Konditionsålder (CVA) är en av Ouras mätningar av hjärthälsa och den är utformad med din framtida hälsa och livslängd i åtanke. Funktionen Konditionsålder finns tillgänglig för:
- Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Vad är konditionsålder?
Så här använder du konditionsålder
Viktigt att tänka på
Mer information
Vad är konditionsålder?
Konditionsålder är en uppskattning av ditt kardiovaskulära systems hälsa i förhållande till din faktiska ålder. Den beräknas genom mätning av din uppskattade pulsvågshastighet (PWV) och utvärdering av åldersrelaterade förändringar i formen på din hjärtslagssignal. Även om Oura Ring inte direkt mäter din PWV används din PPG-vågform (fotopletysmograf) för att uppskatta din CVA.
CVA påverkas av ett antal faktorer, bland annat kost, motion, genetiska anlag, blodtryck, kolesterolnivåer och rökning. Du kan bromsa åldrandet av det kardiovaskulära systemet genom regelbunden motion och förändringar i livsstil och vanor.
Så här använder du konditionsålder
Konditionsålder finns i Oura-appen:
- Gå till fliken Min hälsa
- Tryck på Hjärthälsa
- Tryck på Konditionsålder
Det krävs minst 14 nätter med data från de senaste 30 dagarna för att kalibrera den första basavläsningen för konditionsålder. Den preliminära baslinjen kan ändras allteftersom dina nattdata ackumuleras. Ha på dig din ring regelbundet på natten för att vara säker på att du får regelbundna och korrekta avläsningar.
När kalibreringen är klar ser du ett diagram över din CVA jämfört med din faktiska ålder i appen.
Konditionsålder är indelad i tre nivåer:
- Under: 6 år eller mer under din faktiska ålder
- I fas: upp till 5 år över eller under din faktiska ålder
- Över: 6 år eller mer över din faktiska ålder
Tryck på CVA-diagrammet om du vill se en utökad vy med fler detaljer, som inkluderar beräknad PWV i meter per sekund samt senaste taggar och aktiviteter. Du kan skrolla tillbaka i diagrammet för att visa data från tidigare veckor. CVA är ett mått som rör sig långsamt och det kan ta flera veckor innan livsstilsförändringar ger en märkbar effekt i appen.
Viktigt att tänka på
- Om din CVA är högre än din faktiska ålder ska du inte fokusera på den absoluta siffran. Fokusera i stället på den relativa trenden för din CVA över tid. Regelbunden motion och förändringar i kost och andra vanor kan bidra till att förbättra din konditionsålder
- Även om både konditionsnivå och konditionsålder ingår i Oura-funktionen Hjärthälsa har de två måtten ingen direkt inverkan på varandra. Att du ser en ökning eller minskning i ett mått betyder inte nödvändigtvis att du ser en ökning eller minskning i det andra
- Resultaten för konditionsålder kanske inte är giltiga för användare med vissa medicinska tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, neurodegenerativa sjukdomar eller pacemaker
-
Om du inte ser dina CVA-data efter att ha använt din Oura Ring i minst 14 nätter kan du gå till Min profil i menyn
i Oura-appen och kontrollera att följande personuppgifter har angetts:
- Tilldelat kön vid födseln
- Längd: mellan 110–250 cm)
- Ålder: mellan 15–120
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, kost, sovschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.
Mer information
Så här kan du förbättra din kardiovaskulära hälsa
