A menopauza mindenkinél máshogy jelentkezik, és a te tapasztalatod is változhat idővel. A Menopauza infóközpontban a tüneteket és az Oura-adatokat együtt látva megértheted egyedi mintázataidat.
A Menopauza infóközpont 2026. október 29-től válik fokozatosan elérhetővé a tagok számára.
A Menopauza infóközpont a következőkhöz érhető el:
- Gen3 vagy újabb generációs modellek aktív tagsággal
- iOS
- Android
Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.
A Menopauza-infók használatához a Profilom menüpontban az alábbi feltételeknek is meg kell felelned:
- a születéskor meghatározott nemként a Nő vagy Egyéb opció kiválasztása;
A Menopauza infóközpont használata
A Menopauzainfókat bármikor be- vagy kikapcsolhatod.
- Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található
menüre.
- Nyisd meg a Beállítások > Női egészség menüpontot.
- Kapcsold be a Menopauza-infók funkciót.
A Menopauzainfók használatához nem kell bekapcsolnod a „Perimenopauza kezelése” célt a Női egészség funkción belül.
Menopauza-hatásskála
A Menopauza infóközpontban látni fogod a Menopauza-hatásskála adataira alapuló általános hatásszintet.
A Menopauza-hatásskála egy digitális mérésekkel alátámasztott eszköz, amely segít megérteni, hogy a menopauza tünetei miként befolyásolják a mindennapi életedet. Menopauzával foglalkozó szakértők bevonásával fejlesztették és tesztelték, hogy egy helyen gyűjtse össze a fizikai, érzelmi, kognitív és szexuális/genitális változásokat, és az idő múlásával tudományosan megalapozott képet adjon neked és orvosodnak.
A kérdőív az alábbi kategóriákba tartozó tüneteidről kérdez:
- Kognitív
- Szexuális/genitális
- Mozgásszervi
- Önértékelési
- Vazomotoros
- Alvás
- Húgyúti
A Menopauza-hatásskála a menopauza gyakori tüneteiről kérdez. Minden tünet esetében válaszd ki az ötfokozatú skálán (az „Egyáltalán nem”-től a „Rendkívül”-ig) azt a választ, amelyik a legjobban leírja, hogy az adott tünet mennyire volt hatással az életminőségedre. A kérdőív kitöltése néhány percet vesz igénybe. Ha nem válaszolsz az összes kérdésre, a válaszaid nem kerülnek mentésre, de bármikor visszatérhetsz, és befejezheted a kitöltést.
Az általános hatás a hét tünetkategória átlagán alapul, és Minimális, Enyhe, Mérsékelt vagy Magas lehet.
A Menopauza-hatásskála részletes nézetére koppintva láthatod, hogyan alakult az általános hatás az idő múlásával. A legördülő menü segítségével megtekintheted az egyes tünetkategóriák eredményeit, vagy letölthetsz egy jelentést, amely tartalmazza a legrelevánsabb tüneteket, azok életminőségre gyakorolt hatását és minden trendadatot.
Minden 30 napban emlékeztetőt kapsz a Menopauza-hatásskála újbóli kitöltésére, hogy nyomon követhesd a változásokat. Bármikor indíthatsz új felmérést, például ha változnak a tünetek, új kezelést kezdesz, vagy egyszerűen kíváncsi vagy az aktuális helyzetre. Ha kihagysz egy emlékeztetőt, az nem törli az adatokat; a korábbi eredményeid továbbra is elérhetők maradnak.
A ciklus változékonysága
A ciklus változékonysága a ciklushossz eltéréseire utal. Ez ugyanaz a mutató, amit a Ciklusinfók részletes nézetében is látsz majd.
Ha nem látod a ciklus változékonyságát, ellenőrizd, hogy engedélyezve van-e a Ciklusinfók funkció.
A Menopauza-infók kikapcsolása
Ha már nem szeretnéd használni a Menopauza-infók funkciót vagy nem szeretnél emlékeztetőket kapni, lépj be a Női egészség beállításaiba, és kapcsold ki. A kártya ezt követően nem jelenik meg az Egészségem lapon, de az adataid el lesznek mentve, így bármikor újra bekapcsolhatod a funkciót, és folytathatod a tüneteid nyomon követését.
Ha további kérdésed van a tüneteidről, fordulj egészségügyi szakemberhez.
Hogyan távolíthatod el a női egészséggel kapcsolatos adatokat?
A női egészséggel kapcsolatos adatok magukban foglalhatják a ciklusoddal kapcsolatos információkat, például a legutóbbi menstruációd kezdetét és a ciklus hosszát, valamint a női egészséggel kapcsolatos címkéket (például pozitív terhességi teszt, ovuláció, pozitív LH-teszt stb.), a menstruáció-előrejelzési beállításokat, a fogamzásgátlási beállításokat (hormonális, hormonmentes, egyéb), a terhességi információkat és a termékeny napokat. Adataidat az Oura adatvédelmi szabályzatának megfelelően gyűjtjük, használjuk és védjük.
A Beállítások menüben lehetőséged van törölni bizonyos időszak adatait, többek között a női egészséggel kapcsolatos adatokat. Jelenleg nem lehet törölni egyetlen mutatóhoz vagy funkcióhoz tartozó adatokat, így ezzel az adott időszak összes Oura-adata törlődik. Ha törölni szeretnéd Oura-fiókodat, a Beállítások menüben vagy a Tagi portálon válaszd A fiók és az összes adat törlése lehetőséget. Lásd: Hogyan védi az Oura az adataidat?
Tudj meg többet a reproduktív egészségügyi adatok védelme iránti elkötelezettségünkről a The Pulse Blogon.