Op de pagina Ontdekken in de Oura-app vind je een groeiende multimediacatalogus met interessante content voor leden. Er zijn meditatiesessies, educatieve video's en gezondheids- en welzijnsadviezen van de experts van Oura. Blader door meer dan 50 geleide audiosessies van Oura's eigen instructeurs van topniveau en toonaangevende partners, waaronder Headspace, Doze, Oak, Aura, Frequency, Yogaia en meer.
Zo gebruik je de content onder Ontdekken
Meditatie en ademhaling
Slaap
Leren
Belangrijk om te onthouden
Zo gebruik je de content onder Ontdekken
Actieve leden hebben toegang tot de pagina Ontdekken via het menu in de linkerbovenhoek van het beginscherm.
Gen2-gebruikers en inactieve leden kunnen het tabblad Ontdekken rechtsonder in de Oura-app gebruiken.
- Kies een recent afgespeelde sessie of bekijk je volledige geschiedenis door Recente sessies te selecteren
OF - Kies uit de volledige bibliotheek, onderverdeeld in vier categorieën (Meditatie, Ademhaling, Slaap en Leren)
- Selecteer Alles bekijken in een categorie om alle beschikbare content voor die categorie te zien
- Tik op je keuze om je sessie of video te starten
Sessies met het pictogram bieden biofeedback na de sessie, zoals je hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag (RHR) en huidtemperatuurvariatie.
Meditatie en ademhaling
Meditatie- en ademhalingssessies kunnen worden uitgevoerd met achtergrondgeluiden. Alle geleide meditatie- en ademhalingssessies hebben een vaste duur, die vroegtijdig beëindigd kan worden. Als je keuze feedback na de sessie biedt, moet je minstens vijf minuten stil blijven zitten om resultaten te ontvangen. Wanneer je tijdens de sessie te veel beweegt, kan Oura je lichaamssignalen niet nauwkeurig registreren. Je ring en app moeten ook verbonden zijn tijdens de sessie (de vliegtuigmodus moet uitgeschakeld zijn).
Als je een ongeleide sessie doet, kun je handmatig de gewenste duur bepalen (1-180 minuten) of kiezen voor een open sessie zonder tijdslimiet. Je kunt een ongeleide sessie starten door op de knop + te drukken op het beginscherm of rechtstreeks vanuit de meditatiebibliotheek.
Slaap
Deze categorie bevat een groot aantal meditaties en verhalen om je voor te bereiden op de nacht, die elk gebruikt kunnen worden met achtergrondgeluiden. Het volume van de soundscape en de gesproken tekst kunnen onafhankelijk van elkaar worden aangepast.
Zodra je aan je verhaal of meditatie begint, kun je:
- Op elk moment pauzeren
- Heen en weer schuiven door de audio met de schuifbalk
- Met intervallen van 15 seconden terug en vooruit gaan
- Het afspelen bedienen vanaf het toegangsscherm van je apparaat en buiten de Oura-app. Zorg ervoor dat je de Oura-app niet afsluit terwijl je sessie wordt afgespeeld
Opmerking: Slaapverhalen zijn op dit moment alleen in het Engels beschikbaar.
Leren
Wetenschappelijk onderbouwde informatie en begeleiding met een op feiten gebaseerde aanpak om je meer te leren over slaap, herstel en je lichaam. Je ontvangt tips en adviezen om je te helpen je gegevens beter te begrijpen. Aan het einde van elke video of diavoorstelling vind je gerelateerde bronnen om verder te gaan met leren. Videosessies zijn voorzien van ondertiteling.
Belangrijk om te onthouden
- Meditatie- en ademhalingscontent biedt feedback na de sessie, die kan bestaan uit hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag (RHR) en huidtemperatuurvariatie, afhankelijk van de sessie.
- Je ring en app moeten verbonden zijn tijdens je meditatie- of ademhalingssessie om achteraf feedback te ontvangen (de vliegtuigmodus moet uitgeschakeld zijn).
- De content onder Slaap en Leren biedt momenteel geen feedback na afloop van de sessie.
- Voltooide meditatie- en ademhalingssessies worden automatisch getagd en zijn zichtbaar in je Trends-overzicht.
- Als je content onder Ontdekken gebruikt, kan de batterij van je ring sneller leegraken dan normaal. Bekijk het artikel Je ring opladen en handige tips voor snelle tips over wanneer je je ring moet opladen voor optimale batterijprestaties.
