Graviditetsinnsikt

Graviditetsinnsikt er en del av det økende utvalget av kvinnehelsefunksjoner som gjør det mulig for deg å fastslå graviditet, spore svangerskapsalder, lære mer om kroppslige endringer under svangerskap og barsel og gi tilbakemeldinger.

Graviditetsinnsikt er tilgjengelig for:

Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS
Android

Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.

Slik bruker du graviditetsinnsikt
Slik slår du av graviditetsinnsikt
Temperaturutvikling gjennom og etter svangerskapet
Graviditetsinnsikt og syklusinnsikt
Velg bort kvinnehelsefunksjoner
Slik fjerner du kvinnehelsedataene dine
Feilsøking av graviditetsinnsikt
Ting å huske på
Mer informasjon

Kvinnehelse-intensjoner

Ved å velge én eller flere kvinnehelse-integrasjoner kan du tilpasse appopplevelsen din ut fra dine nåværende reproduktive mål.

Slik bruker du graviditetsinnsikt

Du slår på Graviditetsinnsikt ved å trykke på intensjonen Følg graviditeten min.

Du kan også legge til etiketten «Positiv graviditetstest» for å lære mer om funksjonen og starte introduksjonen. Når du begynner å bruke funksjonen, kan du gå gjennom personvernsinformasjonen og angi forventet termin. Hvis du ikke vet når du har termin ennå, kan du legge inn den første dagen i din siste menstruasjon og din typiske sykluslengde, så vil en estimert termin bli beregnet for deg.

For å aktivere funksjonen må du fullføre trinnene for oppstart og angi en estimert termin. Dette gjør det mulig å beregne svangerskapsalderen din. Du kan når som helst oppdatere den estimerte terminen i innstillingene. Eventuelle endringer vil automatisk justere svangerskapsalderen din.

Når den er aktivert, vises en snarvei og et startskjermkort med graviditetsinnsikt i kategorien I dag. Kortet viser hvilket trimester du er i, svangerskapsalderen og neste milepæl.

Ved å trykke på kortet eller snarveien kommer du til detaljvisningen, som blant annet inneholder

Sporing av svangerskapsalder, støttet av tre ringer som representerer tre trimester
En ukentlig melding om hvordan kroppen forandrer seg under svangerskapet, basert på svangerskapsalderen
En Hold oversikten-seksjon der du kan legge til etiketter for symptomer, aktiviteter, følelser eller andre kontekster du ønsker å legge til i graviditeten din (f.eks. økt høyde over havet)
En trendseksjon med trimester- og graviditetsvisning, som viser gjennomsnittet over sju dager for fire måleparametere: nattpuls, temperaturtrender, pulsvariasjon (HRV) og pustefrekvens
- Du kan trykke på og holde inne grafene for å bla over trendlinjen og utforske dataene dine i detalj
  - Hver graf inneholder et skravert referanseområde, basert på de vanligste observerte mønstrene blant Ouras medlemmer under svangerskapet. Det kan gi deg en nyttig kontekst når du ser på dine egne data over tid
  - Fargene i Trender-delen samsvarer med trimestrene som vises i ringene øverst på skjermen. Merk at fargene ikke gjenspeiler helsestatus.
  - Ekstra læringsrikt innhold som endres ukentlig

Slik slår du av graviditetsinnsikt

Du kan slå av funksjonen når som helst:

Fra snarveien i I idag-fanen eller detaljvisningen av graviditetsinnsikt: Trykk på Innstillinger-ikonet i øvre høyre hjørne, og trykk deretter på «Graviditeten min er over»
Du kan også bruke etikettene «fødsel» eller «spontanabort», som automatisk slår av funksjonen

Hvis du ved et uhell har aktivert graviditetsinnsikt, velger du «Er nysgjerrig, men ikke gravid» når du blir bedt om å dele resultatet. Hvis du velger et annet alternativ, blir graviditeten loggført i syklushistorikken din, og den kan ikke slettes.

Hvis du slår av graviditetsinnsikt, fjernes funksjonen fra din nåværende appopplevelse. Du kan imidlertid fortsatt se tidligere graviditetsdata ved å navigere til tidligere datoer i appens kalender.

Temperaturutvikling gjennom og etter svangerskapet

Økte progesteronnivåer eller andre endringer under svangerskapet kan føre til at den gjennomsnittlige kroppstemperaturen din øker noe. Hvis temperaturdataene dine regelmessig registrerer en betydelig og konsekvent temperaturendring fra grunnlinjen din, kan det ta 60 til 90 dager før denne grunnlinjen normaliseres i Oura-appen. Du kan fortsette å følge med på temperaturutviklingen din via grafen Kroppstemperatur.

