虽然 Oura App 会自动同步你的数据，但有时你可能需要手动进行备份，以防止数据丢失。如果你正在更换设备、重置手机或排查应用问题，此功能将非常有用。

按照以下步骤手动备份数据：

1.将 Oura Ring 放在充电器上几分钟
2.打开 Oura App 并等待最新数据同步。如果未能同步，你仍可继续进行备份
3.点击主界面左上角的 菜单
4.点击设置
5.在“账户”下，点击“备份所有数据”