De functie Symptoomradar detecteert vroege tekenen van overbelasting van je lichaam en waarschuwt je zodat je proactief stappen kunt ondernemen om te rusten en te herstellen.
De symptoomradar is beschikbaar voor:
- Gen3 en Oura Ring 4 met een actief lidmaatschap
- iOS
- Android
Deze functie is niet beschikbaar voor Gen2 of ouder.
Wat is de symptoomradar?
Zo gebruik je de symptoomradar
Probleemoplossing
Belangrijk om te onthouden
Meer informatie
Wat is de symptoomradar?
De symptoomradar zoekt naar veranderingen in je Oura-gegevens die erop kunnen wijzen dat iets je lichaam belast. De Oura-app houdt verschillende biometrische gegevens in de gaten, waaronder de gemiddelde lichaamstemperatuur, ademhalingsfrequentie, rusthartslag, hartslagvariabiliteit en inactieve tijd. Duidelijke significante afwijkingen in een of meer van deze statistieken kunnen een teken zijn dat je je de komende dagen beter kunt richten op rust en herstel.
De symptoomradar gebruikt ook demografische informatie zoals je leeftijd, geslacht toegewezen bij geboorte, lengte en gewicht om de aanbevelingen beter op jouw persoonlijke situatie af te stemmen. Om zeker te weten dat je gegevens correct zijn, tik je op het menu in de linkerbovenhoek van het tabblad Vandaag en selecteer je Mijn profiel.
De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziektes of medische aandoeningen vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Breng geen veranderingen aan in je medicatie, voeding of work-outs zonder eerst je arts of een andere zorgverlener te raadplegen.
Hoe gebruik je de symptoomradar?
De symptoomradar is standaard ingeschakeld en zichtbaar voor Oura-leden met een actief lidmaatschap. De functie gebruikt onder andere je slaapgegevens om te controleren op tekenen van overbelasting van je lichaam. Als er een duidelijk teken van overbelasting is, wordt dit de volgende ochtend weergegeven op het tabblad Vandaag. In dat geval kun je op de kaart Symptoomradar tikken om meer details te zien.
Je hebt ten minste 7 nachten aan slaapgegevens nodig in de afgelopen 14 dagen.
Je kunt de symptoomradar ook op elk gewenst moment openen door het menu linksboven op het tabblad Vandaag te selecteren en vervolgens te kiezen voor Symptoomradar.
De Oura-app geeft tekenen van overbelasting weer in een schatting op drie niveaus:
- Geen tekenen: Er zijn geen aanwijsbare tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
- Lichte tekenen: Er zijn enkele tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
- Duidelijke tekenen: Er zijn duidelijke tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
Als er lichte of duidelijke tekenen van overbelasting zijn, zal de Oura-app je aanraden om je te richten op rust en herstel en de biometrische gegevens weergeven die de meeste verandering laten zien. Indien nodig kun je de rustmodus inschakelen, waardoor je activiteitsscore, activiteitsdoel en alle activiteitsfactoren worden gepauzeerd. De symptoomradar blijft je statistieken in de gaten houden, zelfs als de rustmodus is geactiveerd.
De symptoomradar kan op elk moment worden in- of uitgeschakeld vanuit de detailweergave.
Probleemoplossing
Als je Aan het kalibreren of Ontbrekende slaapgegevens ziet:
- Blijf je ring 's nachts dragen zodat de ring voldoende gegevens kan verzamelen. De symptoomradar heeft ten minste zeven nachten slaapgegevens nodig van de afgelopen 14 dagen (inclusief afgelopen nacht) om een waarde weer te geven.
Als je Onvoldoende slaapgegevens ziet:
- Dit betekent dat je ring gedragen werd, maar dat het verzamelen van gegevens ergens door verstoord is. Mogelijk zat de ring te los of heeft je slaaphouding de doorbloeding beperkt (bijvoorbeeld als je arm gevoelloos werd). Probeer je ring om een andere vinger te dragen voor een betere pasvorm en pas je slaaphouding aan om het verzamelen van gegevens te verbeteren.
Als je langere tijd Berekenen ziet:
- Controleer of je profielgegevens volledig en juist zijn. Ga naar het menu
en selecteer Mijn profiel
Als je ziet dat de symptoomradar uitgeschakeld is:
-
Je kunt de functie handmatig inschakelen
- Tik op het
- Selecteer Symptoomradar
- Schakel de symptoomradar in
- Tik op het
Belangrijk om te onthouden
- De symptoomradar zoekt naar vroege tekenen van veelvoorkomende aandoeningen aan de luchtwegen, zoals een verkoudheid of griep, op basis van veranderingen in je biometrische gegevens. Hoewel het model is ontwikkeld om je te waarschuwen voordat de symptomen optreden, is het niet altijd perfect. Je kunt ook een waarschuwing krijgen als je je goed voelt of je niet goed voelen zonder dat je een waarschuwing ziet. Elk lichaam reageert weer anders op spanning of ziekte. Als je het niet zeker weet, vertrouw dan op hoe je je voelt en gebruik de rustmodus wanneer dat nodig is.
- Uitgerustheid en de symptoomradar gebruiken deels dezelfde gegevens, maar ze dienen verschillende doelen, dus hun resultaten zullen niet altijd overeenkomen. Soms kan de symptoomradar een verandering laten zien voordat je uitgerustheidsscore daalt.
- De symptoomradar werkt mogelijk niet optimaal bij al aanwezige medische aandoeningen.
- Ook zwangerschap beïnvloedt de biometrische standaardwaarden en kan hierdoor de symptoomradar minder nauwkeurig maken.
