Adiciona atividades manualmente na aplicação Oura para garantir que recebes crédito por todo o teu movimento diário. A aplicação suporta vários tipos de atividade e permite adicionar, editar, eliminar ou personalizar atividades.
O que é Adicionar uma atividade manualmente?
Como adicionar uma atividade manualmente
Editar ou eliminar atividade
Mais informações
O que é Adicionar uma atividade manualmente?
A maior parte da atividade reconhecida pelo teu Oura Ring é registada automaticamente na aplicação e conta para a tua Pontuação de atividade. A atividade é um dos principais componentes na cálculo da Pontuação de preparação, através dos fatores "Atividade do dia anterior" e "Equilíbrio da atividade". Registar todos os tipos de movimento ajuda a melhorar o algoritmo de deteção de atividade da Oura e fornece mensagens de insight mais precisas.
No entanto, a aplicação não deteta automaticamente algumas atividades não suportadas, atividades com menos de dez minutos de duração, ou atividades realizadas sem o Oura Ring (a menos que sejam importadas de uma aplicação de terceiros). Adicionar uma atividade manualmente permite preencher estas lacunas.
Nota: atividades adicionadas entre a meia-noite e as 4h podem aparecer na aplicação Oura como atividades do dia anterior. Isto é um problema conhecido devido à diferença entre a linha temporal da aplicação, que vai da meia-noite à meia-noite, e a linha temporal de deteção de atividades, que vai das 4h às 4h.
Como adicionar uma atividade manualmente
Para adicionar uma atividade manualmente:
- Toca no botão + no canto inferior direito do separador Hoje da aplicação Oura
- Seleciona "Adicionar uma atividade"
-
Seleciona um tipo de atividade
- As tuas três atividades mais recentes serão exibidas no topo. (Se for a primeira vez que adicionas uma atividade manualmente, estas escolhas padrão são "Corrida", "Caminhada" e "Ciclismo")
- Seleciona "Mais atividades" para aceder a uma lista pesquisável com mais de 50 opções
- Se não encontrares a opção desejada, seleciona "Outro" (no fundo da lista) e insere um nome para a atividade
-
Adiciona os detalhes "Hora de início", "Duração" e "Intensidade".
- As atividades podem ser adicionadas ao dia atual ou aos dias anteriores
-
Seleciona "Concluído" no canto superior direito para guardar a tua atividade
- As atividades confirmadas aparecem no ecrã inicial da aplicação Oura e em "Atividades" no ecrã Atividade
O valor de calorias associado a uma sessão registada pela DAA ou pela Frequência cardíaca em atividade é calculado com base no tipo de atividade selecionado, na duração e na intensidade (determinada pela frequência cardíaca). Se não existirem dados de frequência cardíaca durante a sessão, a intensidade assume automaticamente o nível “moderado” e o valor de calorias é calculado com base nas taxas médias de queima calórica para esse tipo de atividade. A intensidade da atividade não pode ser editada para sessões DAA ou de Frequência cardíaca em atividade.
Para atividades adicionadas manualmente, o valor calórico é calculado a partir do tipo de atividade, duração e intensidade (leve, moderada ou intensa, conforme escolhido pelo utilizador) selecionados. As atividades adicionadas manualmente podem ser editadas depois para ajustar os respetivos níveis de intensidade.
Editar ou eliminar atividade
Para editar ou eliminar uma atividade na aplicação Oura:
- Toca na atividade na linha temporal no ecrã "Hoje" da aplicação ou na lista de atividades no ecrã Atividade
- Desce e seleciona Editar atividade na parte inferior do ecrã
- Edita o tipo de atividade, a hora que começou ou a duração, conforme necessário
- Seleciona Concluído para guardar as alterações
As atividades também podem ser eliminadas no ecrã Editar atividade. Eliminar uma atividade remove o seu impacto em todas das tuas pontuações e fatores.
As atividades podem ser adicionadas, editadas ou eliminadas manualmente a qualquer momento, em qualquer dia, incluindo dias anteriores. Para atividades importadas de uma integração de terceiros, apenas o tipo de atividade pode ser editado na aplicação Oura.
Mais informações
Deteção automática de atividade (DAA)
