De Oura-app is een persoonlijke gezondheidstool die je ondersteunt bij het verbeteren van je welzijn. De app interpreteert de unieke signalen van je lichaam, meet je vooruitgang en begeleidt je bij het in gang zetten van duurzame veranderingen waarmee je nu en in de toekomst gezonder kunt leven.
De Oura-app
De Oura-app geeft je in één oogopslag een duidelijk overzicht van je gezondheid op de korte en lange termijn. Er zijn drie secties: Vandaag, Statistieken en Mijn Gezondheid. Gen2-gebruikers zien een beperkte weergave van de app vanwege verschillen in de functies inbegrepen in het Oura-lidmaatschap.
Vandaag
Het tabblad Vandaag toont de belangrijkste informatie over je gezondheid en wordt gedurende de dag bijgewerkt. Elke dag ziet er anders uit en toont andere gegevens, afhankelijk van wat op dat moment het meest relevant voor je is. Om historische gegevens te bekijken, gebruik je het tabblad Statistieken of het kopje Trends dat je kunt vinden in het menu in de linkerbovenhoek van het startscherm.
Boven aan het tabblad Vandaag staan snelkoppelingen naar je belangrijkste statistieken:
Je kunt snelkoppelingen selecteren en de volgorde veranderen door naar links te vegen op de snelkoppelingspictogrammen en vervolgens op Aanpassen te tikken. Je moet minimaal drie snelkoppelingen selecteren.
Als je Aanpassen niet ziet, controleer dan of je de nieuwste versie van de Oura-app hebt geïnstalleerd.
Op het tabblad Vandaag vind je ook:
- Belangrijke updates en inzichten: actuele informatie over je gezondheid gedurende de dag
- Actie-items: gebeurtenissen die je aandacht vereisen of die het resultaat zijn van je acties, zoals geregistreerde dutjes, firmware-updates, software-updates, automatisch gedetecteerde activiteiten en meer
- Recente gebeurtenissen: een tijdlijn met een uitgebreid overzicht van je dagelijkse activiteiten en beslissingen
- Laatste nieuws: nieuwe functies, samenwerkingen, content en meer
Statistieken
Het tabblad Statistieken biedt in één oogopslag een overzicht van je verschillende gezondheidsstatistieken en gaat dieper in op je scores.
Op het tabblad Statistieken vind je:
- Kaarten voor elke belangrijke statistiek: bekijk je uitgerustheid, slaap, activiteitsdoel, menstruatiecyclus, hartslag overdag en stressniveau overdag. Vouw de kaarten uit om meer informatie zoals de bijdragende factoren te zien en tik op de pijl voor de detailweergave en inzichten
- Standaardbereik: behalve je uitgerustheidsscore, slaapscore en activiteitsdoel zie je ook je standaardbereik – het bereik van je scores gedurende 80% van de tijd in de afgelopen 90 dagen. Binnen een paar weken na het gebruik van de app zie je voor het eerst je standaadbereik. Als je de ring niet regelmatig hebt gedragen, wordt je standaadbereik gebaseerd op de gegevens die beschikbaar zijn over de afgelopen 90 dagen
- Historische gegevens: door naar links en rechts te swipen of te tikken op de kalenderweergave bovenaan, kun je vooruit en achteruit in de tijd navigeren om je statistieken van eerdere dagen te zien
Mijn gezondheid
Het tabblad Mijn gezondheid geeft je langetermijnstatistieken weer, zoals je cardiovasculaire leeftijd, veerkracht en trends die je helpen om ook voor de toekomst grip te houden op je gezondheid.
Op het tabblad Mijn gezondheid vind je:
- Langetermijnstatistieken: een overzicht van je veerkracht, hartgezondheid (cardiovasculaire leeftijd en cardiocapaciteit) en slaapgezondheid (regelmaat van de slaap en chronotype). Je kunt op elke kaart tikken voor een gedetailleerd overzicht
- Je rapporten: wekelijkse, maandelijkse, driemaandelijkse en jaarlijkse rapporten zijn een handige manier om patronen te ontdekken in je gegevens in de loop van de tijd
- Je profiel: in de rechterbovenhoek kun je je doelen en belangrijke persoonsinformatie wijzigen
Andere menu's en functies
Tik op de knop + rechtsonder om een ongeleide sessie te starten, een tag toe te voegen, een activiteit toe te voegen, je hartslag tijdens een work-out te registreren of je menstruatie te registreren als je cyclusinzichten gebruikt.
In het menu in de linkerbovenhoek kun je het volgende doen:
- Je profiel bekijken
- Trends bekijken
- De pagina Rapporten openen
- Experimenten bekijken
- Je cirkels bekijken
- De pagina Ontdekken openen
- De rustmodus inschakelen
- Statistieken over je hartgezondheid zien
- De functie voor bloedzuurstofwaarneming (SpO2) aan- of uitzetten
- De pagina Oura Labs openen
- Je instellingen bekijken en aanpassen en je lidmaatschap beheren
- De pagina Help openen
- Je link voor Vrienden doorverwijzen vinden
Tik op het batterijpictogram in de rechterbovenhoek om het batterijniveau van je ring te controleren, de vliegtuigmodus in- of uit te schakelen en de gegevens en firmwareversie van je ring te bekijken.
Tik op het pictogram voor delen boven aan het beginscherm om gepersonaliseerde stickers te maken met je Oura-gegevens. Je kunt deze stickers kopiëren en opslaan op je apparaat of ze delen via e-mail, sms en sociale media.
