في أنماطك الصحية بمرور الوقت.
يتم طرح رادار الصحة تدريجيًا بدءًا من 16 يونيو 2026 للأعضاء المؤهلين في الولايات المتحدة والهند والإمارات العربية المتحدة:
- الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
لا تتوفر هذه الميزة حاليًا إلا باللغة الإنجليزية فقط. إذا كنت ترغب في استخدامها فحاول ضبط لغة هاتفك على الإنجليزية.
طريقة عمل رادار الصحة
يراقب رادار الصحة أنماط القلب والتنفس على المدى الطويل، بالإضافة إلى علامات الإجهاد على المدى القصير. وقد صُمم لمساعدتك على ملاحظة التغيرات المهمة مبكرًا وإبلاغك عندما يكون التحدث مع أخصائي رعاية صحية فكرة جيدة. وستظهر أي أنماط تستحق انتباهك في علامة تبويب اليوم. وعندما يرصد رادار الصحة إشارة خطر، فقد يضع حدًا أقصى للتقييم في نطاق صحتي ذي الصلة (مثل صحة القلب).
صُمّم رادار الصحة خصيصًا لك استنادًا إلى طولك ووزنك والجنس المحدد عند الولادة. احرص على تحديث ملفك الشخصي للحصول على أدق النتائج.
ستجد رادار الصحة في علامة تبويب صحتي وفي القائمة.
لا يهدف رادار الصحة إلى تشخيص المشكلات الصحية أو مراقبتها، ولا يُعد بديلًا عن الرعاية الطبية. احرص دائمًا على اتباع إرشادات أخصائي الرعاية الصحية، خاصةً أثناء الحمل أو عند وجود مشكلات صحية مسبقة.
البحث عن رادار الصحة وإدارته
ستجد رادار الصحة في علامة تبويب صحتي وفي القائمة (≡).
عند إعداد رادار الصحة للمرة الأولى، تُفعَّل جميع الميزات تلقائيًا. ويمكنك الدخول إلى الميزات وتعطيل أيٍ منها أو جميعها في أي وقت.
- إذا اخترت إيقاف جميع ميزات رادار الصحة، فسيتوقف عن مراقبة بياناتك بشكل نشط، ولن تعود تقييمات صحتي لديك تتأثر بالإشارات الصادرة عن رادار الصحة.
- إذا أوقفت إشارات ضغط الدم، فسيتم إخفاء أي بيانات سابقة، كما سيتوقف تقييمك. وستُعاد فترة التقييم البالغة 30 يومًا من البداية عند إعادة تشغيل الميزة
رادار الصحة: الضغط العصبي على المدى القصير
ميزة رادار الأعراض
يبحث رادار الأعراض عن التحولات اليومية التي قد تشير إلى أن جسمك يتعرض لبعض الضغط العصبي، حتى تتمكن من موازنة يومك بالراحة والتعافي عندما تحتاج إلى ذلك.
طريقة العمل
يراقب رادار الأعراض عدة قياسات حيوية، بما في ذلك متوسط درجة حرارة الجسم، ومعدل التنفس، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، والتغير في معدل ضربات القلب. ويستند التقدير إلى مزيج فريد من جميع قياساتك الحيوية مع مرور الوقت. يتم رصد التغيّرات في قياساتك الحيوية أثناء النوم، وعندما تتوفر بيانات نومك، ستحصل على تقدير صباحًا في علامة تبويب اليوم إذا ظهرت مؤشرات على وجود شيء يجهد جسمك. وتحتاج إلى بيانات نوم لا تقل عن 7 ليالٍ خلال آخر 14 يومًا.
