Denne funksjonen gjelder bare for Oura Ring Generation 2. Den er erstattet av Restitusjonstid for nyere generasjons ringer.
Hviletider inkluderer blant annet høneblund, meditasjon og pusteøvelser. Når Oura registrerer at du hviler, logger den en hviletid. Hviletider kan til og med inkludere å ligge på sofaen, se på TV eller lese en bok.
Hviletider kan være et viktig supplement til den generelle innhentingen, og gjør det mulig for kroppen å reparere og innhente seg i løpet av dagen. Ettersom Oura bare registrerer én søvnperiode i løpet av hvert døgn, er hviletidene ment som en mulighet til å gi deg selv ekstra tid til å slappe av.
Hviletider i Oura-appen
Oura bruker flere målinger, inkludert redusert bevegelse og gjennomsnittlig kroppstemperatur, for å oppdage hviletider. Hviletider tas ikke med i beregningen av formpoengene dine.
Hvilerapportene inkluderer din laveste hvilepuls (RHR) og din gjennomsnittlige hjertefrekvensvariabilitet (HRV), også kjent som de to viktigste pilarene for innhenting. Slik kan du forvente å se hviletidene dine på startskjermen i Oura-appen:
Hvis du legger merke til RHR- og HRV-verdier i hvilerapportene dine som ligner de som ble registrert under søvnen, er det et positivt signal om at hviletidene dine fungerer godt. Høneblunder og andre former for hvile i løpet av dagen kan hjelpe deg med å slappe av, redusere tretthet og øke årvåkenheten. Vær imidlertid forsiktig med å ta en høneblund på ettermiddagen etter kl. 15.00, da dette kan forstyrre eller forsinke søvnen din.