Oura 보고서를 통해 준비 상태, 수면 및 활동 점수 내의 추세를 파악할 수 있습니다. Oura 앱에서 주간, 월간, 분기별, 기념일별, 연간 인사이트 보고서를 확인할 수 있습니다.
공유 가능 보고서 기능을 사용하여 수면, 일간 활동 및 생리 주기 추세를 신뢰할 수 있는 전문 의료진과 공유할 수 있습니다. 또 Oura 보고서의 소셜 기능을 활용해 재미있는 데이터 스토리를 친구들과 공유할 수도 있습니다.
Oura 보고서를 사용하려면 아래의 환경이 필요합니다.
보고서 보기 방법
주간 및 월간 보고서란 무엇인가요?
분기별 및 연간 보고서란 무엇인가요?
기념일 보고서란 무엇인가요?
공유 가능한 보고서란 무엇인가요?
왕관 아이콘은 무엇인가요?
문제 해결
추가 정보
보고서 보기 방법
새 보고서가 준비되면 Oura 앱의 오늘 탭에 표시됩니다.
이전에 오늘 탭에서 보고서를 닫았더라도 여전히 접근할 수 있습니다.
- Oura 앱 오늘 탭 좌측 상단의
메뉴를 선택하세요
- "보고서"를 선택하세요
- 보고서 유형(주간, 월간, 분기별, 연간, 기념일별)을 누르세요
- 이용 가능한 날짜 범위를 선택하여 상세 인사이트를 확인하세요
- 분기별 및 연간 보고서의 경우, 오른쪽 상단의 공유 아이콘
을 탭하여 특정 데이터 스토리를 공유할 수 있습니다.
점수 및 요소의 추세를 관찰하는 것은 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있는 일상 요인을 파악하는 흘륭한 방법입니다. 예를 들어 수면 점수의 하락 추세를 감지하면 늦은 운동, 낮잠 또는 식사가 전반적인 수면에 영향을 미치고 있음을 의미할 수 있습니다. 또한 맞춤 태그를 사용하여 추세 그래프의 변동을 일으키는 변수를 추적할 수 있습니다.
주간 및 월간 보고서란 무엇인가요?
Oura 주간 및 월간 보고서는 최근 점수와 해당 점수의 일부 요소에 대한 요약 정보를 제공합니다. 각 보고서에는 주간 평균 준비 상태, 수면, 활동 점수와 함께 안정시 심박수, HRV, 총 수면 시간, 활동 목표 달성률 등의 요인에 대한 추세 차트가 표시됩니다.
주간 보고서의 경우 지난밤을 포함해 총 최소 2주 동안 링을 착용했어야 합니다. 월간 보고서의 경우 총 최소 한 달 분량의 수면 데이터가 필요합니다.
분기별 및 연간 보고서란 무엇인가요?
분기별 보고서는 지난 분기 동안의 가장 큰 성과를 보여줍니다. 연간 보고서는 해당 연도 전체에 대한 주요 하이라이트를 제공합니다. 모든 건강 관리 여정은 고유하므로 이러한 보고서는 멤버 개인에 맞게 맞춤 설정되지만, 총 걸음 수, 취침 및 기상 시간, 왕관 개수 등이 포함될 수 있습니다. 분기별 보고서는 각 분기 시작 시점(1월, 4월, 7월, 10월)에 제공됩니다. 연간 보고서는 12월에 표시됩니다.
모든 분기별 및 연간 보고서 화면은 친구에게 공유할 수 있습니다! 우측 상단의 공유 아이콘 을 누르기만 하면 소셜 미디어, 메시지, 이메일 등을 통해 친구들에게 이미지를 전송할 수 있습니다.
참고: 분기별 보고서를 받으려면 지난 분기에 최소 30일 밤 이상의 데이터(즉, 링을 착용한 날)가 있어야 합니다. 연간 보고서는 해당 연도 10월 1일까지 계정을 활성화하고 연간 60일 밤 이상의 Oura 데이터를 보유한 Oura 멤버에게 제공됩니다.
