Kondisjonsalder (CVA) er en av Ouras hjertehelsemålinger, som er utviklet med tanke på din fremtidige helse og levetid. Kondisjonsalder er tilgjengelig for:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Hva er kondisjonsalder?
Slik bruker du kondisjonsalder
Ting å huske på
Mer informasjon
Hva er kondisjonsalder?
Kondisjonsalder er et estimat av helsen til hjerte- og karsystemet ditt i forhold til din faktiske alder. Den beregnes ved å måle din estimerte pulsbølgehastighet (PWV) og evaluere aldersrelaterte endringer av formen til hjerteslagets signal. Selv om Oura Ring ikke måler PWV direkte, brukes PPG-bølgeformen (fotopletysmografi) til å estimere CVA.
CVA påvirkes av en rekke faktorer, blant annet kosthold, mosjon, genetisk predisposisjon, blodtrykk, kolesterolnivå og røyking. Du kan bremse aldringen av hjerte- og karsystemet ved å trene regelmessig og endre livsstil og vaner.
Slik bruker du kondisjonsalder
Du finner kondisjonsalder i Oura-appen:
- Gå til Min helse-fanen
- Trykk på Hjertehelse
- Trykk på Kondisjonsalder
Kondisjonsalder krever minst 14 netter med data fra de siste 30 dagene for å kalibrere den første grunnlinjemålingen. Denne foreløpige grunnlinjen kan endres etter hvert som du samler inn nattdata. Bruk ringen konsekvent om natten for å sikre at du får regelmessige og nøyaktige målinger.
Når kalibreringen er fullført, vil appen vise et diagram over kondisjonsalderen din i forhold til den faktiske alderen.
Kondisjonsalder er delt inn i tre nivåer:
- Under: 6 år eller mer under din faktiske alder
- Justert: opptil 5 år over eller under din faktiske alder
- Over: 6 år eller mer over din faktiske alder
Trykk på CVA-diagrammet for å få en utvidet visning med flere detaljer som inkluderer din estimerte PWV i meter per sekund, sammen med nylige etiketter og aktiviteter. Du kan bla tilbake i grafen for å se data fra tidligere uker. CVA er en måling som beveger seg langsomt, og det kan ta flere uker før livsstilsendringer gir merkbar effekt i appen.
Ting å huske på
- Hvis CVA er høyere enn den faktiske alderen din, bør du ikke fokusere på det absolutte tallet. Fokuser i stedet på den relative trenden i CVA over tid. Regelmessig trening og endringer i kosthold og andre vaner kan bidra til å forbedre kondisjonsalderen din
- Selv om kondisjon og kondisjonsalder begge er en del av Ouras hjertehelsefunksjon, har ikke de to målingene noen direkte innvirkning på hverandre. En økning eller reduksjon i det ene målet betyr ikke nødvendigvis en økning eller reduksjon i det andre.
- Kondisjonsaldersresultater er muligens ikke gyldige for brukere med visse helsetilstander, slik som hjertesykdommer, nevrodegenerative sykdommer eller pacemakere
-
Hvis kondisjonsalderdataene dine ikke vises etter at du har brukt Oura Ring i minst 14 netter, går du til Min profil på menyen
i Oura-appen og sjekker at følgende personopplysninger er lagt inn:
- Kjønn tildelt ved fødselen
- Høyde: 1,1–2,5 m
- Alder: mellom 15 og 120
Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør noen endringer i medisinering, ernæring eller trening uten først å rådføre deg med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.
Mer informasjon
Slik forbedrer du den kardiovaskulære helsen din
