Temperatura corporea

Le variazioni della temperatura corporea possono rivelare molto sul recupero e sulla salute generale. Usa Oura App per monitorare le fluttuazioni e gli andamenti della temperatura corporea e scopri cosa significano queste letture per lo stato e la prontezza del tuo corpo.

Cos'è la temperatura corporea?
Come usare gli andamenti della temperatura corporea
Ulteriori informazioni

Cos'è la temperatura corporea?

All'interno di Oura App, la temperatura corporea è la misura dei cambiamenti della temperatura media notturna rispetto alla temperatura normale di riferimento. Oura calcola la temperatura normale durante le prime due settimane in cui indossi l'anello Oura Ring e regola la tua linea di riferimento in base alle necessità. Se la temperatura corporea va al di fuori del tuo intervallo normale (valori superiori o inferiori a 0,0) il fattore della prontezza relativo alla temperatura corporea mostrerà "Presta attenzione". Una deviazione significativa dalla temperatura di riferimento può essere un'indicazione di un cambiamento nel tuo sistema, come l'inizio di una malattia o un cambiamento nel ciclo mestruale.

Durante il giorno, la temperatura corporea è influenzata dal mangiare, dal bere, dall'esercizio fisico e da altri fattori esterni. Questo è il motivo per cui Oura misura la temperatura corporea durante il sonno mentre il corpo è nel suo stato più stabile e quando i dati sulla temperatura sono soggetti a una quantità minima di "disturbo" ambientale.

Questi metodi di misurazione consentono a Oura di fornirti i valori più accurati possibili. I risultati di uno studio condotto dal team scientifico di Oura hanno rivelato che il sensore della temperatura di Oura offre prestazioni di livello scientifico in condizioni di laboratorio, rimane preciso in condizioni reali e riflette i cambiamenti della tua fisiologia e non del tuo ambiente.

È importante notare che Oura misura la temperatura corporea dalla pelle, che non è uguale alla temperatura basale o centrale. Scopri di più sul perché Oura misura la temperatura dal tuo dito sul nostro blog (articolo in inglese).

Come usare gli andamenti della temperatura corporea

Puoi accedere agli andamenti della temperatura corporea selezionando "Prontezza" dalla schermata iniziale di Oura App o dalla scheda Parametri vitali, quindi selezionare "Temperatura corporea" sopra il tuo punteggio prontezza.

Puoi anche trovare la temperatura corporea in Andamenti:

Seleziona il menu in alto a sinistra della schermata Home di Oura App
Seleziona Andamenti
Seleziona Prontezza
Seleziona Temperatura corporea

Grafico della temperatura corporea

Oura mostra i cambiamenti della temperatura della pelle sotto forma di fluttuazioni (+/-) dalla linea di riferimento personale. Quanto più la lettura è prossima a 0,0, tanto più la tua attuale temperatura della pelle si avvicina alla tua media di lungo periodo.

La panoramica giornaliera del grafico della temperatura corporea mostra lo stesso valore che vedi nella vista dettagliata Prontezza: questo valore rappresenta la media dei rilevamenti della tua temperatura della pelle effettuati durante la notte precedente.

Ogni dato nella vista Andamento mostra una media ponderata della variazione della tua temperatura corporea rispetto al tuo riferimento in un arco temporale di 3 giorni. I giorni più prossimi alla data odierna avranno un impatto maggiore sui rilevamenti.

La temperatura può essere utilizzata per identificare i periodi di affaticamento e recupero durante l'attività fisica, le malattie emergenti e le fasi del ciclo mestruale. Per i membri che monitorano il loro ciclo mestruale, la temperatura corporea è parte integrante della funzionalità Analisi del ciclo di Oura.

Il parametro della temperatura corporea è leggermente diverso da altri parametri che si trovano in Oura App, perché contribuisce ai tuoi punteggi solo quando la temperatura corporea rilevata è anormale, il che significa che la temperatura corporea può solo abbassare il tuo punteggio prontezza, non aumentarlo.

Se noti un calo della temperatura, ciò è probabilmente dovuto a cambiamenti nel sistema di regolazione interno, che possono essere causati da circostanze come il basso flusso sanguigno periferico, l'esposizione prolungata a temperature ambientali fredde o al fatto di trovarsi nella fase follicolare del ciclo mestruale.

Scopri di più sul nostro blog negli articoli Capire le normali fluttuazioni della temperatura corporea e Valutare gli andamenti della temperatura corporea (articoli in inglese).