기념일 보고서란 무엇인가요?
Oura 기념일은 Oura 멤버십 및 여정과 멤버 고유의 개인별 추세를 기념합니다. 이 보고서에는 지난 6개월 동안 어떤 요소가 가장 높거나 낮은 점수를 기록했는지, 그리고 어떤 요소가 가장 많이 향상되었는지 표시됩니다. Oura 기념일 보고서는 멤버십 시작일로부터 6개월 후에 처음 표시되며, 이후 6개월마다 표시됩니다.
공유 가능한 보고서란 무엇인가요?
공유 가능 보고서를 통해 멤버는 특정 데이터를 다운로드하여 신뢰할 수 있는 전문 의료진 및 제공자와 공유할 수 있습니다. 현재 다음 항목을 다운로드하거나 공유할 수 있습니다:
- 수면 보고서: 이 보고서에는 수면 단계, 총 수면 시간, 기상 시간 및 일간 활동을 포함한 최신 수면 추세가 포함됩니다. 보고서 데이터는 현재 날짜 기준 7일, 30일 또는 90일 전으로 집계할 수 있습니다.
- 생리 주기 인사이트 보고서(Gen2 이하 버전에서는 이용 불가): 이 보고서에는 지난 6개월 동안의 생리 주기 길이, 생리 기간, 평균 체온 변화, 주기 단계 및 증상 맞춤 태그가 포함됩니다.
- 건강 패널 보고서 (Gen2 이하 버전에서는 이용 불가): 이 보고서에는 이전 검사 결과의 바이오마커 추세가 포함됩니다.
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완경 영향 척도 보고서 (Gen2 이하 버전에서는 이용 불가): 이 보고서에는 가장 관련성이 높은 증상, 이러한 증상이 삶의 질에 미치는 영향 및 추세 데이터가 포함됩니다. 이전 완경이행기 보고서는 보관된 보고서 섹션에서 확인할 수 있습니다.
지금은 공유하는 데이터의 기간이나 유형을 조정할 수 없습니다. 원하는 보고서를 선택하면 인쇄 버전을 다운로드하거나 신뢰할 수 있는 전문 의료진과 공유할 수 있습니다. 자세한 내용은 Oura 개인정보 처리방침을 읽어보세요.
왕관 아이콘은 무엇인가요?
준비 상태, 수면, 활동 점수가 85점 이상인 날에는 해당 준비 상태, 수면, 활동 점수 옆에 왕관 모양의 아이콘()이 표시됩니다.
문제 해결
보고서가 왜 보이지 않나요?
보고서가 누락된 경우 아래 요건을 확인하여 해당 보고서 유형의 기준을 충족하는지 확인하세요.
- 주간 보고서: 어젯밤을 포함해 총 최소 2주 동안 링을 착용했나요?
- 월간 보고서: 총 최소 한 달 분량의 수면 데이터가 모였나요?
- 분기별 보고서: 지난 분기에 최소 30일 동안 밤에 링을 착용했나요? (보고서는 1월, 4월, 7월, 10월에 제공됩니다).
- 연간 보고서: 당해 연도 10월 1일까지 계정을 활성화하고 연간 60일 이상 밤에 기록된 Oura 데이터를 보유하고 있나요?(보고서는 12월에 표시됩니다). 최신 버전의 Oura 앱을 사용하고 있나요?
- 기념일 보고서: 멤버십 시작일로부터 정확히 6개월이 지났거나 6개월의 배수인가요?
소셜 미디어로 보고서 공유 시 발생한 문제
보고서를 소셜 미디어에 직접 공유하는 데 문제가 있는 경우 다음을 시도해 보세요.
- 사진을 기기에 저장합니다.
- 원하는 소셜 미디어 앱을 열고 새 게시물을 만듭니다.
- 라이브러리에서 해당 사진을 선택합니다.