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A Idade cardiovascular (ICV) é uma das medições de Saúde cardiovascular da Oura, pensada para acompanhar a tua saúde futura e longevidade. A funcionalidade Idade cardiovascular está disponível para:

Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
iOS
Android

Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.

O que é a idade cardiovascular?
Como usar a idade cardiovascular
Coisas a reter
Mais informações

O que é a idade cardiovascular?

A Idade cardiovascular é uma estimativa da saúde do teu sistema cardiovascular em relação à tua idade real. É calculada através da estimativa da velocidade da onda de pulso (PWV) e da avaliação das alterações relacionadas com a idade na forma do sinal do teu batimento cardíaco. Embora o Oura Ring não meça diretamente a PWV, a forma de onda do teu fotopletismógrafo (PPG) é usada para estimar a tua ICV.

A ICV é influenciada por vários fatores, incluindo alimentação, exercício, predisposição genética, pressão arterial, níveis de colesterol e tabagismo. Podes retardar o envelhecimento do teu sistema cardiovascular com exercício regular e mudanças no estilo de vida e hábitos.

Como usar a idade cardiovascular

A Idade cardiovascular pode ser consultada na aplicação Oura:

Vai ao separador A minha saúde
Toca em Saúde cardiovascular
Toca em Idade cardiovascular

A Idade cardiovascular requer, pelo menos, 14 noites de dados dos últimos 30 dias para calibrar a primeira leitura de valor de referência. Este valor de referência inicial pode mudar à medida que os teus dados noturnos se acumulam. Usa o anel de forma consistente durante a noite para garantir leituras regulares e precisas.

Depois de concluída a calibração, a aplicação vai mostrar um gráfico da tua ICV em comparação com a tua idade real.

A idade cardiovascular está dividida em três níveis:

Abaixo: 6 ou mais anos abaixo da tua idade real
Alinhado: até 5 anos acima ou abaixo da tua idade real
Acima: 6 ou mais anos acima da tua idade real

Toca no gráfico ICV para veres uma versão expandida com mais detalhes, incluindo a tua PWV estimada em metros por segundo, assim como etiquetas e atividades recentes. Podes percorrer o gráfico para trás e ver os dados de semanas anteriores. A ICV é uma métrica que muda lentamente e alterações no estilo de vida podem demorar várias semanas a refletir-se na aplicação.

Coisas a reter

Se a tua ICV for maior do que a tua idade real, não te concentres no número absoluto. Observa antes a tendência relativa da tua ICV ao longo do tempo. Exercício regular e mudanças na alimentação e noutros hábitos podem ajudar a melhorar a tua Idade cardiovascular.
Embora a Capacidade cardiovascular e a Idade cardiovascular façam ambas parte da funcionalidade de Saúde cardiovascular da Oura, as duas medições não influenciam diretamente uma à outra. Um aumento ou diminuição numa métrica não significa necessariamente um aumento ou diminuição na outra
Os resultados da Idade cardiovascular podem não ser válidos para utilizadores com certas condições médicas, incluindo doenças cardíacas, doenças neurodegenerativas ou pacemakers
Se não vês os teus dados de ICV após usares o Oura Ring durante pelo menos 14 noites, vai a O meu perfil no menu da aplicação Oura e confirma que os seguintes dados pessoais foram introduzidos:
- Sexo atribuído à nascença
- Altura: entre 3'6"–8'2" (1,1–2,5 m)
- Idade: entre 15 e 120 anos

O Oura Ring não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ou prevenir condições médicas ou doenças. Não faças alterações à tua medicação, alimentação ou treinos sem antes falares com o teu médico ou outro profissional de saúde.