تظهر علامات الإجهاد في تقدير ثلاثي المستوى:
- لا توجد علامات: أي لا توجد علامات واضحة في قياساتك الحيوية تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
- علامات ثانوية: هناك علامات قليلة في قياساتك الحيوية تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
- علامات رئيسية: قياساتك الحيوية بها علامات أقوى تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
في حالة ظهور علامات إجهاد ثانوية أو رئيسية فإن تطبيق Oura سيوصيك بالتركيز على الراحة والتعافي، وسيعرض القياسات الحيوية التي حدث بها أكبر قدر من التغير. إذا لزم الأمر يمكنك تشغيل وضع الراحة الذي يوقف مؤقتًا درجة النشاط والهدف، وجميع العوامل المساهمة في النشاط. سيستمر رادار الأعراض في مراقبة مقاييسك حتى مع تنشيط وضع الراحة.
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
إذا ظهرت لك عبارة جارٍ المعايرة أو بيانات النوم غير موجودة:
- استمر في ارتداء الخاتم أثناء الليل لمساعدة الميزة على جمع بيانات كافية. تحتاج ميزة رادار الأعراض إلى بيانات نوم لسبع ليالٍ على الأقل من الأيام الـ 14 الماضية (بما في ذلك الليلة الماضية) حتى تعرض التفاصيل.
إذا رأيت بيانات النوم غير كافية:
- هذا يعني أن الخاتم كان موضوعًا في إصبعك، لكن شيئًا ما أعاق عملية جمع البيانات. ربما كان الخاتم واسعًا أكثر من اللازم، أو ربما أعاقت وضعية نومك تدفق الدم (مثلما يحدث عند تنميل ذراعك). جرب ارتداء الخاتم في إصبع آخر ليكون أكثر إحكامًا، وقم بتعديل وضعية نومك لتسهيل عملية جمع البيانات
إذا رأيت جارٍ الحساب لفترة طويلة:
- تأكد جيدًا من أن بيانات ملفك الشخصي كاملة ودقيقة. لمراجعة بياناتك، انتقل إلى القائمة (≡) واختر ملفي الشخصي
أمور يجب مراعاتها
- يرصد رادار الأعراض العلامات المبكرة لأمراض الجهاز التنفسي الشائعة — مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا — استنادًا إلى التغيّرات في بياناتك الحيوية. ورغم أنه مصمم لتنبيهك مبكرًا قبل ظهور الأعراض، فإنه ليس دقيقًا دائمًا. فقد تتلقى تنبيهًا حتى لو كنت تشعر بأنك بخير، أو قد تشعر بتوعك دون ظهور أي تنبيه.
- تستجيب أجسامنا بشكل مختلف للضغط العصبي أو المرض. إذا لم تكن متأكدًا، فثق بما يخبرك به جسمك، واستخدم وضع الراحة عندما تحتاج إليه.
- تستخدم جاهزيتك رادار الأعراض بعض البيانات نفسها، لكن لكلٍ منهما غرض مختلف، لذلك قد لا تتطابق نتائجهما دائمًا. فقد تظل درجة الجاهزية مرتفعة حتى عند وجود مؤشرات على شيء يجهد جسمك. وعندما يبدأ جسمك في الاستجابة للإجهاد أو لمستويات النشاط المرتفعة، قد لا تنخفض درجة الجاهزية على الفور.
- قد لا يعمل رادار الأعراض بشكل مثالي في وجود مشكلات صحية من قبل
- كما يؤثر الحمل أيضًا على المستويات الأساسية للقياسات الحيوية، وقد يقلّل من دقة ميزة رادار الأعراض
رادار الصحة: الأنماط طويلة الأمد
التنفس أثناء الليل
تُعد ميزة التنفس أثناء الليل ميزة صحية تعرض لك نظرة ممتدة على 30 يومًا لمدى تكرار اضطرابات التنفس أثناء النوم، استنادًا إلى الإشارات الصادرة من الخاتم.
طريقة العمل
تتتبّع ميزة التنفس أثناء الليل مدى انتظام تنفسك خلال كل فترة تمتد 30 يومًا. وبعد توفر بيانات لمدة 7 أيام، ستتمكن من رؤية نمطك السائد خلال الفترة الحالية.
في نهاية كل فترة تمتد 30 يومًا، ستتلقى إشعارًا في علامة تبويب اليوم إذا أظهر تنفسك نمطًا متغيرًا بشكل ملحوظ خلال عدة ليالٍ. ويمكنك إيقاف هذه الإشعارات في أي وقت من عرض ميزة التنفس أثناء الليل.
