Search

Graviditetsöversikt är en del av det växande antalet funktioner för kvinnohälsa och gör att du kan bekräfta en graviditet, följa graviditetsveckorna, lära dig mer om en mammas fysiologi och ge feedback.

Graviditetsöversikt är tillgängligt för:

Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS
Android

Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.

Så använder du graviditetsöversikt
Så stänger du av graviditetsöversikt
Temperaturtrender under och efter graviditeten
Graviditetsöversikt och menscykelöversikt
Så inaktiverar du funktioner för kvinnohälsa
Så tar du bort dina data i kvinnohälsa
Felsöka graviditetsöversikt
Viktigt att tänka på
Mer information

Mål för kvinnohälsa

Genom att välja ett eller flera mål för kvinnohälsa kan du anpassa appupplevelsen efter dina aktuella reproduktiva mål.

Så använder du graviditetsöversikt

För att aktivera Graviditetsinsikter, tryck på Följ min graviditetsintention.

Du kan också lägga till taggen Positivt graviditetstest för att lära dig mer om funktionen och påbörja introduktionsprocessen. Under introduktionen kan du granska integritetsinformationen och ange beräknat förlossningsdatum. Om du inte vet ditt beräknade förlossningsdatum ännu kan du ange den första dagen i din senaste mens och din vanliga menscykellängd så räknas ett beräknat förlossningsdatum ut åt dig.

För att aktivera funktionen måste du slutföra introduktionsstegen och ange ett beräknat förlossningsdatum så att en uppskattning av graviditetsveckan kan göras. Du kan uppdatera det beräknade förlossningsdatumet när som helst under Inställningar. Om du gör ändringar justeras graviditetsveckan automatiskt.

När funktionen har aktiverats visas ett kort för Graviditetsöversikt med information om vilken trimester du befinner dig i, din graviditetsvecka och nästa milstolpe.

Om du trycker på kortet eller genvägen kommer du till den detaljerade vyn som bland annat visar följande:

En tidslinje för graviditeten i form av tre ringar som representerar de tre trimestrarna.
En notis varje vecka om hur kroppen förändras under graviditeten, baserat på din graviditetsvecka.
Ett Håll koll-avsnitt där du kan tagga symtom, aktiviteter, känslor eller andra detaljer som du vill hålla koll på under din graviditet (t.ex. hög höjd).
Avsnittet Trender med vyer för trimester och graviditet som visar dina sjudagarsgenomsnitt för fyra värden: puls nattetid, temperaturtrender, pulsvariabilitet (HRV) och andningsfrekvens.
- Tryck på diagrammen och håll nere för att svepa längs trendlinjen och utforska dina data i detalj.
  - Varje diagram innehåller ett skuggat referensintervall, baserat på de vanligaste mönstren som har observerats bland Ouras medlemmar under graviditet. Det kan bidra med användbar kontext när du tittar på dina egna data över tid.
  - Färgerna i avsnittet Trender matchar trimestrarnas färger i ringarna längst upp på skärmen. Observera att färgerna inte är kopplade till hälsotillståndet.
  - Ytterligare kunskapsinnehåll som uppdateras varje vecka.

Så stänger du av graviditetsöversikt

Du kan när som helst stänga av funktionen:

Från genvägen på fliken Idag eller den detaljerade vyn för graviditetsöversikt trycker du på ikonen för inställningar längst upp till höger och stänger av funktionen.
Du kan också använda taggarna ”födsel” eller ”missfall”, vilket automatiskt stänger av funktionen.

Om du har aktiverat graviditetsöversikt av misstag väljer du alternativet ”Var nyfiken, inte gravid” när du uppmanas att ange utfallet. Om du väljer något annat alternativ loggas graviditeten i din menscykelhistorik och kan inte raderas.

Om du stänger av graviditetsöversikt tas funktionen bort från din aktuella appupplevelse. Du kan dock fortfarande se graviditetsdata genom att gå till tidigare datum i appens kalender.

Temperaturtrender under och efter graviditeten

Ökade progesteronnivåer eller andra förändringar under graviditeten kan leda till att din genomsnittliga kroppstemperatur ökar något. Om dina temperaturdata regelbundet registrerar en betydande och konsekvent temperaturförändring från din baslinje kan det ta 60 till 90 dagar innan temperaturbaslinjen normaliseras i Oura-appen. Du kan fortsätta att spåra temperaturtrenderna via diagrammet Kroppstemperatur.

