Radar zdrowia gromadzi kluczowe sygnały dotyczące układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego i sygnałów przeciążenia w jednym, głównym panelu kontrolnym, który pozwala zauważyć znaczące zmiany wzorców związanych ze zdrowiem na przestrzeni czasu.

Radar zdrowotny będzie stopniowo udostępniany od 16 czerwca 2026 r. dla kwalifikujących się członków na terenie USA, Indii i Zjednoczonych Emiratów Arabskich w przypadku:

• Gen3 i nowszych modeli z aktywnym członkostwem,
• iOS,
• Android.

Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.

Obecnie jest ona dostępna wyłącznie w języku angielskim. Jeśli chcesz z niej korzystać, spróbuj zmienić język telefonu na angielski.

Jak działa Radar zdrowotny

Radar zdrowotny monitoruje długoterminowe wzorce dotyczące serca i oddychania, a także krótkoterminowe objawy przeciążenia organizmu. Został zaprojektowany, aby pomóc ci rozpoznawać znaczące zmiany na wczesnym ich etapie i informować o tym, kiedy warto skonsultować się z lekarzem. Wszystkie warte uwagi wzorce pojawią się w zakładce Dzisiaj. Gdy Radar zdrowotny wykryje ryzyko, może obniżyć ocenę dotyczącą wybranego obszaru sekcji Moje zdrowie (np. Zdrowia serca).

Radar zdrowotny jest spersonalizowany w oparciu o twój wzrost, wagę i płeć przypisaną przy narodzinach. Upewnij się, że dane w twoim profilu są aktualne, aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki.

Radar zdrowotny znajdziesz w zakładce Moje zdrowie oraz w menu .

Radar zdrowotny nie służy do diagnozowania ani monitorowania schorzeń i w żadnym wypadku nie może zastępować opieki medycznej. Zawsze należy kierować się przede wszystkim zaleceniami lekarza, zwłaszcza będąc w ciąży lub mając jakieś problemy zdrowotne.

Lokalizacja Radaru zdrowotnego i zarządzanie nim

Radar zdrowotny znajdziesz w zakładce Moje zdrowie oraz w menu (≡).

Po pierwszej konfiguracji Radaru zdrowotnego wszystkie funkcje są automatycznie włączone. Możesz w dowolnym momencie przejść do listy funkcji i wyłączyć którąś z nich lub wszystkie.

• Jeśli wyłączysz wszystkie funkcje Radaru zdrowotnego, przestanie on aktywnie monitorować twoje dane, a oceny Mojego zdrowia nie będą już zależne od sygnałów z Radaru zdrowotnego.
• Jeśli wyłączysz Sygnały ciśnienia krwi, wszystkie wcześniejsze dane zostaną ukryte, a twoja ocena zostanie wyłączona. Po ponownym włączeniu funkcji ocena z 30-dniowego okresu zostanie uruchomiona na nowo.

Radar zdrowotny: krótkoterminowe przeciążenie

Radar objawów

Radar objawów monitoruje codzienne zmiany, które mogą wskazywać na przeciążenie twojego organizmu, dzięki czemu możesz odpowiednio rozplanować dzień, uwzględniając czas na odpoczynek i regenerację, gdy tego potrzebujesz.

Jak to działa

Radar objawów monitoruje kilka danych biometrycznych, w tym średnią temperaturę ciała, częstotliwość oddechów, tętno spoczynkowe i zmienność tętna. Ocena jest oparta na unikalnej kombinacji wszystkich danych biometrycznych na przestrzeni czasu. Zmiany w danych biometrycznych są wykrywane w czasie snu, a gdy dane dotyczące snu będą już dostępne i jeśli wykryto objawy przeciążenia organizmu, rano znajdziesz swoją ocenę w zakładce Dzisiaj. Potrzeba do tego danych dotyczących snu z co najmniej 7 nocy z okresu ostatnich 14 dni.

Objawy przeciążenia są przedstawione w postaci prognozy trójpoziomowej:

• Brak oznak: W twoich parametrach biometrycznych nie ma oczywistych oznak obciążenia organizmu.
• Pomniejsze oznaki: W twoich parametrach biometrycznych widoczne są pomniejsze oznaki obciążenia organizmu.
• Poważne oznaki: W twoich parametrach biometrycznych widoczne są silniejsze oznaki obciążenia organizmu.

W przypadku drobnych lub poważnych objawów przeciążenia, aplikacja Oura zaleci oddanie się odpoczynkowi i regeneracji oraz wyświetli dane biometryczne, które wykazują największe zmiany. W razie potrzeby możesz włączyć Tryb odpoczynku, który wstrzyma Wynik aktywności, cel i wszystkie współczynniki aktywności. Radar Objawów będzie monitorował twoje dane pomiarowe nawet po aktywacji Trybu odpoczynku.

Rozwiązywanie problemów

Jeśli zobaczysz komunikat „Kalibracja lub Brak danych dotyczących snu”:

• Kontynuuj noszenie pierścienia w ciągu nocy, aby funkcja zebrała wystarczającą ilość danych. W celu wyświetlenia odczytu Radar objawów wymaga danych z co najmniej siedmiu nocy (wliczając ostatnią) z okresu ostatnich 14 dni.

