Overgangsalderen er forskjellig for alle, og opplevelsen din kan endre seg over tid. Portalen for innsikt om overgangsalder samler symptomene og Oura-dataene dine for å hjelpe deg med å forstå dine unike mønstre.

Portalen for innsikt om overgangsalder rulles ut til medlemmer fra 29. oktober 2026.

Portalen for innsikt om overgangsalder er tilgjengelig for:

• Gen3 og nyere med aktivt medlemskap
• iOS
• Android

Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.

For å kunne bruke innsikt om overgangsalder må du også oppfylle følgende kriterier i Min profil:

• Har valgt Kvinne eller Annet som kjønn tildelt ved fødselen

Slik bruker du Portalen for innsikt om overgangsalder

Du kan slå innsikt om overgangsalder på eller av når som helst.

• Trykk på -menyen øverst til venstre i I dag-fanen.
• Gå til Innstillinger > Kvinnehelse
• Slå på innsikt om overgangsalder

Du trenger ikke å slå på kvinnehelse-intensjonen Administrer perimenopause for å bruke innsikt om overgangsalder.

Menopause Impact Scale (MIS)

I Portalen for innsikt om overgangsalder vil du se et samlet påvirkningsnivå basert på dataene dine fra MIS.

MIS er et digitalt validert verktøy som hjelper deg med å forstå hvordan overgangsaldersymptomer påvirker hverdagen din. Det ble utviklet og testet sammen med eksperter på overgangsalder for å fange fysiske, emosjonelle, kognitive og seksuelle/genitale endringer på ett sted, og gi deg og legen din et felles, vitenskapsbasert perspektiv over tid.

MIS spør om symptomer i disse kategoriene:

• Kognitivt
• Seksuelt/genitalt
• Muskel- og skjelettrelatert
• Selvoppfatning
• Vasomotorisk
• Søvn
• Urinveier

MIS spør om vanlige symptomer på overgangsalderen. For hvert symptom velger du det svaret som best beskriver hvordan det har påvirket livskvaliteten din på en fempunktsskala (fra «Ingen» til «Ekstremt»). Vurderingen tar noen minutter å fullføre. Hvis du ikke svarer på alle spørsmålene, lagres ikke svarene dine, men du kan komme tilbake og fullføre vurderingen når som helst.

Ditt totale påvirkningsnivå baseres på et gjennomsnitt på tvers av de syv symptomkategoriene, og intervallene vises som Minimal, Mild, Moderat eller Høy.

Åpne den detaljerte MIS-visningen for å se den totale effekten over tid. Du kan bruke nedtrekksmenyen for å se resultater for hver symptomkategori eller laste ned en rapport Det inkluderer dine mest relevante symptomer, deres innvirkning på livskvaliteten din og eventuelle trenddata.

Du får en påminnelse hver 30. dag om å ta MIS på nytt, slik at du kan følge med på endringer. Du kan også starte en ny innsjekk når som helst, for eksempel når symptomene dine endrer seg, du starter en ny behandling eller du ønsker en oppdatert visning. Å hoppe over en påminnelse vil ikke slette noe, de tidligere resultatene forblir tilgjengelige.

Syklusvariasjoner

Syklusvariasjon refererer til forskjellene i lengden på syklusene dine over tid. Dette er samme måling som du vil se i Syklusinnsikter-detaljvisningen.

Hvis du ikke ser syklusvariasjon, sjekk at du har aktivert syklusinnsikt.

Slå av overgangsalder-innsikt

Hvis du ikke lenger ønsker å bruke innsikt om overgangsalder eller motta påminnelser, kan du gå til innstillingene for kvinnehelse og slå av funksjonen. Kortet vil da ikke lenger vises under Min helse-fanen, men dataene dine blir lagret, slik at du når som helst kan slå funksjonen på igjen og fortsette å registrere symptomene dine.

Hvis du har flere spørsmål om symptomer, bør du oppsøke lege.

Slik fjerner du kvinnehelsedataene dine

Kvinnehelsedata kan omfatte informasjon om syklusene dine, for eksempel siste dato for første menstruasjonsdag og sykluslengde, kvinnehelserelaterte etiketter (for eksempel positiv graviditetstest, eggløsning, positiv LH-test osv.), innstillinger for beregning av menstruasjon, prevensjonsinnstillinger (hormonell, ikke-hormonell og andre hormonalternativer), informasjon om graviditet og fertilitetsvindu. Opplysningene dine samles inn, brukes og beskyttes i samsvar med Ouras retningslinjer for personvern.

Du kan fjerne dataene dine, inkludert kvinnehelsedata, fra appen over en bestemt periode i Innstillinger-menyen. For øyeblikket kan du ikke slette data fra én enkelt beregning eller funksjon, så dette vil slette alle Oura-dataene dine permanent for den perioden. Hvis du vil slette Oura-kontoen din, kan du velge Slett konto og alle data i Innstillinger-menyen eller medlemsportalen. Se Slik beskytter Oura dataene dine.

Les om engasjementet vårt for personvern i forbindelse med reproduktiv helse på The Pulse-bloggen.