العمر القلبي الوعائي (CVA) هو أحد قياسات صحة القلب التي توفرها Oura، وقد تم تصميمه مع التركيز على صحتك المستقبلية وطول عمرك. ميزة العمر القلبي الوعائي متاحة لـ:
- Gen3 و Oura Ring 4 مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
ما هو العمر القلبي الوعائي؟
كيفية استخدام عمر القلب والأوعية الدموية
أمور يجب مراعاتها
مزيد من المعلومات
ما هو العمر القلبي الوعائي؟
العمر القلبي الوعائي هو تقدير لصحة نظامك القلبي الوعائي مقارنة بعمرك الفعلي. يتم احتسابه من خلال قياس السرعة التقديرية لنبضة الموجة (PWV)، وتقييم التغيّرات المرتبطة بالعمر في شكل إشارة نبض القلب. على الرغم من أن Oura Ring لا يقيس PWV بشكل مباشر، إلا أن شكل موجة مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) يُستخدم لتقدير العمر القلبي الوعائي (CVA) .
يتأثر CVA بعدد من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والاستعداد الوراثي، وضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، والتدخين. يمكنك إبطاء شيخوخة جهازك القلبي الوعائي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغيير نمط حياتك وعاداتك.
كيفية استخدام عمر القلب والأوعية الدموية
يمكن العثور على العمر القلبي الوعائي في علامة التبويب صحتي.
يتطلب العمر القلبي الوعائي ما لا يقل عن 14 ليلة من البيانات من آخر 30 يومًا من أجل معايرة القراءة الأساسية الأولى. قد يتغير هذا المستوى الأساس الأولي مع تراكم بياناتك الليلية. ارتدي خاتمك باستمرار في الليل لضمان حصولك على قراءات منتظمة ودقيقة.
بمجرد اكتمال المعايرة، سيعرض التطبيق رسمًا بيانيًا لعمرك العمر القلبي الوعائي (CVA) مقارنةً بعمرك الفعلي.
ينقسم العمر القلبي الوعائي إلى ثلاثة مستويات:
- أقل: أقل من عمرك الفعلي بـ6 سنوات أو أكثر
- متوافق: حتى خمس سنوات أعلى أو أقل من عمرك الفعلي
- أعلى: 6 سنوات أو أكثر فوق عمرك الفعلي
اضغط على الرسم البياني العمر القلبي الوعائي (CVA) للحصول على عرض موسع بمزيد من التفاصيل يتضمن تقدير سرعة نبض الموجة بالمتر في الثانية، إلى جانب الوسوم والأنشطة الحديثة. يمكنك الرجوع عبر هذا الرسم البياني للاطلاع على بيانات الأسابيع السابقة. العمر القلبي الوعائي (CVA) هو مقياس بطيء الحركة وقد يستغرق تغيير نمط الحياة عدة أسابيع حتى يظهر تأثير ملحوظ في التطبيق.
أمور يجب مراعاتها
- إذا كان عمرك القلبي الوعائي أعلى من عمرك الفعلي، فلا تجعل الرقم بحد ذاته محور اهتمامك. الأفضل أن توجّه اهتمامك إلى نمط التغير النسبي لقيمة العمر القلبي الوعائي (CVA) مع مرور الزمن. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغيير النظام الغذائي والعادات الأخرى في تحسين العمر القلبي الوعائي
- على الرغم من أن القدرة القلبية والعمر القلبي الوعائي كلاهما جزء من ميزة صحة القلب في Oura، إلا أن القياسين ليس لهما تأثير مباشر على بعضهما البعض. إن رؤية زيادة أو نقصان في مقياس واحد لا يعني بالضرورة رؤية زيادة أو نقصان في المقياس الآخر
- قد لا تكون نتائج العمر القلبي الوعائي صالحة للمستخدمين الذين يعانون من حالات طبية معينة، بما في ذلك أمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية أو أجهزة تنظيم ضربات القلب.
-
إذا لم تظهر بيانات عمرك القلبي الوعائي (CVA) بعد ارتداء Oura Ring لمدة 14 ليلة على الأقل، فانتقل إلى ملفي الشخصي في القائمة
تطبيق Oura وتحقق من إدخال البيانات الشخصية التالية:
- الجنس المحدد عند الولادة
- الطول: بين 3'6" - 8'2" (1.1-2.5 م)
- العمر: بين 15 و 120 عامًا
لا يعد Oura Ring جهازًا طبيًا ولا يهدف إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو مراقبة أو منع الحالات الطبية أو الأمراض. يرجى عدم إجراء أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي طبي آخر أولاً.
مزيد من المعلومات
كل ما يتعلق بالعمر القلبي الوعائي
8 طرق لتحسين صحتك القلبية الوعائية
