Wiek sercowo-naczyniowy (CVA) to jeden z pomiarów dotyczących Zdrowia serca w aplikacji Oura opracowany z myślą o przyszłym stanie zdrowia i długowieczności. Funkcja Wiek sercowo-naczyniowy jest dostępna dla:
- Gen3 oraz Oura Ring 4 z aktywnym członkostwem,
- iOS,
- Android.
Funkcja ta nie jest dostępna w przypadku Gen2 lub starszych wersji.
Czym jest wiek sercowo-naczyniowy?
Jak korzystać z Wieku sercowo-naczyniowego
O czym trzeba pamiętać
Więcej informacji
Czym jest wiek sercowo-naczyniowy?
Wiek sercowo-naczyniowy określa, w jakim stopniu twój układ krążenia odpowiada wiekowi metrykalnemu. Oblicza się go za pomocą pomiaru szacunkowej prędkości fali tętna (PWV) i zmian związanych z wiekiem w formie sygnału bicia serca. Mimo że Oura Ring nie wykonuje bezpośrednich pomiarów PWV (prędkości fali tętna), do jego oszacowania wykorzystywana jest fotopletyzmografia (PPG).
Na wiek sercowo-naczyniowy wpływa wiele czynników, takich jak dieta, ćwiczenia, predyspozycje genetyczne, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i palenie tytoniu. Jednak możliwe jest spowolnienie starzenia się układu krążenia poprzez regularne ćwiczenia i zmiany w stylu życia oraz nawykach.
Jak korzystać z Wieku sercowo-naczyniowego
Aby znaleźć wiek sercowo-naczyniowy w aplikacji Oura:
- Przejdź do zakładki Moje zdrowie.
- Naciśnij Zdrowie serca.
- Dotknij opcję Wiek sercowo-naczyniowy.
Aby skalibrować pierwszą wartość referencyjną wieku sercowo-naczyniowego potrzeba danych z co najmniej 14 nocy z ostatnich 30 dni. Ta wstępna wartość bazowa może ulec zmianie w miarę gromadzenia danych nocnych. Noś swój pierścień systematycznie każdej nocy, aby otrzymywać regularne odczyty.
Po zakończeniu kalibracji aplikacja wyświetli wykres CVA (wieku sercowo-naczyniowego) w porównaniu z wiekiem metrykalnym.
Wiek sercowo-naczyniowy wyraża się w jednej z trzech kategorii:
- Poniżej: co najmniej 6 lat mniej niż wynosi twój wiek metrykalny,
- Zgodny: o 5 lat więcej lub mniej niż wynosi twój wiek metrykalny,
- Powyżej: co najmniej 6 lat więcej niż wynosi twój wiek metrykalny.
Dotknij wykresu wieku sercowo-naczyniowego, aby wyświetlić pełny, szczegółowy widok, w tym szacunkową wartość PWV (prędkości fali tętna) wyrażoną w metrach na sekundę, a także najnowsze tagi i aktywności. Możesz przewijać oś czasu tego wykresu, aby wyświetlić dane z poprzednich tygodni. CVA należy do wolno zmieniających się danych pomiarowych, a widoczny efekt zmian stylu życia może być zauważalny w aplikacji dopiero za kilka tygodni.
O czym trzeba pamiętać
- Jeśli twój wiek sercowo-naczyniowy jest wyższy niż twój wiek metrykalny, nie skupiaj się na wartości bezwzględnej. Zamiast tego zwróć uwagę na względny trend twojego CVA na przestrzeni czasu. Regularne ćwiczenia i zmiany w diecie oraz innych nawykach mogą pomóc ci poprawić swój wiek sercowo-naczyniowy.
- Chociaż Wydolność cardio i Wiek sercowo-naczyniowy są częścią funkcji Zdrowie serca w aplikacji Oura, te dwa pomiary nie mają na siebie bezpośredniego wpływu. Wahania jednego z tych danych pomiarowych niekoniecznie oznacza zmiany drugiego.
- Szacunek wieku sercowo-naczyniowego może nie być wiarygodny w przypadku użytkowników z pewnymi schorzeniami, w tym chorobami serca, chorobami neurodegeneracyjnymi lub rozrusznikiem serca.
-
Jeśli nie widzisz swoich danych dotyczących wieku sercowo-naczyniowego po przespaniu z Oura Ring co najmniej 14 nocy, przejdź do Mój profil w menu
aplikacji Oura i sprawdź, czy wprowadzono następujące dane osobowe:
- płeć przypisana przy narodzinach,
- wzrost: między 110 a 250 cm,
- wiek: między 15 a 120 lat.
Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej informacji
Wszystko o wieku sercowo-naczyniowym
Jak poprawić swoje zdrowie sercowo-naczyniowe
