Klimakteriet är olika för alla, och hur du upplever det kan förändras över tid. Med portalen för klimakterieöversikt finns dina symptom och Oura-data på samma plats så att du kan förstå just dina mönster bättre.
Portalen för klimakterieöversikt rullas ut till medlemmar från och med den 29 oktober 2026.
Portalen för klimakterieöversikt är tillgänglig för:
- Gen3 och senare med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
För att kunna använda klimakterieöversikt måste du dessutom uppfylla följande kriterier i Min profil:
- Har angett Kvinna eller Annat som tilldelat kön vid födseln
Så använder du portalen för klimakterieöversikt
Du kan aktivera och inaktivera Klimakterieöversikt när du vill.
- Tryck på menyn
längst upp till vänster på fliken Idag
- Gå till Inställningar > Kvinnohälsa
- Aktivera klimakterieöversikt
Du behöver inte aktivera målet Hantera förklimakteriet i Kvinnohälsa om du vill använda Klimakterieöversikt.
Menopause Rating Scale
I portalen för klimakterieöversikt ser du hur du påverkas på övergripande nivå baserat på dina data från Menopause Rating Scale.
Menopause Rating Scale är ett digitalt validerat verktyg som hjälper dig att förstå hur klimakteriesymptom påverkar ditt dagliga liv. Det har utvecklats och testats tillsammans med klimakterieexperter för att samla fysiska, emotionella, kognitiva och sexuella/genitala förändringar på ett och samma ställe och ge dig och din läkare en gemensam, vetenskapsbaserad bild över tid.
Menopause Rating Scale frågar om symptom i dessa kategorier:
- Kognitivt
- Sexuellt/genitalt
- Rörelseapparaten
- Självbild
- Vasomotoriskt
- Sömn
- Urinering
Menopause Rating Scale handlar om symptom som är vanliga under klimakteriet. För varje symptom väljer du det svar som bäst beskriver hur det har påverkat din livskvalitet på en femgradig skala (från ”Inget” till ”Extremt”). Det tar några minuter att slutföra bedömningen. Om du inte svarar på alla frågor kommer dina svar inte att sparas, men du kan komma tillbaka och göra klart bedömningen när som helst.
Den övergripande nivån av påverkan baseras på ett genomsnitt för de sju symptomkategorierna, och visas i intervallen Minimal, Mild, Måttlig eller Hög.
När du använder den detaljerade vyn för Menopause Rating Scale visas övergripande påverkan över tid. Du kan använda rullgardinsmenyn för att se resultat för varje symptomkategori eller ladda ner en rapport som innehåller dina mest relevanta symptom, hur de har påverkat din livskvalitet och eventuella trenddata.
Du får en påminnelse var 30:e dag om att göra om Menopause Rating Scale, så att du kan hålla koll på förändringar. Du kan också starta en ny koll när du vill, till exempel när dina symptom förändras, när du påbörjar en ny behandling eller om du vill ha en uppdaterad vy. Inget raderas om du hoppar över en påminnelse, utan dina tidigare resultat finns kvar.
Cykelvariabilitet
Cykelvariabilitet avser skillnaderna i längden på dina cykler över tid. Det är samma värden som du ser i detaljvyn för menscykelöversikt.
Kontrollera att du har aktiverat menscykelöversikt ifall du inte ser Cykelvariabilitet.
Inaktivera Klimakterieöversikt
Gå till inställningarna för kvinnohälsa och stäng av klimakterieöversikt om du inte längre vill använda funktionen eller få påminnelser. Kortet visas då inte längre på fliken Min hälsa, men dina uppgifter sparas så att du när som helst kan slå på funktionen och börja följa dina symptom igen.
Om du har ytterligare frågor om dina symptom bör du rådfråga en läkare.
Så tar du bort dina data i Kvinnohälsa
Data i Kvinnohälsa kan innehålla information om dina menscykler, till exempel din senaste första mensdag och cykellängd, taggar relaterade till kvinnohälsa (till exempel positivt graviditetstest, ägglossning, positivt LH-test osv.), inställningar för beräknad mensstart, inställningar för preventivmedel (hormonellt, icke-hormonellt eller andra hormonalternativ), graviditetsinformation och fertil period. Dina data samlas in, används och skyddas i enlighet med Ouras integritetspolicy.
Du kan ta bort dina data, inklusive data om kvinnohälsa, från appen under ett visst tidsintervall i menyn Inställningar. För närvarande kan du inte ta bort data från ett enskilt värde eller en enskild funktion, vilket innebär att alla dina Oura-data för perioden raderas. Om du vill ta bort ditt Oura-konto kan du välja Ta bort konto och alla data i menyn Inställningar eller via Medlemsportalen. Se Så skyddar Oura dina data.
Läs mer om vårt arbete med integritet kopplad till data om reproduktiv hälsa på The Pulse-bloggen.