Deze functie is alleen van beschikbaar voor de Oura Ring Generation 2. Voor de nieuwere generatie ringen is de functie vervangen door Hersteltijd.
Rustmomenten omvatten dutjes, meditatie en ademhalingsoefeningen, naast andere activiteiten. Wanneer Oura vaststelt dat je rust, wordt er een rustmoment geregistreerd. Op de bank liggen, tv-kijken of een boek lezen kunnen ook als rustmomenten worden geregistreerd.
Rustmomenten kunnen een belangrijke aanvulling zijn op je herstel en geven je lichaam de gelegenheid om overdag te herstellen. Omdat Oura maar één slaapperiode per 24 uur bijhoudt, zijn rustmomenten bedoeld om jezelf extra tijd te geven om tot rust te komen.
Rustmomenten in de Oura-app
Oura gebruikt verschillende meetgegevens, waaronder verminderde beweging en gemiddelde lichaamstemperatuur, om rustmomenten te detecteren. Rustmomenten worden niet meegenomen in de berekening van je uitgerustheidsscore.
Rustrapporten bevatten je laagste rusthartslag (RHR), samen met je gemiddelde hartslagvariabiliteit (HRV), ook wel bekend als de twee belangrijkste componenten van herstel. Je rustmomenten op het beginscherm van de Oura-app zien er als volgt uit:
Als je RHR- en HRV-scores in je rustrapport lijken op de scores tijdens je slaap, is dat een positief teken dat je rustmomenten je goed doen. Dutjes en andere vormen van rust gedurende de dag kunnen je helpen ontspannen, vermoeidheid verminderen en je alertheid verhogen. Wees wel voorzichtig met middagdutjes na 15.00 uur, omdat deze je slaap kunnen verstoren of uitstellen.