يمكنك العثور على ميزة التنفس أثناء الليل في شاشة تفاصيل النوم وفي مركز صحة النوم.
ما الذي يعنيه نمطك:
- مستقر: تم رصد عدد قليل من اضطرابات التنفس أو لم يتم رصد أي اضطرابات. وقد يشير ذلك إلى أن جسمك يتعافى جيدًا خلال الليل.
- مستقر إلى حد كبير: لقد واجهت اضطرابات تنفس متفرقة أثناء النوم. وهذا أمر شائع ولا يكون عادةً مدعاة للقلق.
- متغير: قد يشير ذلك إلى أنك عانيت من اضطرابات في التنفس خلال عدة ليالٍ. وقد تسهم عوامل نمط الحياة أو الإصابة بمرض مؤخرًا في ذلك أحيانًا. وإذا لاحظت إرهاقًا أثناء النهار، أو صداعًا عند الاستيقاظ، أو شخيرًا، فقد يكون من المفيد مناقشة ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية.
- متغير بدرجة كبيرة: قد يشير ذلك إلى أنك عانيت من عدد أكبر من اضطرابات التنفس خلال العديد من الليالي. ويستحق هذا الانتباه، خاصةً إذا لاحظت إرهاقًا أثناء النهار، أو صداعًا عند الاستيقاظ، أو شخيرًا. ننصحك بالتواصل مع أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة ما قد يعنيه هذا النمط بالنسبة لك.
العوامل المؤثرة
في شاشة التفاصيل، ستتمكن أيضًا من الاطلاع على أنماط تغير مرتبطة بعوامل مثل العمر، والجنس المحدد عند الولادة، والوزن، ومستوى النشاط، وانتظام النوم، ومتوسط مدة النوم. ورغم أن هذه العوامل ليست مدخلات مباشرة لخوارزمية ميزة التنفس أثناء الليل، فقد تساعد في تفسير الأنماط التي تلاحظها.
الرعاية الصحية المتصلة: ResMed (الولايات المتحدة فقط)
قد يتم توجيه الأعضاء في الولايات المتحدة الذين تظهر لديهم أنماط مرتفعة في ميزة التنفس أثناء الليل إلى ResMed، شريك Oura في خدمات الرعاية الصحية المرتبطة المتعلقة بالتنفس أثناء النوم. ويمكن لـ ResMed مساعدتك في استكشاف الخطوات التالية، بما في ذلك تقييم قصير وخيارات رعاية تدعم نومًا صحيًا.
لا تُستخدم ميزة التنفس أثناء الليل لتشخيص أي مشكلات صحية أو مراقبتها، كما أنها لا تُغني عن الرعاية الطبية. وإذا أثار نمطك بعض القلق، فتذكّر أن اضطرابات التنفس أثناء النوم أمر شائع، وأن التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية يُعد دائمًا خطوة جيدة للبدء.
إشارات ضغط الدم
تُعد إشارات ضغط الدم ميزة صحية تراقب الأنماط في بيانات مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) الليلية على مدار 30 يومًا لرصد الأنماط المرتبطة بضغط الدم. ولا تقيس هذه الميزة ضغط الدم الفعلي بوحدة mmHg. فهي تحلل الأنماط في إشارات مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) الليلية، لكنها لا تقيس قيم ضغط الدم أو تعرضها.
ملاحظة: يتم تعطيل ميزة إشارات ضغط الدم تلقائيًّا للأعضاء الذين يستخدمون التحليلات التفصيلية للحمل.
طريقة العمل
تستخدم إشارات ضغط الدم فترة تقييم تمتد 30 يومًا للبحث عن الأنماط في بياناتك. ولن تتلقى إشعارًا في علامة تبويب اليوم إلا إذا تم رصد نمط يستحق انتباهك. وعند عدم اكتشاف أي أنماط، تظل الميزة في حالة محايدة بعنوان "تتم المراقبة بنشاط" دون عرض أي نتيجة. ويتطلب إنشاء مستواك الأساسي بيانات لا تقل عن 15 ليلة.