Jeśli zobaczysz komunikat „Niewystarczająca ilość danych dotyczących snu”:

• Oznacza to, że pierścień był założony, ale coś zakłóciło gromadzenie danych. Pierścień może być zbyt luźny lub pozycja ułożenia ciała mogła ograniczać przepływ krwi (np. zdrętwiała ci ręka). Spróbuj włożyć go na inny palec, aby lepiej przylegał i dostosuj ułożenie podczas snu tak, aby zapewnić skuteczniejsze zbieranie danych.

Jeśli przez dłuższy czas widzisz komunikat „Obliczanie”:

• Sprawdź jeszcze raz, czy dane w twoim profilu są kompletne i prawidłowe. Aby to zrobić, przejdź do (≡) menu i wybierz Mój profil.

O czym trzeba pamiętać

• Radar objawów szuka wczesnych oznak powszechnych chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie czy grypa, bazując na zmianach w twoich danych biometrycznych. Chociaż zaprojektowano go, aby ostrzegał przed pojawieniem się objawów, nie zawsze działa idealnie. Możesz otrzymać ostrzeżenie, nawet jeśli czujesz się dobrze lub czuć się źle i go nie dostać.
• Każdy organizm reaguje inaczej na przeciążenie lub chorobę. Jeśli nie masz pewności, zaufaj swojemu samopoczuciu i skorzystaj z Trybu odpoczynku, gdy tego potrzebujesz.
• Gotowość i Radar objawów wykorzystują niektóre spośród tych samych danych, ale służą różnym celom, więc ich wyniki nie zawsze będą zgodne. Wynik gotowości może być wysoki, nawet jeśli występują oznaki obciążenia organizmu. Wynik gotowości nie zawsze obniża się natychmiast, gdy organizm zaczyna reagować na stres lub wysoki poziom aktywności. 
• Radar objawów może nie działać optymalnie w przypadku wcześniej istniejących schorzeń.
• Ciąża wpływa także na bazowe wartości parametrów biologicznych i może obniżać dokładność Radaru objawów.

Radar zdrowotny: długoterminowe wzorce

Oddech podczas snu

Oddech podczas snu to funkcja zdrowotna, która przedstawia 30-dniowy wgląd w częstotliwość występowania zaburzeń oddychania w czasie snu w oparciu o sygnały z pierścienia.

Jak to działa

Oddech podczas snu śledzi stabilność twojego oddychania wewnątrz każdego z 30-dniowych okien. Po zgromadzeniu danych z siedmiu dni zobaczysz swój najczęstszy wzorzec dla bieżącego okresu. 

Na koniec każdego 30-dniowego okresu otrzymasz powiadomienie w zakładce Dzisiaj, jeśli zauważono wyraźne zróżnicowanie oddechu w ciągu kilku nocy. Powiadomienia te można wyłączyć w dowolnym momencie z widoku Oddech podczas snu.

Funkcję Oddech podczas snu można znaleźć na szczegółowym ekranie Snu oraz w Centrum zdrowia snu.

Co oznacza twój wzorzec:

• Stabilny: Wykryto nieliczne lub brak zaburzeń oddychania. Może to oznaczać, że organizm dobrze się regeneruje w nocy.
• Przeważnie stabilny: Od czasu do czasu wystąpiły zaburzenia oddychania podczas snu. To częsty wzorzec, który nie jest zazwyczaj powodem do niepokoju.
• Zróżnicowany: Może to wskazywać na wystąpienie zaburzeń oddychania w ciągu kilku nocy. Czasem mogą się do tego przyczyniać czynniki wynikające ze stylu życia lub niedawna choroba. Jeśli odczuwasz zmęczenie w ciągu dnia, miewasz poranne bóle głowy lub chrapiesz, warto porozmawiać o tym z lekarzem.
• Wysoce zmienny: Może to wskazywać na wystąpienie większej ilości zaburzeń oddychania na przestrzeni wielu nocy. Warto zwrócić na to uwagę, szczególnie jeśli odczuwasz zmęczenie w ciągu dnia, miewasz poranne bóle głowy lub chrapiesz. Rozważ konsultację z lekarzem, aby dowiedzieć się, co może oznaczać ten wzorzec.

Powiązane czynniki

W widoku szczegółowym można też zobaczyć trendy dla takich czynników, jak wiek, płeć przypisana przy narodzinach, waga, aktywność, regularność snu i średni czas trwania snu. Nie są to bezpośrednie dane wpływające na algorytm Oddechu podczas snu, ale mogą pomóc wyjaśnić zaobserwowane wzorce.

Connected Care: ResMed (tylko na terenie USA)

Członkowie z USA, u których wykryto zawyżone wzorce dotyczące Oddechu podczas snu, mogą zostać przekierowani do ResMed — partnera Oura Connected Care zajmującego się oddechem w czasie snu. ResMed może pomóc ci rozważyć kolejne kroki, w tym krótki test oraz możliwość opieki w celu wspierania zdrowego snu.

