症狀雷達

症狀雷達功能可偵測身體早期出現的壓力徵兆，並提醒你主動採取休息與恢復措施。

症狀雷達適用於：

此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。

「症狀雷達」更新版將自 2026 年 6 月 16 日起，逐步向美國、印度及阿拉伯聯合大公國的會員推出，且僅提供英文版本。這些會員可在「健康雷達」中找到「症狀雷達」。若你身處其他地區，「症狀雷達」仍會以獨立功能的形式顯示在選單中。

什麼是症狀雷達？

症狀雷達會偵測 Oura 資料中的變化，這些變化可能表示有某些因素正使身體承受壓力。Oura App 會監測多項生理指標，包括平均體溫、呼吸速率、靜止心率、心率變異度和無活動時間——若其中一項或多項指標出現明顯偏差，可能代表接下來幾天應將重心放在休息和恢復上。

症狀雷達還會使用年齡、出生指定性別、身高和體重等人口統計資訊，以便根據個人情況提供更合適的建議。為確保個人資料正確，請點選「今日概覽」頁籤左上角的選單，然後選擇「我的個人資料」。

Oura Ring 不是醫療器材，也不是用來診斷、治療、治癒、監測或預防任何健康狀況或疾病。調整用藥、飲食或體能訓練前，請先諮詢醫師或其他醫療專業人員。

症狀雷達預設為開啟，Oura 會員只要具備有效的會員資格即可看到此功能。這項功能會使用睡眠資料等資訊，檢查身體是否有壓力徵兆。如果偵測到明顯的壓力徵兆，隔天早上會在「今日概覽」畫面上特別顯示。這時，你可以點選「症狀雷達」卡片，查看詳細資訊。

你需要在過去 14 天內至少有 7 晚的睡眠資料。

你也可以隨時點選「今日概覽」頁籤左上角的選單，然後選擇「症狀雷達」。

Oura App 會以三層級評估的形式呈現壓力徵兆：

如果出現輕微或明顯的壓力徵兆，Oura App 會建議你將重心放在休息和恢復上，並顯示哪些生理指標的變化最明顯。如有需要，可以啟用休息模式，這會暫停活動分數、活動目標，以及所有活動貢獻因子的計算。即使啟用休息模式，症狀雷達仍會持續監測各項指標。

你可以隨時在詳細資訊畫面開啟或關閉症狀雷達。

如果你看到「校準中」或「缺少睡眠資料」：

如果你看到「睡眠資料不足」：

這表示你有佩戴戒指，但某些因素干擾了資料收集。戒指可能戴得太鬆，或睡姿可能限制血液流動（例如手臂壓到發麻）。請嘗試將戒指換到另一根手指，讓戒指更貼合，並調整睡姿，以便更順利地收集資料

如果你長時間看到「計算中」：

如果你看到「症狀雷達已關閉」：

症狀雷達會根據你的生理資料變化，尋找常見呼吸道疾病（如感冒或流感）的早期跡象。雖然它的設計目的是在症狀出現前先提醒你，但它不一定每次都完全準確。即使你感覺良好，也可能收到警告；反過來，即使你感到不適，也可能沒有看到警告。每個人的身體對壓力或疾病的反應都不同。如果你不確定，請相信自己的感受，並在需要時使用休息模式
準備度和症狀雷達會使用部分相同的資料，但它們的用途不同，因此結果不一定會一致。有時，症狀雷達可能會在你的準備度分數下降之前顯示變化
如果你有既有疾病，症狀雷達的運作可能無法達到最佳效果
懷孕也會影響生理指標基準值，可能降低症狀雷達的準確性
如果你有既有疾病，症狀雷達的運作可能無法達到最佳效果