إذا اختلفت نتيجة إشارات ضغط الدم لديك عن تقييم طبيبك، فهذا أمر متوقع، لأن كلاً منهما يقيس أشياء مختلفة بطرق مختلفة. احرص دائمًا على اتباع إرشادات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك، وناقش معه أي مخاوف لديك مباشرةً.
العوامل المؤثرة
في عرض التفاصيل، سترى أيضًا أنماط تغير لعوامل مرتبطة مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، والنشاط، ومدة النوم. لا تُستخدم هذه العوامل كمدخلات مباشرة في الخوارزمية، لكنها قد تساعد في توفير سياق أوضح لما تراه.
قراءات الكُم
قراءات جهاز قياس الضغط هي سجل شخصي يمكنك من خلاله تسجيل قراءات ضغط الدم باستخدام جهاز القياس، سواء عبر إدخالها يدويًا أو استيرادها من تطبيق Apple Health أو تطبيق Health Connect على أندرويد. ونوصي باستخدام جهاز قياس ضغط معتمد يُوضع على أعلى الذراع للحصول على أدق القراءات.
إذا كنت تستخدم ميزة التحليلات التفصيلية للحمل، فستظهر لكِ واجهة مخصصة لإدخال قراءات جهاز قياس الضغط.
تُصنَّف القراءات المسجَّلة وفق نطاقات جمعية القلب الأمريكية (طبيعي، أو مرتفع، أو مرتفع جدًا). وتكون قراءاتك متاحة لـ Advisor كسياق مرجعي عند الدردشة، لكنها لا تؤثر في مؤشرات ضغط الدم أو ضغط الدم الليلي أو أي درجة في Oura.
تُعد القراءة الفردية مجرد لمحة في لحظة معينة. وللحصول على فهم أوضح، احرص على قياس قراءاتك بانتظام، واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان هناك ما يثير قلقك.
يمكنك العثور على قياسات جهاز ضغط الدم في مركز صحة القلب، كما ستظهر القياسات المسجّلة أيضًا في كلٍّ من شاشتي إشارات ضغط الدم وضغط الدم أثناء الليل.
ضغط الدم والحمل
توجد اختلافات مهمة في كيفية تقييم ضغط الدم أثناء الحمل، خاصةً بدءًا من الأسبوع 20 تقريبًا وحتى أول 12 أسبوعًا بعد الولادة. إذا قستِ ضغط دمك في المنزل وكان الرقم العلوي (الانقباضي) أعلى من 140، أو الرقم السفلي (الانبساطي) أعلى من 90، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مضاعفات. لذلك، ننصحك بالتواصل مع طبيبك.
خدمات الرعاية الصحية المتصلة: Counsel Health (متاحة في الولايات المتحدة فقط)
في مختبرات Oura داخل الولايات المتحدة اعتبارًا من 16 يونيو 2026.
Counsel Health هي خدمة إرشاد طبي مدعومة بالذكاء الاصطناعي ومتاحة في مختبرات Oura لأعضاء Oura في الولايات المتحدة. ويمكن الوصول إليها من شاشة نتائج إشارات ضغط الدم ومن مركز رادار الصحة، كما تتيح لك إجراء محادثات صحية متعمقة مع طبيب مدعوم بالذكاء الاصطناعي يمكنه الاطلاع على بيانات الخاتم وسجلاتك. تعرّف على المزيد في مختبرات Oura.
يرجى مراعاة ما يلي
لا يمكن لميزة إشارات ضغط الدم تشخيص أي حالة صحية أو استبعادها. هذه الميزة مخصصة للاستخدام الصحي العام فقط. وإذا كنتِ حاملًا أو تتعاملين مع حالة مرضية في القلب، فقد لا تكون هذه الميزة مناسبة لك. احرصي دائمًا على تأكيد الأنماط باستخدام جهاز قياس ضغط الدم، وتحدثي مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديكِ أي مخاوف.