小睡偵測功能適用於：
什麼是小睡偵測？
透過小睡偵測功能，Oura 使用者可將一整天累積的所有睡眠時間納入計算。對於經常小睡，或因輪班工作、多相睡眠模式、新手父母身分等因素導致日間睡眠時間較長的使用者，小睡偵測功能將提升睡眠追蹤的精準度，並將這些睡眠時段納入睡眠分數與準備度分數的計算中。
若你的小睡記錄時間在下午 6 點之後，睡眠分數與準備度分數將延至隔日早晨才會更新。然而，你仍可查看小睡期間的所有睡眠分析資料（例如睡眠階段、靜止心率、HRV 等）。當分數更新後，這些變更也將同步顯示於睡眠與準備度畫面，並反映在你的趨勢圖表中。
小睡偵測如何運作
要讓 Oura 將睡眠識別為小睡，其長度必須介於 15 分鐘至 3 小時之間，且在此期間你的身體必須進入至少一個睡眠階段（如淺層睡眠、深度睡眠或 REM）。有時你的臥床時間可能超過 15 分鐘，但心率、身體活動和平均體溫等變化，尚未顯示你生理上進入睡眠狀態。額外的動作或心率加快也可能延遲小睡的偵測。在這些情況下，原本應為小睡的時段可能改標示為休息，並在 24 小時心率圖表中顯示為恢復時間（綠色）。
Oura 所偵測到任何超過三小時的睡眠時段，都將視為最長的睡眠時段，並自動納入統計。
請注意：在許多情況下，若小睡發生於主要睡眠週期結束後的四小時內，Oura App 將無法偵測到該次小睡。為提高額外睡眠時間被納入主要睡眠週期的機率，我們建議你在第二次起床時間之後（若小睡時間距離第一次起床時間不超過四小時），再將 Oura Ring 同步或放置於充電器上。
若偵測到至少 15 分鐘的小睡，該小睡記錄會新增至 Oura App 的「今日概覽」頁面時間軸及「睡眠」頁面中。只需點按該次小睡，即可看到完整的睡眠分析報告，包含睡眠結構圖、處於各睡眠階段中的時間，以及動作、靜止心率和心率變異度圖表。若小睡記錄有誤，你可透過此頁面刪除該記錄，以取消其對睡眠分數與準備度分數的影響。
你的小睡詳細資訊將顯示於 Oura App 首頁畫面、睡眠頁面和準備度頁面中。
注意事項
- 不受小睡影響的睡眠與準備度貢獻因子包含：入睡潛伏期（計入睡眠分數）、恢復指數、活動量，以及活動平衡（計入準備度分數）
- 你的睡眠分數可能受到小睡品質與時機的影響（正面或負面）
- 若平均體溫在小睡時顯著升高，可能是出現疾病的徵兆，而準備度分數也可能下降
- 目前無法透過 Oura on the Web 取得小睡偵測資料
- 小睡無法以手動調整