O centro de Saúde cardiovascular reúne as tuas principais métricas cardiovasculares num só local, para que possas acompanhar a evolução da tua saúde cardiovascular ao longo do tempo.
Esta funcionalidade está disponível para:
- Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
- iOS
- Android
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Como usar o Centro de saúde cardiovascular
Resolução de problemas do centro de Saúde Cardiovascular
Como usar o Centro de saúde cardiovascular
Na aplicação Oura, acede ao separador A minha saúde e desliza para baixo para selecionar Saúde cardiovascular. Também podes tocar no ícone do coração no arco na parte superior do separador A minha saúde. A tua classificação de Saúde cardiovascular pode variar entre "Necessita de cuidados" e "A prosperar" e é atualizada semanalmente.
Métricas-chave
Idade cardiovascular
Na parte superior do centro da Saúde Cardiovascular, vais encontrar um gráfico que mostra a tua Idade cardiovascular. Cada ponto no gráfico representa a tua Idade cardiovascular semanal, com base nas últimas 30 noites. Podes deslizar pelo gráfico para veres o intervalo de datas e a pontuação de cada ponto de dados.
Sinais da pressão arterial
Disponível para membros nos EUA, Índia e EAU.
Os Sinais da pressão arterial monitorizam os padrões nos teus dados noturnos do anel ao longo de 30 dias para identificar alterações que possam merecer uma análise mais aprofundada. Só receberás uma notificação se for detetado um padrão que mereça a tua atenção. Consulta o Radar de saúde.
Leituras do medidor
Disponível para membros nos EUA, Índia e EAU.
As Leituras do medidor são um registo pessoal, no qual podes anotar as leituras do medidor de pressão arterial, seja introduzindo-as manualmente ou importando-as do Apple Saúde ou do Health Connect by Android. Recomendamos que uses um medidor de pressão arterial validado para o braço, de forma a obteres leituras mais precisas.
Se estiveres a usar os Insights de gravidez, vais ver uma experiência personalizada de introdução dos dados do medidor.
As leituras registadas são classificadas de acordo com os intervalos da Associação Americana do Coração (American Heart Association) (Normal, Elevado ou Alto). As tuas leituras ficam disponíveis para o Advisor como referência quando conversas com ele, mas não influenciam os Sinais da pressão arterial, a Pressão arterial Noturna nem qualquer pontuação Oura.
Uma única medição, por si só, não é suficiente. Mede a tua pressão arterial regularmente para acompanhar a sua evolução e consulta um profissional de saúde se tiveres alguma preocupação.
Como as leituras do medidor se relacionam com outras funcionalidades de pressão arterial
As leituras do medidor registam uma única medição diurna. Os Sinais da pressão arterial e a Pressão arterial noturna analisam padrões a partir de dados PPG noturnos recolhidos passivamente durante o sono. Oferecem perspetivas complementares, mas não são a mesma medição, e nem sempre vão coincidir. Se tiveres alguma dúvida sobre discrepâncias, fala com o teu profissional de saúde.
Métricas relacionadas
Capacidade cardiovascular (Vo2 máx.)
A Capacidade cardiovascular reflete a quantidade máxima de oxigénio que o teu corpo pode utilizar durante o exercício físico intenso.
Pressão arterial noturna
Disponível para membros nos EUA, Índia e EAU.
A Pressão arterial noturna é uma funcionalidade de bem-estar que monitoriza as variações da tua pressão arterial durante a noite. A pressão arterial desce naturalmente à noite. Na maioria das pessoas, a pressão arterial desce entre 10% e 20% durante o sono. As investigações sugerem que esta descida noturna tem um papel importante na saúde cardiovascular e vascular a longo prazo.
O teu padrão baseia-se na média de 30 noites. Uma única noite pode variar por várias razões, por isso, o que importa é a tendência ao longo do tempo.
A pressão arterial noturna não apresenta valores em mmHg. Mostra padrões e tendências de descida, não medições absolutas da pressão arterial.
Se estiveres a usar os Insights de gravidez, vais ver automaticamente um modo específico para a gravidez.
A Pressão arterial noturna classifica cada noite numa de quatro categorias:
- Descida normal: a pressão arterial desce entre 10% a 20% durante a noite (o intervalo normal e esperado)
- Descida reduzida: a pressão arterial desce menos de 10% durante a noite (a pressão arterial mantém-se elevada durante o sono)
- Descida acentuada: a pressão arterial desce mais de 20% durante a noite (para além do intervalo habitual)
- Subida: a pressão arterial sobe durante a noite em vez de descer (queda de 0% ou negativa; pode indicar que o teu sistema cardiovascular está sob esforço enquanto dormes)
Também vais ver que os fatores associados incluem a frequência cardíaca em repouso, a queima calórica média, a duração do sono, a regularidade do sono, a idade e o sexo atribuído à nascença e o peso. Estes fatores não são fatores diretos, mas podem ajudar a explicar a resposta que te é apresentada.
A Pressão arterial noturna é uma funcionalidade de bem-estar concebida para te ajudar a compreender melhor o teu corpo. Não substitui a monitorização da pressão arterial nem os cuidados médicos, e não é adequada para gerir uma condição médica já existente. Se tiveres alguma preocupação em relação ao teu coração ou à tua pressão arterial, fala com um profissional de saúde.
Resolução de problemas do centro de Saúde Cardiovascular
As funcionalidades de Saúde cardiovascular exigem o uso consistente do anel durante o dia e a noite para gerar medições.
Requisitos de dados:
- A Idade cardiovascular precisa de, pelo menos, 14 noites de dados dos últimos 30 dias para calibrar a primeira medição do valor de referência. Este valor de referência preliminar pode mudar à medida que os teus dados noturnos forem sendo acumulados.
- Os Sinais da pressão arterial precisam de, pelo menos, 15 noites de dados das últimas 30 noites para calibrar o teu valor de referência.