Oddech podczas snu nie służy do diagnozowania ani monitorowania schorzeń i nie zastępuje opieki medycznej. Jeśli twój wzorzec zmusza cię do refleksji, pamiętaj, że zakłócenia oddychania podczas snu są powszechne — i zawsze warto zacząć od konsultacji z lekarzem.

Sygnały ciśnienia krwi

Sygnały ciśnienia krwi to funkcja służąca dobrostanowi, która monitoruje wzorce w danych PPG z 30 nocy w celu wykrycia wzorców związanych z ciśnieniem krwi. Funkcja ta nie mierzy ani nie wyświetla rzeczywistego ciśnienia krwi w mm Hg, tylko analizuje wzorce w sygnałach nocnych PPG.

Uwaga: Sygnały ciśnienia krwi są automatycznie wyłączane u członków korzystających z funkcji Informacje o ciąży.

Jak to działa

Funkcja Sygnały ciśnienia krwi korzysta z 30-dniowego okna oceny w celu wykrycia wzorców w twoich danych. Powiadomienia w zakładce Dzisiaj pojawią się tylko wtedy, gdy zostanie wykryty wzorzec wymagający twojej uwagi. Jeśli nie zostaną wykryte żadne wzorce, funkcja pozostanie w neutralnym stanie „aktywnego monitorowania” i nie wyświetli wyników. Do określenia wartości bazowej potrzebne są dane z co najmniej 15 nocy.

Jeśli twoja ocena dotycząca Sygnałów ciśnienia krwi różni się od oceny lekarza, to jest to sytuacja, której można się spodziewać, ponieważ wymagają one innych pomiarów wykonywanych na różne sposoby. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i bezpośrednio konsultuj z nim wszelkie wątpliwości.

Powiązane czynniki

W widoku szczegółowym zobaczysz trendy dla powiązanych czynników, takich jak tętno spoczynkowe, aktywność i czas trwania snu. Nie wpływają one bezpośrednio na algorytm, ale mogą pomóc umieścić w kontekście zaobserwowaną sytuację.

Pomiary ciśnieniomierzem naramiennym

Pomiary ciśnieniomierzem naramiennym stanowią osobisty dziennik, w którym możesz zapisywać pomiary ciśnienia krwi, wprowadzając je ręcznie lub importując z Apple Health albo Health Connect by Android. Zalecamy korzystanie ze sprawdzonego ciśnieniomierza naramiennego, aby uzyskane odczyty były jak najdokładniejsze.

Jeśli korzystasz z Informacji o ciąży, twoje pomiary z ciśnieniomierza naramiennego zostaną odpowiednio przeanalizowane.

Zarejestrowane odczyty są oznaczane zakresami Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (American Heart Association) jako: Normalne, Podwyższone lub Wysokie. Twoje pomiary są dostępne dla funkcji Advisor w formie referencji podczas rozmowy, ale nie mają one wpływu na Sygnały ciśnienia krwi, Nocne ciśnienie ani żaden z wyników Oura.

Pojedynczy odczyt oferuje jedynie szybki ogląd. Aby uzyskać jak najpełniejszy obraz, wykonuj pomiary regularnie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli coś cię niepokoi.

Pomiary z ciśnieniomierza naramiennego możesz znaleźć w Centrum zdrowia serca, a zapisane odczyty znajdują się też na ekranach Sygnały ciśnienia krwi i Nocne ciśnienie krwi.

Ciśnienie krwi a ciąża

Istnieją ważne różnice w sposobie oceny ciśnienia krwi w czasie ciąży, szczególnie począwszy od 20 tygodnia do pierwszych 12 tygodni po porodzie. Jeśli mierzysz ciśnienie krwi w domu i górne (skurczowe) wynosi powyżej 140, a dolne (rozkurczowe) powyżej 90, może to być oznaką komplikacji, dlatego zalecamy konsultację z lekarzem.

Connected Care: Counsel Health (tylko na terenie USA)

Usługa Counsel od 16 czerwca 2026 r. jest stopniowo udostępniana członkom na terenie USA za pośrednictwem Oura Labs.

Counsel Health jest usługą doradztwa medycznego z wykorzystaniem AI dostępną w Oura Labs dla członków z USA. Można do niej przejść z ekranu oceny Sygnałów ciśnienia krwi i Centrum radaru zdrowotnego. Pozwala ona na prowadzenie szczegółowych rozmów dotyczących zdrowia z lekarzem bazującym na AI, który może mieć dostęp do twoich danych i notatek. Aby zobaczyć więcej, przejdź do Oura Labs.

Należy pamiętać

Sygnały ciśnienia krwi nie mogą być podstawą do zdiagnozowania bądź wykluczenia jakiejkolwiek choroby. Ta funkcja służy wyłącznie do lepszego dbania o swój dobrostan. Jeśli jesteś w ciąży lub zmagasz się z chorobą serca, funkcja ta może nie być odpowiednia dla ciebie. W razie wątpliwości zawsze potwierdzaj wzorce za pomocą pomiarów ciśnieniomierzem naramiennym i konsultuj się z lekarzem.