Graviditetsinnsikt og syklusinnsikt

Når graviditetsinnsikt er slått på, blir syklusinnsikt midlertidig skjult, men ikke slettet. Syklusdataene dine forblir lagret i bakgrunnen og vil være tilgjengelige hvis du velger å slå på syklusinnsikt igjen senere.

Syklusinnsikt tilpasser seg også for å støtte deg under og etter graviditet. Hvis du blar tilbake til det tidspunktet da du var gravid, vil dette kapittelet vises i hele syklushistorikken din.

Etter graviditet settes beregning av menstruasjon og påminnelser om loggføring settes på pause inntil en ny menstruasjon loggføres. Syklusfaser og sannsynligheten for unnfangelse vises som ukjent inntil du begynner syklusen igjen. Det er normalt at menstruasjonssyklusen bruker tid på å tilpasse seg etter en graviditet.

Du kan aktivere syklusinnsikt igjen når kroppen din er klar og syklusen din gjenopptas. På det tidspunktet vil syklushistorikken din vise Etter graviditet etter hvert som nye data samles inn. Beregning av menstruasjon, syklusfaser, fertilitetsvindu (hvis tilgjengelig) og syklusrelatert innsikt kommer tilbake når syklusen din oppdages igjen gjennom naturlige temperaturmønstre.

Slik velger du bort Kvinnehelse-funksjoner

Trykk på -menyen øverst til venstre i I dag-fanen, og gå deretter til Innstillinger > Kvinnehelse.

Hvis du trykker på Meld deg av kvinnehelsefunksjoner, blir alle funksjoner knyttet til kvinnehelse – inkludert syklusinnsikt, syklusregelmessighet og graviditetsinnsikt – deaktivert, men dataene dine blir ikke fjernet.

Slik fjerner du kvinnehelsedataene dine

Kvinnehelsedata kan omfatte informasjon om syklusene dine, for eksempel siste dato for første menstruasjonsdag og syklusvarighet, kvinnehelserelaterte etiketter (for eksempel positiv graviditetstest, eggløsning, positiv LH-test osv.), innstillinger for beregning av menstruasjon, svar vedrørende bruk av hormoner, informasjon om graviditet og fertilitetsvindu. Opplysningene dine samles inn, brukes og beskyttes i samsvar med Ouras retningslinjer for personvern.

Du kan når som helst fjerne dataene dine fra appen i Innstillinger-menyen under Kvinnehelse. Fjerner du dataene dine, deaktiveres alle kvinnehelsefunksjoner i Oura-appen. Du kan slå det på igjen i innstillingene. Ønsker du å slette alt fra Ouras servere, kan du velge Slett konto og alle data i Innstillinger-menyen eller via Oura on the Web. Se Slik beskytter Oura opplysningene dine.

Les om engasjementet vårt for personvern i forbindelse med reproduktiv helse på The Pulse-bloggen.

Feilsøking av graviditetsinnsikt

Trender som ikke dukker opp

Hvis du ble medlem av Oura under graviditeten og ikke har data fra før graviditeten, kan det hende at du ser en kalibreringsmelding i stedet for Trender. Det tar vanligvis 7–14 dager med jevn ringbruk før du har etablert grunnlinjene dine og kan se graviditetstrender.

Mangler enkelte etiketter eller aktiviteter under Detaljer

Noen etiketter er ekskludert fra Graviditetsinnsikt-visningen. Dette inkluderer visse aktivitetsrelaterte etiketter, samt etiketter som graviditet, lav sædkvalitet og erektil dysfunksjon. Du kan likevel få tilgang til disse Etiketter-hovedloggen.

Manglende eller ufullstendige data

Graviditetstrender er avhengig av konsistente nattdata. Hvis du mangler data på enkelte dager, kan du legge merke til hull i trendgrafene. For å få best mulig resultat bør du prøve å bruke ringen regelmessig, spesielt om natten.

Ting å huske på

Etter hvert som kroppen din tilpasser seg graviditeten, kan du oppleve daglige endringer i faktorer som påvirker form, noe som kan påvirke formpoengene dine. Prøv å fokusere på de langsiktige trendene i de vitale verdiene dine, i motsetning til de daglige resultatene.
Hvis dataene dine faller utenfor referanseområdet i en lengre periode, bør du se på det som en nyttig kontekst når du vurderer hvordan du føler deg. Data som avviker fra referanseområdet, bør ikke brukes som en indikasjon på en medisinsk tilstand.
Selv om dataene dine er innenfor referanseområdet, bør du kontakte legen din hvis du har bekymringsfulle symptomer
Lengden på hvert trimester defineres forskjellig av ulike organisasjoner. Oura bruker definisjonen som er definert av The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)