Graviditetsöversikt och menscykelöversikt

När graviditetsöversikt är aktiverad döljs menscykelöversikt tillfälligt, men raderas inte. Dina menscykeldata sparas i bakgrunden och är tillgängliga om du väljer att aktivera menscykelöversikt på nytt senare.

Menscykelöversikt anpassas också för att stödja dig under och efter graviditeten. Om du bläddrar tillbaka till tiden då du var gravid syns detta i din menscykelöversikt.

Efter graviditet pausas beräknad mensstart och påminnelser om att logga din mens tills en ny mens har loggats. Menscykelfaser och chans till befruktning visas som okända tills du har regelbunden mens igen. Det är normalt att det tar tid för menstruationscykeln att anpassa sig efter en graviditet.

Du kan aktivera menscykelöversikt på nytt när din kropp är redo och din menscykel kommer igång igen. När det inträffar visas din menscykelhistorik efter graviditeten allteftersom nya data samlas in. Beräknad mensstart, menscykelfaser, fertil period (om tillgängligt) och menscykelrelaterade insikter kommer tillbaka när din menscykel börjar registreras genom naturliga temperaturmönster.

Så inaktiverar du funktioner för kvinnohälsa

Tyck på menyn längst upp till vänster på fliken Idag och gå sedan till Inställningar > Kvinnohälsa.

Om du trycker på Inaktivera funktioner för kvinnohälsa kommer alla funktioner för kvinnohälsa, inklusive menscykelöversikt, menscykelns regelbundenhet och graviditetsöversikt, att inaktiveras, men dina data raderas inte.

Så tar du bort dina data i Kvinnohälsa

Data i Kvinnohälsa kan innehålla information om dina menscykler, till exempel din senaste första mensdag och menscykellängd, taggar relaterade till kvinnohälsa (till exempel positivt graviditetstest, ägglossning, positivt LH-test osv.), inställningar för beräknad mensstart, svar om reproduktiva hormoner, graviditetsinformation och fertil period. Dina data samlas in, används och skyddas i enlighet med Ouras integritetspolicy.

Du kan när som helst ta bort dina data från appen i menyn Inställningar under Kvinnohälsa. Om du tar bort dina data inaktiveras alla Kvinnohälsa-funktioner i Oura-appen. Du kan aktivera dem igen under Inställningar. Om du vill radera dina data helt från Ouras servrar kan du välja Radera konto och alla data på menyn Inställningar eller genom Oura on the Web. Se Så skyddar Oura dina data.

Läs mer om vårt arbete med integritet kopplad till data om reproduktiv hälsa på The Pulse-bloggen.

Felsöka graviditetsöversikt

Avsnittet Trender visas inte

Om du gick med i Oura som ny medlem under graviditeten och inte har data från tiden före graviditeten kan du se ett kalibreringsmeddelande i stället för trender. Du måste vanligtvis bära ringen regelbundet i 7–14 dagar för att fastställa dina baslinjevärden innan Trender visas.

Vissa taggar eller aktiviteter saknas i detaljerad vy

Vissa taggar inkluderas inte i vyn Graviditetsöversikt. Det gäller bland annat vissa aktivitetsrelaterade taggar och taggar som graviditet, lågt spermieantal och erektil dysfunktion. Du kan fortfarande komma åt dessa från din allmänna tagghistorik.

Data saknas eller är ofullständiga

Trender i graviditetsöversikt är beroende av konsekventa nattdata. Om du saknar data för vissa dagar kan luckor uppstå i trenddiagrammen. För bästa resultat bör du bära din ring regelbundet och särskilt på natten.

Viktigt att tänka på

I takt med att din kropp anpassar sig till graviditeten ser du dagliga förändringar av dina dagsformsfaktorer, vilket kan påverka din dagsformspoäng. Försök att fokusera på de långsiktiga trenderna i dina vitaltecken i stället för på de dagliga poängen.
Om dina data faller utanför referensintervallet under en längre tidsperiod ska du se det som användbar bakgrundsinformation när du bedömer hur du mår. Ovanliga data ska inte ses som en indikation på ett medicinskt tillstånd.
Om dina data ligger inom referensintervallet, men du har symtom som gör dig orolig, bör du kontakta läkare.
Hur lång varje trimester är definieras på olika sätt av olika organisationer. Oura använder den definition som har fastställts av American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).